blueberries - အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးမဝင်သာဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ရှိသော-ခရမ်းရောင် berry သီးခန္ဓာကိုယ်သန်မာ get နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီအာဟာရတွေအများကြီးပါရှိသည်။
အရေးအပါဆုံး antibacterial, ဗိုင်းရပ်စ်သည်သီးတွင်ပါရှိသော Anti-inflammatory နှင့်အခြားတ္ထုများ, အပင်, အသီးအပွ: ဒါကြောင့်ပိုဖွံ့ဖြိုးပြီးဆေးဝါးထွက်လှည့်, ပိုလူအပေါင်းတို့သည်အရေးအပါဆုံးကျနော်တို့သဘာဝပေးသောနားလည်သဘောပေါက်။ နှင့်သဘောသဘာဝဖို့အယူခံဝင် - ဒီသတိနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကုသမှုမဟာဗျူဟာအဖြစ်, ဆေးပညာ၏လယ်ပြင်တွင်တစ်ဦး "ခြေလှမ်းနောက်ကျော" မဟုတ်ပါဘူး။
Properties ကို blueberries သာယေဘုယျစည်းကမ်းချက်များ၌ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးလူသိများခဲ့ကြသည်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်သီး၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှင်းလင်းဖြစ်လာကြပါပြီ။ ဒါဟာ blueberries အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်မသာဖြစ်စေခြင်းငှါထွက်လှည့်။ အဘယ်ကြောင့်ဤမျှဖြစ်ပါသည် - င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၏အခြေခံပေါ်မှာ, ဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ blueberries ဥယျာဉ်တော်
blueberries - တစ်မြောက်ပိုင်းစက်ရုံ။ ဘလူးဘယ်ရီ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအလွန်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတာက, ဒါဟာသမများနှင့်အအေးရာသီဥတုနှင့်အတူနိုင်ငံများတွင်ဘုံဖြစ်တယ်, ပြီးသားဒီနေရာမှာကျနော်တို့ blueberries ရိုးရှင်းသောအခြေအနေများလေ့မရှိပါကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။
အရသာ - ဘလူးဘယ်ရီ၏ရွေးချယ်ရေးမှာ, ကိုအလွယ်တကူ blueberries, သူတို့အကြားတစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းခြားနားချက်နှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်။ တစ်စိမ်းပျော့ဖတ်နှင့်အတူဘလူးဘယ်ရီဌာပနာမု, ဘလူးဘယ်ရီနဲ့ချိုမြိန်။
အလွယ်တကူဖွဲ့စည်းမှုကဆုံးဖြတ်သီးဘလူးဘယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ဗီတာမင် B1 နှင့် B2 - ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်, antioxidants အတွက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်လုပ်ရပ်သက်သာရာ, အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်က restore စေရန်ကူညီပေးသည်;
- ဗီတာမင် PP (ယနေ့က "niacin" ဟုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်) - အမှန်တကယ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေတဲ့မူးယစ်ဆေး, ဝန်ခံသေးငယ်တဲ့သွေးကြော dilates, နာကျင်မှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အဆစ်များ၏ရွေ့လျားနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်;
- ဗီတာမင် C - သဘာဝဓါတ်တိုးကာကိုယ်ခံစွမ်းအား modulator တွေကိုကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးပါတဲ့ဒြပ်စင်၏,
- ဗီတာမင် K သည် - သွေးခဲစနစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဟူသော၎င်း၏အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာ platelets နှင့်ပုံမှန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှဦးဆောင် - သွေးထွက်ကိုရပ်တန့်ရန်,
- ဗီတာမင်အီး - အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်ကအသားအရေနဲ့ဆံပင်၏မွေးဖွားခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်သဘာဝအသားအရေ moisturizer ဖြစ်ပါတယ်; ဒါဟာနှင့်အတူ "ကုမ္ပဏီတွင်" သာပြုမူ ဗီတာမင် A ,
- ဗီတာမင် A - ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်အရိုး, ဆံပင်, လက်သည်း, အံဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
ဗီတာမင်အပြင်, macronutrients blueberries လည်းပါဝင်သည် - ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်ဆိုဒီယမ်။
blueberries အတွက် element တွေကိုခြေရာကောက်သာသံတင်ဆက်ထားပါသည်။
အောက်ပါရောဂါများနှင့်အတူ blueberries အကူအညီနဲ့၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများထွက်ခွာ:
- သွေးကြော;
- နာ, ဝဲနာ,
- enterocolitis;
- beriberi;
- ဒူလာ ;
- အဖျား။
သငျသညျလပေါင်းများစွာများအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း blueberries ကိုစားပါက, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေ၏ "အန္တရာယ်" လက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သက်ရှိများနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအကျင့်ကိုကျင့်၏ချိုးဖောက်မှုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောမတည့်တုံ့ပြန်မှုလျှော့ချဖို့ကောင်းသောနိုင်ပါတယ်။
ဘလူးဘယ်ရီသီးကိုအောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်:
- diaphoretic;
- Anti-inflammatory;
- တစ်ဦး Diuretics ဆီး;
- choleretic ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် blueberries ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်စုံတစ်ရာဆေးဝါးကဲ့သို့သူတို့စာသားယူမဖြစ်သင့်, သိသာသော်လည်း, ။ ထိုသို့သောတစ်ဦးက, E ကဲ့သို့ဗီတာမင်အစုံနှင့်ငွေကျပ်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးများအတွက်တကယ်အသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမဲ့ဗီတာမင်စည်းစိမ်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုကြကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်သည့်ဟော်မုန်းဟန်ချက်, နှောင့်အယှက်မှမသကဲ့သို့, အဆက်မပြတ်ကြီးမားသောဝေမျှအတွက် blueberries ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာလအတွင်းမည်သည့်အစားအသောက်များတွင်ပါကဆရာဝန်နှင့်အတူစေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
blueberries ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications
blueberries အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်လည်းဥပမာ contraindications မသာဖြစ်ကြအဲဒါကိုတစ်ဦး choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း biliary dyskinesia နှင့်အတူစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ dyskinesia ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့်သွေးလျှင်, blueberries အစာစားခြင်းလက္ခဏာတွေလျော့ပါးဖို့ခံရဖို့ သာ. ကောင်း၏။
သူတို့အမြောက်အမြား၌စားလျှင် blueberries နှင့်ထိခိုက်မှု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများလည်းသီး၏ပမာဏအပေါ်မူတည်ဖြစ်ကြသည်ကြောင့်အန်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်မူးဝြေခင်း, ပျို့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အထွေထွေအခွအေနေခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားမူးယစ်, တူနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သစိုးမိုးရေးသတိရရမယ်: "အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းစွာကြောင့်ပါပဲ။ "