ဒါဟာကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတွေစဉ်အတွင်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ကြောင်းလူသိများသည်။ အထူးသဖြင့်အာရုံကိုအစာအာဟာရမှပေးဆောင်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်, အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူတို့ကလိုက်နာရမယ်ထားတဲ့အစားအစာ, ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည် 1 သုံးလပတ် ။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအစားအစာ?
ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက် Dieting ကလေးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသေးခန္ဓာကိုယ်တစ် tab ကိုအဓိကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များလည်းမရှိဤအချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်မျှော်မိခင်အပြည့်အဝလည်းမြင့်မားကယ်လိုရီအစားအစာအရှုံးမပေးရန်အကြံပြုသည်။
အဲဒီကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်၌စားရနိုင်သနည်း
1 သုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌နေသောအစားအစာများဗီတာမင်အီး, အိုင်အိုဒင်း, အများကြီးဆံ့ဖြစ်သင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ။ ဥပမာတစ်ခုအစိမ်းရောင်သုပ်, ငါး, ပင်လယ်စာဖြစ်နိုင်သည်။
မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်စွန့်ပစ်ရပါမည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ပေါင်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းလျာများအချို့မစားနိုင်လျှင်, ကဖွဲနုသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ် wholemeal နှင့်အတူကိတ်မုန့်စားရန် သာ. ကောင်း၏။
ကျနော်တို့နို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ကတည်းကလျော့နည်းအဆီနို့ဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ပိုကောင်းဤပုံစံအတွက်စုပ်ယူကြောင်းလူသိများသည်။
သွန်းလောင်းစင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုလောင်ရပါမည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သောအများကြီးအခက်အခဲမရှိဘဲလွတ်လပ်စွာကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဖြစ်ကြသည်။
ဒါကြောင့်စွန့်လွှတ်မှလိုအပ်သောအရာ မှစ. ?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမနှစ်ယောက်ကိုစားသင့်ကြောင်းတစ်ထငျမှားရှိပါသည်: ကိုမိမိတို့အဘို့နှင့်၎င်းတို့၏ကလေးများအတွက်။ ဒါပေမယ့်အသီးအများကြီးသေးငယ်သည်နှင့်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရမဖြစ်ကြောင့်အဓိကအားလိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဲဒီအထူးသဖြင့်ယင်း၏ 1 သုံးလပတ်အတွက်ဖြစ်ပါသည်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။
တန်ဖိုးများအလွန်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအချည်းနှီးသောစွန့်လွှတ်ရပေမည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- စည်သွတ်အစားအစာ;
- ဝက်အူချောင်း,
- ဖက်ထုပ်;
- ကဏန်းတုတ်;
- မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။
ဒါဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ကနေဖယ်ထုတ်နိုင်ဖို့လည်းလိုအပ်ထိုကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးနှင့်အကြော်နဲ့ဖက်တီးအစားအစာများအဖြစ်အလွန်စပ်အစားအစာ, အကောင်းဆုံးပြုတ်နေကြသည်သို့မဟုတ်ပေါင်းအစားထိုးရန်ဖြစ်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အာဟာရကြောင့်မိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်ကြီးစွာသောအရေးပါမှုပါဝင်သည်။ သူ၏အကူအညီနှင့်အတူ, ကနျြးမာရေးကောငျးအစအနများ၏အမြစ်တင်ကြ၏။ ထို့ကြောင့်မိခင်က high-ကယ်လိုရီတက်ပေးခြင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာပထမနေရာနှင့်အာဟာရအတွက်မျှတတဲ့အစားအစာ preference ကိုပေးထားရပါမည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအမြဲအကောင်းခံစားမိပါလိမ့်မယ်။