ကြွက်သားအတွင်းရှိလက်တစ်အက်ဆစ်

အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှု၏အာရုံခံစားမှုနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်အသီးအသီးလူတစ်ဦး။ ဒီအကြောင်းပြချက်ဟာကြွက်သားတွေအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်တစ်ခုအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦး passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်လူများ, ကြွက်သားအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်၏ပညာရေးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါတောင်ပြီးနောက်ရှည်လျားစသည်တို့ကို, ရေကူး, လမ်းလျှောက်

လက်တစ်အက်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်

ဂလူးကို့စဦးနှောက်အဘို့စွမ်းအင်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်၎င်း၏ cleavage လက်တစ်အက်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာပိုင်းခြား, ဂလူးကို့စလိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်အတူကြွက်သားပေးပါသည်။

အချိန်များအတွက်ကကြွက်သားတွေအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်များစုစည်းနေခြင်းကြွက်သားအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ထင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးမကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများကြွက်သားများတွင်နာကျင်မှုသူမ၏မွေးမြူရေးကျော်လက်တစ်အက်ဆစ်များ၏ပိုလျှံထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏အဆင့်အဖြစ်, ကြွက်သားတစ်သျှူးပိုမိုတက်ကြွစွာနို့တိုက် metabolize မှစတင်သည်။

ကြွက်သားအတွင်းရှိလက်တစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်၏လက္ခဏာများ

ကြွက်သားအတွင်းရှိလက်တစ်အက်ဆစ်များ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာနာကျင်မှုဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာသင်တန်း၏သင်တန်းတွင်ကိုယ်နှိုက်ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်သည် - ဤကိစ္စတွင်အတွက်, သင်ချက်ချင်းတင်ခံယူကြောင်းကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရသည်။ တခါတရံနာကျင်မှုအကြာတွင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် 1-2 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဆက်လက်ရှိပေမည်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုအားနည်းခြင်း, ယေဘုယျအဆင်မပြေသဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်ရှိပေမည်။ ကြွက်သားကနေလက်တစ်အက်ဆစ်ဖျက်သိမ်းရေးအများဆုံးကာလ 48-72 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက်ဒီအချိန်လျှော့ချမဟုတ်ပါစဉ်အတွင်းဆိုပါကကြွက်သား microtrauma ရတဲ့၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမှပျော်စရာဖြစ်ပြီး, ကြွက်သားအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်၏ကြားနေအချိန်မီထုံးစံ၌ဖြစ်ပွားခဲ့သည်, အချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:

1. အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမစတင်မီသင်အမြဲ (စသည်တို့ကိုပြေးစက်, စက်ဘီး, ellipsoid) cardio အတူကြွက်သားတက်နွေးသင့်တယ်။
2. အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီ features နဲ့ခြုံငုံအခွအေနေပျေါတှငျအခွခေံတဲ့ professional နည်းပြဖြစ်သင့်သည်။
3. တစ်နည်းပြ၏မရှိခြင်းအတွက်, (လေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးကြပ်မတ်သေဒဏ်စီရင်တဲ့ 30-ဒုတိယကြွင်းသောအရာဖြင့်အစားထိုးနေသည်) ကိုနည်းလမ်းချဉ်းကပ်သုံးပါ။
4. တက်ကြွစွာအဆင့်ပြီးနောက် 10-15 မိနစ်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေစိတ်ဖိစီးမှုမွှုပျနှံ။
5. နောက်ဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုလမ်းပိုင်းဖြစ်သင့် - ကတင်းမာနေကြွက်သားအနားယူကူညီပေးပါမည်။

ကြွက်သားအတွင်းရှိပိုလျှံလက်တစ်အက်ဆစ်၏ကုသမှုခန္ဓာကိုယ်ကနေသူ့ရဲ့မစင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပူနွေးလာမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့လျှောက်ထားရမည်:

• ရေချိုး;
• ချွေးပေါင်းအိမ် ;
• ပူပြင်းတဲ့စည်ပိုင်း။

သင်ရေချိုးအတွက်ခွ, သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ခန်း၌သုံးစွဲအချိန်အများကြီးကိုလိုက်ကြပါဘူး။ ဘယ်အချိန်မှာ ကြွက်သားကနေလက်တစ်အက်ဆစ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်ရန်အတွက်တစ်ချိန်တည်းကြွင်းသောအရာများ၏ conjugation အတွက် 10 မိနစ် alternated ရပါမည်။ စုစုပေါင်း 2-3 အစုံလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးအလည်အပတ်တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းကို ယူ. , အဝတ်ပေါ်တွင်တင်ရဲ့အဆုံးမှာ, ကောင်းစွာအပူဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရေချိုးမစစ်ကြောဘဲနေနိုင်လျှင်ရေချိုးယူသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်ပူဖြစ်ဘို့ရေ။ အချိန်မပို (စိတျနှလုံး၏ဧရိယာထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ) တစ်ခါးပတ်ပေါ် 10 မိနစ်ထက်အထဲတွင်နေခဲ့ရသည်။ ထို့နောက်တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းယူပါ။ အချိန်နှင့်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိလျှင်ဤအထပ်ထပ်ပိုပြီးလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အသီးဖျော်ရည်၏ပုံစံအတွက်အရည်များများသောက်သုံးခြင်း, အစိမ်းလက်ဖက်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာကိုလည်းလက်တစ်အက်ဆစ်ကြောင့်ကြွက်သားတွေအတွက်နာကျင်မှုသက်သာရာကိုကူညီပေးပါတယ်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများလေ့ကျင့်ခန်းကနေအစာရှောင်ခြင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အားကစားသမားကူညီပေးသည်ဖြစ်သောသွေးကြောများ၏ dilation, လှုံ့ဆော်ကြောင်းဖရဲသီးပစ္စည်းဥစ္စာအတွက် citrulline တွေ့ပြီ။

ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်မြှင့်တင်ရန် aktoprotektornyh မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးနိုင်ပါသည်:

• aktovegin ;
• tanakan;
• ရေယာဉ်ကြောင့်က F;
• melaxen;
• succinic အက်ဆစ်။