ဒါဟာရာသီကာလအတွင်း run ဖို့ဖြစ်နိုင်မလား?

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ယနေ့အမြဲဆွဲဆောင်မှုသွယ်, ချစ်စရာကောင်းဖြစ်ကောင်းသောကြည့်ဖို့လိုလားသူတစ်ဦးကမိန်းကလေးလည်းမရှိဘူး။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအောင်မြင်ရန်ကျနော်တို့စဉ်ဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုအားကစားပြိုင်ပွဲဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤမျိုးကိုမဆိုကြိုတင်လေ့ကျင့်ရေးလက်နက်ခဲယမ်းမလိုအပ်ပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားဝတ်စုံနှင့်အဆင်ပြေဖိနပ် - သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်အားလုံး။

မည်သည့်အားကစား၌ရှိသကဲ့သို့, running သောအခါ, အဓိကအရာက, မွဲနှင့်ကိုက်ညီမှု။ မိန်းကလေးရာသီရောက်လာပြီလျှင်မူကား, ကသူတို့နှင့်အတူ run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေကဘာလဲ? ဒီမေးခှနျးကိုတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရာသီကာလအတွင်းရှိနိုင်ပါသလား?

စတင်ပြုလုပ်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအထွေထွေကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအပြောင်းအလဲများနှင့်သုခချမ်းသာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်သတိပြုရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရာသီကာလအတွင်းသွေးပေါင်ချိန်, ကြွက်သားများတွင်အားနည်းခြင်း၏အသွင်အပြင်, အားနည်းခြင်း၏ခံစားချက်, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်အတွက်မကြာခဏအတက်အကျရှိပါတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။

ကျွန်တော်အမြင်တစ်ခုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်လစဉ်မှာ run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအကြောင်းပြောဆိုလျှင်မူကား, အရှိဆုံးကိစ္စများတွင်, unpicked ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်အကိုင်အများအတွက်တစ်စုံတစ်ရာ contraindications မတည်ရှိ။ မှလွဲ. ဖြစ်ကောင်းအချို့ရှိစေခြင်းငှါ , မီးယပ်ရောဂါများ အတွက်ခှနျအားစိုကျထုရှောင်ရှားရန် သာ. ကောင်း၏သော။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများမှာ, သငျသညျဤပြဿနာနှင့်အတူဖြေရှင်းချင်သောဆရာဝန်တို့ကဖြေရှင်း, လစဉ်ရှိပါတယ်သည့်အခါ run ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရာသီကာလအတွင်း running အသုံးဝင်သောအဘယ်အရာဖြစ်ပါမည်နည်း

အနောက်တိုင်းပညာရှင်တွေဖျော်ဖြေတဲ့သူအမြိုးသမီးမြား၏ရေရှည်လေ့လာမှုများနှင့်စစ်တမ်းများ၏သင်တန်းမှာတော့သူကထိုကဲ့သို့သောရာသီကာလအတွင်းရွရွပြေးအဖြစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတောင်မှသူ့ရဲ့စီးဆင်းမှုလွယ်ကူချောမွေ့နိုင်မရှာတွေ့ခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုနေ့ရက်ကာလ၌, ကိုယ်ခန္ဓာကိုများသောအားဖြင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးများ၏ပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်ကိုလျှော့ချဖို့ သာ. ကောင်း၏, တစ်ဦးတိုတောင်းအကွာအဝေးရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်တစ်နေ့လျှင်မပို 1 ထက်တစ်နာရီတစ်ပြေးလုပ်နေတာကြောင့်မေ့လျော့ဖို့ကုန်ကျပါဘူး။

ရွရွပြေးလာတဲ့အခါပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်: ရာသီကာလအတွင်းသို့မဟုတ်မတိုင်မီ?

အတော်လေးမကြာခဏတစ်ခုတက်ကြွဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြရန်လေ့ရှိသောနှင့်အဆက်မပြတ်အငြင်းပွားမှုအတွက်စေ့စပ်သူမိန်းကလေးမေးခွန်းကရာသီ၏ပထမနေ့၌တိုက်ရိုက် run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအဖြစ်ပေါ်ပေါက်။

အဆိုပါအရာကရာသီ၏အစခဲ့တာဖြစ်ပြီး, များသောအားဖြင့် သာ. ကြီးရောဂါနှင့်သွေးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏကရိနာစွဲဆွဲ, မသက်မသာ၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကို အာရုံ, သာအားကစားဆီးတားတော်မူသော။ ဒါကြောင့်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။ မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကောင်းစွာခံစားမထားလျှင်, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီအချိန်မှာရွရွပြေးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒါကြောင့်ပဲရာသီမတိုင်မီ run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအဖြစ်, ထို့နောက်အဘယ်သူမျှမဆေးဘက် contraindications မခေါ်ကြဘူးရှိသေး၏။ မှတ်မိဖို့တစ်ခုတည်းသောအရာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်မျှော်လင့်ထားသည့်ရက်စွဲမတိုင်မီ 1-2 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရာသီစတင်နိုငျသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ကျွန်တော်သကဲ့သို့, ကျရှုံးခြင်းသံသရာအကြောင်းကိုမပွောနိုငျ အဲဒီအကြောင်းပုံမှန်မဟုတ်သောဘာမျှမ။ ဒါဟာပြေး၏ရလဒ်အဖြစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသှေးကိုအနည်းငယ်အစောပိုင်းကပုံမှန်အတိုင်းထက်ဖြန့်ချိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်ရာသီ contractility သားအိမ် myometrium, တိုးပွါးဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ဒီကရှင်းပြသည်။

မိန်းကလေးများမကြာခဏပြုလုပ်နံနက်ယံ၌လစဉ် run ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိအဖြစ်မေးခွန်းကိုမေးကြည့်ပါ။ ဒါဟာသူမအဘို့အရှိဆုံးအဆင်ပြေအချိန်ကောက်နဲ့ရွေးချယ်ဖို့လက်ျာကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါဟာအစားအလုပ်၏နောက်ဆုံးတစ်နေ့ပြီး၏, နံနက်ယံ၌ပိုမိုလွယ်ကူများမှာခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်စိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။

မိန်းကလေးတစ်ဦး, ရာသီကာလအတွင်းအတော်လေးကောင်းစွာအားကစားခံစားရနှင့်အထူးသဖြင့်အပြေးလျှင်ထို့ကြောင့်, သူမ၏ကောင်းသောပြုလိမ့်မည်။ ပေးထားသောအချိန်ကမိန်းကလေးတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဖိအားကျဆင်းမှု, မူးဝြေခင်းထဲကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်လျှင်မူကားမဆိုအမှု၌, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မြင်အောင်မပြကြဘူး။