အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်

ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ် - အရှိဆုံးအံ့သြစရာ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာခက်ခဲ။ မိနျးမ, သည်သူ၏သစ်ကိုရာထူးသိတော့တာသက်တံ့အရောင်တွေ၌ဤအချက်မှာကရေးဆွဲ, အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်မှသာဆက်လက်သူတို့ကိုခေါက်ဖို့ဘယ်လို, ကလေးစဉ်းစားရန်ကျေနပ်သည်။

ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းပြီးသားကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များစွာစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအီအနာဂတ် mom, ဆောင်ခဲ့ချုပ်အခါ။ အဲဒါကိုဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှအဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့အခုထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ချုပ်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုကြောင့်?

ကလေးအသကျအဘို့တာဝန်ရှိကြောင်းဟော်မုန်း - တစ်ဦးချွန်ထက်တိုးချို့ယွင်းသောအပွစျတငျ။ ယင်း၏အရေးယူအမည်ရကထဲကချောမွေ့ကြွက်သားအပန်းဖြေရည်ရွယ်ခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းထရံကိုတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသားအိမ်ဖြစ်သော်လည်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်အလွန်မှထုတ်ပြန်သောပြုမူသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှဟော်မုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှသေံအတွက်လာမပေးပါဘူး။

ဟော်မုန်းအစိတ်အပိုင်းအပြင်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ချုပ်အဆိပ်၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နေမကောင်းမိန်းမ, ခန္ဓာကိုယ်အရည်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးသောအန်, အစာရှောင်ခြင်း, ရှိအစားအစာကိုစားခြင်းပင်အစားအစာကိုကြည့်ချင်ကြဘူး။

ဒါကအစားအစာထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်မစင်၏အလွန်သေးငယ်သောပမာဏကိုမဖြောင့်ပေါ်ထွက်လာဖို့အရာအားလုံးထက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသေချာပေါက်ဘာမျှလျှော့ချပုံမှန်ဗလာအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သောအရည်အစိတ်အပိုင်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချုပ်များ၏သက်ရှိအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု

ချုပ်ရှားပါးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများစဉ်းစားသည် - မှာအနည်းဆုံး 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အီအပြင်, သိသိသာသာစအိုတွင်းနှင့်များ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ လိပ်ခေါင်း, ပြီးသားကိုယ်ဝန်ဆောင်လေ့အရာ။

ကိုယ်ဝန်တာရှညျချုပ်၏အစောပိုင်းအဆင့်အီအပြင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကပ်လျက်သားအိမ်သည်မြို့ရိုးစိတ်ဆိုးပေးသောကြောင့်အလွန်အကျွံလေ၏ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးသား Tone တည်ဆဲတဲ့အခါမှာအပြင်, သာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ခြိမ်းခြောက်မှုပိုမိုဆိုးဝါး, အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေသည်သွန်ရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်အိမ်သာပေါ်မှာထိုင်တာရှညျ။

အူထဲမှာ putrefaction ၏အချိန်မီဗလာမရှိရင်ပြင်းထန်မူးယစ်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်များ၏ဆိုလိုသည်မှာအဆိပ်ဖြစ်ပေါ်။ ဒါဟာသန္ဓေသားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်အခွအေန toxemia နှင့်အတူသာပိုမိုဆိုးရွားလို့မရပါဘူး။

တည်းကကုသမှုမရှိဘူးချုပ်မကြာခဏမှဦးဆောင်အူထဲမှာရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏တက်ကြွသောဝါဒဖြန့်ဖို့ဦးဆောင် အင်္ဂါဇာတ် နှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားအတွက်ပြဿနာ။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ချုပ်နှင့်အတူလုပ်ဖို့အဘယ်သို့နည်း,

ကပပျောက်ရေးအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများထွက်လှည့်သကဲ့သို့အန္တရာယ်မရှိကြပေ။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုကုသတာဝနျကိုလိုအပ်ပါတယ်သည့်အခါကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့ကာလ၌, မူးယစ်ဆေးအများစု contraindicated နေကြတယ်ကတည်းကသန္ဓေသားကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းသူမြားကိုရှေးခယျြသငျ့သညျ။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစဉ်အမြဲကုသခြင်းထက်ပိုကောင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်, အဓိကအရာကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာလုပ်ဖို့ - လုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာအလုံးစုံစစ်ဆေးပြုပြင်ဖို့ရန်။ အရေးအပါဆုံးအရာ - ကြောင်းကာလအတွင်းတစ်နေ့လျှင်ရေကောင်းရေသန့်နှစ်ခုလီတာမှတစ်ဝက်ထက်မနည်းကိုမသောက်ရန်။ အေးမြအရည်များနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်နေတဲ့ဖန်ခွက်နှင့်အတူနေ့ကစတင်ပါရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။

စားပွဲပေါ်တွင်အရည်များအပြင်နေ့တိုင်းတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိသူတို့ထံမှအားလုံးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအမြိုးမြိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဖျော်ရည်တက်ရောက်ရန်ရပါမည်။ သူတို့ကဝမ်းချုပ်ခြင်းအဘို့အလို pectin နှင့်ဖိုင်ဘာ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောသုတ်သင်ခြင်းနှင့်အနီ beets ။ ချဉ်အစားအစာများ, ဖွဲနု, oatmeal နှင့်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အတူစွပ်ပြုတ် - ကျန်းမာသောအစားအစာအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုနေ့တိုင်း။

glycerin, ရည်နှင့် Dyufallak microclyster microlax နှင့်အတူဖယောင်းတိုင် - ကိုယ်ဝန်၏ပထမရက်သတ္တပတ်ကနေအသုံးပွုနိုငျသောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏။ ဒါဟာသင်ထိန်းအကွပ်မရှိသူတို့ကိုအသုံးချနိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ - အားလုံးချိန်းဆရာဝန်ကိုင်သင့်ပါတယ်။