Idlers ကတန်ဖိုးထားမည်!
1. နွေရာသီမှာစွတ်ဖားကို၎င်း, လှည်းပြင်ဆင်ပါ - ဆောင်းရာသီတွင်
အသီးအပွခြင်းနှင့်သီးပေါ်တက် Stock ရုံသူတို့ကိုအေးခဲ။ ဒါကြောင့်သင်ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာတို့ကိုလုယူအစားအစာများကိုပစ်ရုတ်တရက် borscht ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းမုန္လာဥနီကိုသတိရ, သင့်တာဝန်ရိုးရှင်းများနှင့်ညှဉ်းဆဲခြင်း၏ဖယ်ရှားပစ်ရ။
နံနက်စာများအတွက် oatmeal အတွက်သီးတစ်နည်းနည်း Add သို့မဟုတ်အချိုပွဲအတွက်လက်တဆုပ်စာကိုစားကြလော့။ အပါအများအတွက်သင့်လျော်သောအဖြေပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
2. စစ်မှာတော့အားလုံးနည်းလမ်းများကောင်းပါတယ်
ကြောင်းသင်အမှန်တကယ် "စှဲ" ဟုအဆိုပါတစ်ခုတည်းသောပြပွဲအောက်မှာအိမ်မှာဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်: ငါရဲ့အဓိကဇာတ်ကောင်နဲ့အတူလာမယ့်ဖြစ်ပျက်ကိုသိခငျြ, ဤဆိုင်ကယ်ပေါ်မှာထိုင်ဒါမှမဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ရသင့်ပါတယ်။
3. နည်းကပိုမကြာခဏဖြစ်ပါသည်
တချို့ကသုတေသီများသင်တို့သည်စားရသောအထဲကသေးငယ်ဟင်းလျာများ, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပိုကောင်း (ကသငျသညျအနညျးဆုံး 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားသောပေးအပ်အလုပ်လုပ်တယ်) ကယုံကြည်ကြသည်။ နောက်ထပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောင်ချောက်: သင်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ပေါ်သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုထားလျှင်, သင်သည်ယခုတက်မစားကြဘူးကြောင်းခံစားရသည်။ "အိုး, ဘုရား: အပန်းကန်၏တူညီသောအဘို့ကိုချပြီးလျော့နည်းသည်ကိုသင်ပြ, သင့်ဦးနှောက်ကိုလိမ်ကြသည်! ဂျုံယာဂု၏ Umyal တပြင်လုံးကိုပန်းကန်! "
အရောင် 4. သဟဇာတ
အစားအစာတစ်ခုကိုစားရာမှဟင်းလျာများ၏သေံကိုက်ညီလျှင်မူကား, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစာအာဟာရကိုအရောင်များနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများလျှင်ထက်ပိုစားတဲ့သီအိုရီလည်းရှိပါသည်။
5. အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာမုန်
မုန်အသားညှပ်ပေါင်, မုန်နှင့်အသုံးဝင်သောသင်တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့ကျန်းမာအစာအိမ်နှင့်စွမ်းအင်နှင့်အတူပေးသွားမှာပါမရှိကြပေ။
6. သင့်ရဲ့မိတျဆှေ - multivarka
ကိုယ့်ကိုကိုယ် Love - အပျော်အပါးတွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်။ Cook ကအလွယ်တကူ multivarka လျင်မြန်စွာနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အစာအာဟာရကိုကျန်းကျန်းမာမာပါပဲ။
7. ရေ - ကျန်းမာရေးအာမခံ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရေရဲ့ 70% ဖြစ်ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်သောက်စရာမနှောမြော။ ဤသည်အလွန်ရိုးရှင်းသောဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမသွန်သင်, ဒါပေမယ့်သူကဆက်ဆက်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောအလေ့အထဖြစ်ပါသည် - ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။ ဟုတ်တယ်, ဟုတ်တယ်, ရေ, မဟုတ်လက်ဖက်, နို့, ဆိုဒါသို့မဟုတ်ကော်ဖီ။
8. မသာ + စွမ်းအင်, ဒါပေမယ့်လည်း - အဆီ
ဤသူကပြောတယ်အရသာရှိတဲ့ကော်ဖီငါ့ကို excuse ဖြစ်ပါသည်။
ကော်ဖီစကားပြောသော။ လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့မှာမသောက်သောခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်း, သငျသညျအပိုအဆီမီးရှို့ရမည်။ သို့သော်အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်တယ်, မှတ်မိ - ဤသောက်အလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါဟာကော်ဖီစိတျနှလုံးတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့လူသိများသည်။
အဆောက်အဦးပစ္စည်းအဖြစ် 9. ပရိုတိန်း
သငျသညျတင်းမာနေကြွက်သားတစ်သျှူးသင်တန်းပေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသင်ယူနေသောပရိုတိန်းအပေါ်လုံးဝမှီခိုဖြစ်ပါတယ်စဉ်အတွင်း။ တစ်နို့ထုတ်ကုန်သောက်သုံး, အခန်းထဲမှထွက်လာမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထလုပ်ပါ။ နာရီဝက်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပြီးနောက်အကောင်းဆုံးအရာ။
10. တကအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်း Self-စည်းကမ်းမသာအရေးကြီးပါသည်
သငျသညျ, အကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်အားကစားရုံသို့ သွား. ကြိုတင်ပုံစံပြင်ဆင်ထားရန်ချင်တယ်။ သင်ကတခြား SOCKS သို့မဟုတ်ဖိနပ်ကိုရှာဖွေဖို့ဗီရိုမှတဆင့် rummage ရန်မလိုပါအခါ, အေးမြသဘောတူသည်။
မတိုင်မီကသွေးခုန်နှုန်း၏ဆုံးရှုံးမှု 11.
သူကအိမ်ပြန်ရောက်တော့အခါ, ပြောင်းလဲပစ်ရန်လည်းပျင်းရိခဲ့နိုင်အောင်, နောက်ဆုံးအချိန်ကဲ့သို့အလေ့ကျင့်။
ပထမဦးဆုံးဌာန၌ 12. ဟင်းသီးဟင်းရွက်
သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်တယ်ဘယ်ကြောင့်အထောင်အသောင်းအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ အတော်များများကဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝများမှာကတည်းကသူတို့လျင်မြန်စွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ကြောင့်သတိမထားမိကြသည်။ သငျသညျရှေ့ကိုအခြားထုတ်ကုန်များဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားလျှင်, သငျသညျအပျေါမှကိုယ့်ကိုယ်ကို save လုပ်ပါ။
13. ချစ်သူရည်းစား, ထရ!
ညဥ့်အခါပြတင်းပေါက် zashtorivayte မဟုတ်, နံနက်နေရောင်ကိုသင်မကြာမီနိုးထဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်နံနက်ထဲမှာ run ချင်လျှင်ဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်။
14. A ကောင်းဆုံးအလေ့အထအများကြီးဖြစ်ပျက်ပါဘူး
တစ်ပါတ်အဘို့အစားအစာများပြင်ဆင်ပါအချိန်ချွေတာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကြိုးစားပါနှင့်သင်အခမဲ့ .. တကယ်အခမဲ့အချိန်ပျော်မွေ့မြည်းစမ်း။
15. Go ကို, အိပ်ကိုစား hudey မှ
"ကြိုတင်မဲအတွက်" နောက် fad ... အိပ်မသွားမီတစ်နာရီအဘို့ဝန်ဆောင်မှု Get ဒါကြောင့်မြန်မြန်ပါဘူး, အိပ်ရာမသွားမီအပေါငျးတို့သလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများယူပါ။ စစ်အစိုးရကိုကပ်, ယေဘုယျအားပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းအဖြစ်ပြောတှနျ့ဆုတျဘူး - အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်။
16. ပိုလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေ
တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသံအိပ်ပျော်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်သောအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအပူချိန်ကိုလျှော့ချ, တဦးတည်းစကားလုံးအတွက်ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်အကြံပြုပါသည်။
17. ထိုလောကဓာတ်လုံးကိုစောင့်ဆိုင်းပါစေ
မိုဘိုင်းဖုန်းကိုပိတ်ထားပါသို့မဟုတ်သင့်အိပ်ရာထဲကထားလိုက်တယ်။ ကနျြးမာရေး၏အာမခံချက် - ငါခိုင်ခံ့မပြတ်မတောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
18. စိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်!
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုကျန်းမာရေးသက်ရောက်သည်။ ဒီသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ယောဂ၏အကူအညီနှင့်အတူ။ ယောဂလျှင် - မဟုတ်သင်တို့အဘို့, အခြားအခြားရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။ အဓိကအရာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။