မျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သင်သိသကဲ့သို့, ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များ၏အမြောက်အများကျနော်တို့ကမျက်စိအားဖွငျ့ရိပ်မိရ။ ကောင်းသောရူပါရုံကိုမခွဲခြားဘဲကျား, မ, အသက်နှင့်ရပ်တည်ချက်များ, လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာစာရင်းဇယားဆန့်ကျင်ဘက်ကိုပြင့် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂြိုဟ်ရဲ့လူဦးရေရဲ့သုံးပုံတပုံထက်ပိုပြီးရူပါရုံကိုပြဿနာတွေရှိတယ်။ ထိုမှတပါး, မျက်စိရောဂါများခံစားနေရပြီးလူများ၏အခြေခံအရေအတွက်အလွန်အမင်းဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံအဘို့အကောင့်။ အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရူပါရုံကိုအပေါ်တစ်ဦးအဖျက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသနည်း အများကြီးသုတေသနနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုဖြစ်စေသောအဓိကအကြောင်းရင်းများကိုထူထောင်ခဲ့ကြပေမယ့်။ အထူးသဖြင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အသက်-related အပြောင်းအလဲကျောရိုးနှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများ, ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု, ဒီမရှိခြင်း။ အများစုမှာအမြင်အာရုံချို့ယွင်းသည့်မျက်လုံးများနှင့်ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပြင်ပေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မျက်စိကြွက်သား၏လုပျငနျးကြောင့်များနှင့်ပုံမှန်ရူပါရုံကျောရိုး၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် function ကို restore ။ ရောဂါပေါ်မူတည်ပြီး, မျက်စိအဘို့အကျွမ်းဘားတစ်အချို့သောမျိုးရွေးချယ်ထားကြသည်။ အဆိုပါချိုးဖောက်မှုများသည်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်လျှင်မူကား, မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း contraindicated နိုင်ပါသည်။ သငျသညျကုသမှုမှပြစ်မှားမတိုင်မီဒါကြောင့်အမြစ်အကြောင်းမရှိတည်ထောင်ရန်နှင့်အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ပြဿနာတွေသဘောသဘာဝအတွက်ဒေသခံဖြစ်ကြပြီးပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျကို manually ကြိုတင်ကာကွယ်အစီအမံများစွာယူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ပိုကောင်းတဲ့အစာအာဟာရ, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေအရည်အချင်းမျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, ကျောရိုးအဘို့မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ရှိသည်။ ဒါဟာနေထွက်နှင့်နေဝင်ချိန်ကာလအတွင်းနေရောင်ကိုကြည့်ဖို့လည်းအသုံးဝင်သည်။

မျက်စိကိုအဘို့ဗီတာမင်ကြွက်သားသေံ (ဗီတာမင် C), အလှာနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောတစ်ရှူး (ဗီတာမင် A, B1), ထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေး (B12) ၏အလုပ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင် B2 နှင့် B6 ဟာ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်သည်။ မည်သည့်ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်သည့်မြို့များကိုအများဆုံးအဆင်ပြေ multivitamin ရှုပ်ထွေးသော၏မြို့သားတို့အဘို့။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး, သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, အိမ်လုပ်ကြက်သားကြက်ဥ, အသည်း, အသား, ငါးလည်းအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

မျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးရညျအသှေးနေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တင့်မျက်မှန်, ခရမ်းလွန်အလင်းထဲကကာကွယ်ပေးမထားဘူး, ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။

အထူးသတိကျသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်ကျွမ်းဘားမျက်စိ။ ဒါပေမယ့်သင်ရွေးချယ်ပေးသောနည်းလမ်းဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သင်ရောဂါရမည်ဖြစ်သည်။ nearsightedness, farsightedness, astigmatism နှင့်အခြားအခြေအနေများနှင့်အတူမျက်စိအဘို့အကျွမ်းဘားယခင်ကရောဂါ၏အတိုင်းအတာများနှင့်ပြင်းထန်မှုအဆုံးအဖြတ်အထူးကုကနေတဆင့်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျဗြာဒိတျရူပါရုံပြဿနာများကိုလေ့လာတွေ့ရှိပေမယ့်ကွန်ပျူတာ, အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းအနေဖြင့်မျက်စိပေါ်မှာအများကြီးပိုလွယ်ကြသည်မဟုတ်ကြလျှင်, သင်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြောင့်မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကမော်နီတာ (60 စင်တီမီတာ) မှလုံခြုံအကွာအဝေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်မှာအနည်းဆုံး 5 မိနစ်တိုင်း 35-45 မိနစ်ခန့်လုပ်ရပေမည်။ , မိမိလက်နှင့်သူ၏မျက်စိမဖုံးလွှမ်းရန်မျက်တောင်ခတ်ရန်, အပန်းဖြေနှင့်အတူအလင်းတင်းမာမှုကြားကပြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ပဲသင်တို့အဘို့ကောင်းတဲ့အမှုအရာတွေအကြောင်းစဉ်းစား, တံခါးပိတ်မျက်စိနှင့်အတူထိုင်။ အထောကျအကူလပ်ချိန်အတွင်းမှာတော့ ပင်ပန်းမျက်စိအဘို့ခိုင်ခံ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ် chamomile decoction တစ်ရေချိုးစေရန်အသုံးဝင်သည်, ဒါမှမဟုတ်ပဲသင်၏မျက်စိ 5-10 မိနစ် teabags တံဆိပ်ခတ်စေပြီးနောက်။

သင့်ကလေးကိုကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးသုံးစွဲလျှင်, ရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့မျက်စိကိုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဂိမ်းပုံစံကလေးမြားအတှကျမကျြစိအဘို့အကျွမ်းဘားအလွန်အဆင်ပြေခေတ်မီပုံစံများ။ ဤရွေ့ကားအတန်းလေးတွေအပြုသဘောကုထုံးရလဒ်များပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ရှိကိုအပ်ရသည်။

သငျသညျမကျြစိများအတွက်အထူးဗီတာမင်ယူနှင့်နံနက်သည်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌ထိုမျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူဆက်နွယ်သောရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့။ နံနက်ဝတ်စုံကိုလေ့ကျင့်ခန်းညနေပိုင်းတွင်ကြွက်သားသေံတိုးတက် - မျက်စိကိုများအတွက်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း။ အိုမင်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ပေါ်ထွန်းရာဗိုလ်မှူးရောဂါများ myopia နှင့် hyperopia ဖြစ်ပါတယ်။ myopia နှင့် hyperopia နှင့်အတူမျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဤရောဂါများ၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေတဲ့အခါမှာလုပ်ဖို့မစတင် သာ. ကောင်း၏, ထို့နောက်သင်အလွယ်တကူရူပါရုံကို restore လုပ်လို့ရပါတယ်။

သင်ကျွမ်းဘားရွေးချယ်ထားသောအလုပ်မလုပ်ပါဘူးဟုခံစားရလျှင်သင်ကအခြားနည်းလမ်းများကွိုးစားသငျ့တယျ။ ရူပါရုံကို restore နဲ့ထိနျးသိမျးဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သငျသညျရာစုနှစ်များစွာကျော်, ဒါမှမဟုတ်ရေရှည်စမ်းသပ်ချက်များနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအပေါ် အခြေခံ. ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းမျက်စိကိုအဘို့အကျွမ်းဘား၏ခေတ်သစ်နည်းစနစ်အပေါ်သက်သေပြရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်များအတွက်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာကြောင့်သင်သည်သင်၏ရူပါရုံကို restore နှင့်မြှင့်တင်ရန်မညျဖွစျကွောငျး, လက်ျာလေ့ကျင့်ခန်းကိုတွေ့လိမ့်မည်ဆန္ဒနှင့်လုံ့လဝိရိယကိုနားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။