သွေးဆုံးလက္ခဏာတွေ - အဘယျသို့ပထမဦးဆုံးဌာန၌ရှာသလော

အချို့အသက်အရွယ်ရောက်ရှိအပေါ်သို့ခပ်သိမ်းသောမိန်းမတို့သည်တဖြည်းဖြည်းရာသီကိုရပ်တန့်။ ဒီသဘာဝဇီဝကမ္မမျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်ချက်များကို၏မျိုးသုဉ်းဖော်ပြသည်။ သွေးဆုံး မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလွယ်တကူသူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။

ထှတျအထိပျသောအခါသူသည်လာဆိုတာဘာလဲ?

နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောသောတူညီဂရိစကားလုံးအားဖြင့်ဖော်ပြထားတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုမှဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည် "လှေကား။ " ဥပစာစကားကထိပ်တန်းသို့မဟုတ်အများဆုံးစွမ်းရည်ရောက်ရှိဆိုလိုသည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာသွေးဆုံးနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပုံအဆင့်ဆင့်၏ပုံစံအတွက်သဘာဝယန္တရား, စဉ်းစားပါလျှင် - ကအဘယ်သို့သောအခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်သင်၏အသက်တာအတွက်အရေးပါသောအဆင့်ဖြစ်သနည်း

  1. Perimenopause ။ အဆိုပါကာလကလေးမွေးစွမ်းရည်များအမှန်တကယ်သုဉ်းမတိုင်မီ 3-5 နှစ်ကြာစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ hypothalamus အတွက်အပြောင်းအလဲ pituitary နှင့်သားဥအိမ်အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအထူးသဖြင့်, နည်းပါးလာဟော်မုန်းထုတ်လုပ် အီစထိုဂျင်
  2. သွေးဆုံး။ ဒါဟာခြေလှမ်းသဘာဝကသွေးထွက်ခြင်းနှင့်မျိုးပွားမှု function ကိုဆုံးရှုံးမှု၏အကြွင်းမဲ့အာဏာမရှိခြင်းကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ သူက 45-55 နှစ်အရွယ်မှာပါရှိပါတယ်။
  3. သွေးဆုံးပြီးသား။ ဤအဆင့်နောက်ဆုံးရာသီကာလ၏နေ့စွဲကနေတစ်နှစ်အကြာတွင်စတင်နှင့်တစ်ဦးတစ်သက်တာကြာရှည်ခံသည်။ လိင်ဟော်မုန်းခွဲဝေမထားပေ။

သွေးဆုံး၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ

ကြောင့်ထိုမိန်းမသည်၏ endocrine စနစ်တဖြည်းဖြည်းအပြောင်းအလဲများကိုဖို့ချဉ်းကပ်သွေးဆုံးအထောက်အထားကိုမမွငျနိုငျသညျ။ ဒါဟာသွေးဆုံး၏ရောဂါလက္ခဏာများအခြားမတိုင်မီပေါ်ပေါက်သောအရာကိုကြိုတင်ထွက်ရှာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာထိရောက်တဲ့ကုထုံးများအတွက်မီးယပ်သားဖွားဖို့အချိန်မီလိပ်စာမှကူညီရန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားနွမ်း၏မလိုချင်တဲ့သက်ရောက်မှုကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။ သွေးဆုံး၏အစ - ရောဂါလက္ခဏာများ:

အစောပိုင်းသွေးဆုံး - လက္ခဏာများ

နှစ်ပေါင်း 40 အထိ "ချွတ်" ရှုံးသောအခါမျိုးရိုးဗီဇသို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းအချက်များ, မျိုးဆက်ပွား function ကို၏နောက်ခံအပေါ်တချို့အမျိုးသမီးတွေ။ အစောပိုင်းသွေးဆုံးလက္ခဏာတွေသွေးဆုံးလက္ခဏာတွေရဲ့ standard set ကိုမှတူညီကြသည်, သို့သော်အပြင်ပန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ငယ်ရွယ်စဉ်ပိုမိုသိသာဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါသားဥအိမ်၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာပေါ်လာပါလိမ့်မယ် အရေးအကြောင်းတွေ အသားအရေပါးလွှာဖြစ်လာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွါး sagging ။ အချိန်မတန်မီသွေးဆုံး၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများ:

သွေးဆုံးအတွက်ပူတောက်

လက္ခဏာသွေးဆုံး၏ဝိသေသလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုကဆိုပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေတစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မီ aura အဖြစ်ကြိုတင်ငွေအတွက်ထိုးစစ်ဒီရေခံစားရတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏အခွအေနအေ၏ထပ်ဖြစ်, ပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်။ တခါတရံမှာသူတို့ကလျင်မြန်စွာ pass သို့မဟုတ်လုံးဝပျက်ကွက်။ မကြာခဏအမျိုးသမီးသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများ၏ဒေတာနှစ်ပေါင်းများစွာသွေးဆုံးအပေါငျးတို့သကာလအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ရှားပါးရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာဖော်ပြထားလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပြင်းထန်ဖြစ်ကြသည်။

သွေးဆုံးအတွက်ပူတောက် - ကဘာလဲ?

Considered အခြေအနေ hypothalamus အတွက်မသင့်လျော်တုံ့ပြန်မှု thermoregulatory စင်တာ, အီစထိုဂျင်ချို့တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်တကယ်အပူချိန်တိုးလာအဖြစ်ကိုရိပ်မိနှင့်သွေးဆုံး၏အောက်ပါတိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်နေသည်:

ဤအဖြစ်စဉ်များမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအအေးကြိုးစားပါတယ်။ ဒါကဒီရေအဖြစ်သွေးဆုံး၏အပြင်အရိပ်လက္ခဏာပြောခြင်းငှါ:

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပူတောက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနှင့်၎င်း၏ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချကူညီရန်အချို့ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များရှိပါတယ်:

  1. စက်ရုံနဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝအစားအစာ၏မျက်နှာသာအတွက်အစားအသောက်များတွင် Adjust ။
  2. အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့အသက်ရှုစောင့်ကြည့်သူတစ်ဦးတိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းအေးဆေးနေပါ။
  3. မကြာခဏဆိုသလိုအခန်းထဲကလေခတ်နှင့်အိမ်ပြင်ဖြစ်။
  4. ခေါင်းအုံးအအေးအိပ်ရာမသွားမီ။
  5. လေ့ကျင့်ခန်း။
  6. တစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာ, စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေသောက်ပါ။
  7. သဘာဝအပိတ်ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းအခမဲ့လြှံနှင့်အတူအဝတ်အစားဝတ်ဆင်။
  8. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပဋိပက္ခရှောင်ကြဉ်ပါ။
  9. နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပင်အသေးအဖွဲသူတို့ကိုယ်သူတို့ပျော်မွေ့။
  10. အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအလားအလာထိန်းသိမ်းပါ။

ထို့အပြင်အချို့ဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ်နှင့် thermoregulation ဆုံးမခြင်းအဘို့အအုပ်ချုပ် homeopathic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်။ သွေးဆုံးပူတောက်ကာလအတွင်းပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်:

သွေးဆုံးဘို့အ non-ဟော်မုန်းဆေးပြား:

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းမူးဝြေခင်းနှင့်ပျို့ချင်

တစ်ခါတစ်ရံဒီရေအီ၏ပုံစံအတွက်ကြိုတင်ခံစားရပြီးအဆင်မပြေထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးဆုံးလက္ခဏာတွေမကြာခဏရေတိုရေရှည်အန်, မူးဝြေခင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရောဂါတိုင်အောင်, ပြင်းထန်သောပျို့ပါဝင်သည်။ စက်ရုံသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိ, အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲကို အသုံးပြု. သည်ဤလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်။

ပျို့သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းရှိနိုင်ပါသလား?

အင်္ဂါရပ်ဂြိုဟ်တုဒီရေများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုပြောသည်။ မကြာခဏနှင့်တိကျသောလက္ခဏာ - Sharp က vasodilation နှင့်တိုးမြှင့်နှလုံးသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းသို့သော်ပျို့သည့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရသည့်စနစ်များ၏နှောင့်အယှက်မှဦးဆောင်နေသည်။ ပူပြင်းတောက်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့မှန်မှန်နဲ့နောက်ဆုံးပေါ်ပေါက်ပါကပင်အန်ဖွင့်လှစ်လိမ့်မည်။ သွေးဆုံး၏ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေအစာခြေ၏လေးနက်သောရောဂါဗေဒရှိသည်။ postmenopazue အတွက်များစွာသောမိန်းမထံမှခံရ gastroesophageal reflux ရောဂါ , အစာအိမ်နှင့်အူ၏အနာကိုတွေ့ရှိရပါသည်။

သငျသညျသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းပျို့ကနေဘာယူနိုင်မလဲ?

အဲဒီမှာလက်ခဏာဆေးဝါးဖော်ပြထားရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာ:

ပျို့အားနည်းခြင်းနှင့် Episode ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ, သငျသညျသွေးဆုံးနှင့်အတူသဘာဝနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်-based တက်ဘလက်များသုံးနိုငျ:

သွေးဆုံးအတွက်ခေါင်းမူးခံစားမိနိုင်သလား?

သွေးဆုံးကြုံနေရအမျိုးသမီးတွေရဲ့ 90% အတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာ Viewed လက္ခဏာ။ ထှတျအထိပျခေါင်းမူးအတွက်အများအပြားအကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်ရှိပါသည်:

ပျို့ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းနှင့်တူသွေးဆုံး၏ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေဟာဒီရေများခါနီးတိုက်ခိုက်မှုအချက်ပြလိမ့်မည်။ ဦးနှောက်မှသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ရုတ်တရက်တိုးချဲ့၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် disrupts ထားတဲ့ပိုလျှံသောအသွေးကိုအသံအတိုးအကျယ်, လက်ခံ၏။ မကြာမီ fainting တစ်တျရှုပျထှေး, မတည်ငြိမ်မှု၏ခံစားချက်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာသွေးဆုံးခေါင်းမူး - ဘာလုပ်ရမှန်း?

ဖော်ပြထားပြဿနာအများအပြားနည်းလမ်းဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီရောဂါဗေဒလျှင် - တစ်ရှားပါးဖြစ်ပျက်မှုကအခြေခံနည်းစနစ်များကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏:

  1. အထူးသဖြင့်အိပ်ရာထဲကရတဲ့, ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အပြောင်းအလဲရှောင်ကြဉ်ပါ။
  2. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအခြိနျယူပါ။
  3. တစ်ဦးမျှမျှတတနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုဖန်တီးပါ။
  4. အနှိပ်ခံတဲ့သင်တန်းကို ယူ. သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
  5. သွေးဖိအားကိုစောင့်ကြည့်။

အထွတ်အထိပ်စဉ်အတွင်းမူးဝြေခင်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်သောအခါ, သင်ကမီးယပ်သားဖွား, endocrinologist ဖြစ်သူနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုလိင်ဟော်မုန်းများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုသွားရောက်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ ထိရောက်သောနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံအစားထိုးကုထုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လေ့လာမှုဆရာဝန်အရသိရသည်။ အထူးမူးယစ်ဆေးမူးဝြေခင်းမသာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးဆုံး၏အခြားလက်တွေ့သရုပ်ဖို့ကူညီနိုင်သည်။

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းစိတျအပွောငျးအလဲ

ထို့အပြင်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟုခေါ်ဝေါ်သော serotonin များလွှတ်ပေးရေးအတွက်ကျဆင်းခြင်းအတွက်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရလဒ်များကိုအတွက်အီစရိုဂျင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချ။ ဤသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒေါသထွက်စေပြီးစိတ်ကျရောဂါကိုနှိုးဆော်ခြင်း။ သွေးဆုံး၏အခြားအင်္ဂါရပ်များကိုလည်းအမှီ ပြု. ရွှင်လန်းခံစားချက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ persistent ပူထှကျသှားသောမူးဝြေခင်းနှင့်ပျို့ချင်, အဝတ်အစား၏အသက်နှင့်စတိုင်၎င်းတို့၏လမ်းကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်ကြောင်း, ကိုယ်အလေးချိန် - လူငယ်တစ်ဦးနှင့်တက်ကြွသောမိန်းမသည်ရောဂါလက္ခဏာများ၏အဆိုးဆုံးအစုံ။

တခါတရံမှာမကောင်းတဲ့ခံစားချက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီလိုအပ်သည်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်နှင့်ပင်အန္တရာယ်စိတ်ရောဂါဖို့လမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ တချို့အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံးရှင်သန်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းများမှာ - စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 8-15% အတွက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များနှင့်ဆက်စပ်လျက်, ချဉ်းကပ်ဟောင်းအသက်, ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများကိုများ၏အသက်, မျိုးဆက်ပွား function ကို၏ဆုံးရှုံးမှုကိုသဘောပေါက်၏အခက်အခဲမှဖြစ်ပါတယ်။

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်ရှိပြဿနာများနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေအမြင်တစ်ဦးအပြုသဘောကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်အတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်:

  1. ပြောင်းလဲမှုကိုသွေးဆုံးမှာကြည့်ပါ။ ထှတျအထိပျ - အပျော်အပါးအပြည့်အဝမယ့်ရောဂါနှင့်သူ၏လူငယ်၏အဆုံးနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝတှငျသစ်တစ်ခုစင်မြင့်, မဟုတျပါဘူး။ သငျသညျစတော့ရှယ်ယာ analgesics, pads နှင့် tampons ရန်, အနာဂတျမှာ premenstrual syndrome ရောဂါခံစားရဖို့မလိုပါ။ လိင်, မပိုရှုပ်ထွေးနှီး, အဆုံးမဲ့မျက်ရည်နှင့်အတှကျအိပျညနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးမလိုချင်တဲ့ကိုယ်ဝန်စိုးရိမ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
  2. ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပါ။ အမျိုးသမီးများအများစုမကြာခဏမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အကျိုးစီးပွားတွေလည်းထိခိုက်နစ်နာရန်, အခြားသူများရဲ့စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ သွေးဆုံး - တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဖြစ်ဖို့အချိန်။ ဆရာဝန်များပင်အလှပြင်ဆိုင်နှင့်အခြားသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းများလာရောက်လည်ပတ်, ကာမဂုဏ်လှပသောအဝတ်ကိုပူဇော်သက္ကာဘို့, မကောင်းတဲ့စိတ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဤအလမ်းအကြံပြုပါသည်။
  3. တစ်ဦးတက်ကြွကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်။ ခရီးသွား, အားကစား, ချစ်ရသူနှင့်အတူဟန်ချက်ညီအာဟာရနှင့်ဆက်သွယ်ရေး serotonin ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။

ထို့အပြင်သင်သည်သွေးဆုံးအတွက်ပွော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခွက်ကိုကြိုးစားနိုင်:

လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာရောဂါပါကအထူးကုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အတူတူထိရောက်သောဆေးဝါးအဘို့ကို select လုပ်ပါတဲ့ psychotherapist နှင့်အတူဟောမုန်းရောဂါအထူးကု။ သင်တစ်ဦးအစားထိုးကုသမှုအဖြစ်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းစိတ်မကျဆေး Antidepressants ယူ (fluoxetine, Efevelon, Adepress နှင့်အခြားသူများ) နှင့်ဟော်မုန်းဆေးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်: