အဆိုပါဖနောင့်အဖြစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့် amortization အပြင်, အောက်ပိုင်းခြေလက်၏အဓိကအရံအဘို့ကိုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောခြေတစ်ဦးမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, ဖြစ်ပါတယ် ကမှတဆင့်အများအပြားသွေးကြော, အာရုံကြော, ရွတ်ဖြတ်သန်းရတယ်။ ပျော့ပျောင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီပါဝင်သောဖနောင့်ဒဏ်ရာကနေကျောရိုးကာကွယ်ဖြင့်, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖိအား attenuates ။ Calcaneus - ဒဏ်ရာနှင့်ရောဂါရန်အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်အကြီးဆုံးခြေအရိုးနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ပျက်စီးလွယ်။
အနာဖနောင့်နှိုးထပြီးနောက်နံနက်ကြောင့်ကျနော်တို့အပေါ် step မှနာကျင်သည်သူ၏ခြေချောင်းအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့ရှိသည်နေချိန်မှာမကြာခဏဖြစ်ပေါ်ပါဘူးရှိရာတစ်ဦးကအခွအေနေ။ နာကျင်မှုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသဘာဝတရား၏ဖြစ်နိုင်ပါသည် - ချွန်ထက်, မှိုင်း, တုန်လှုပ် stabbing လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချက်ချင်းရှည်ထိုင်ခြင်းနှင့်အိပ်ပြီးနောက်ဖနောင့်နာကျင်မှုကဲ့သို့သောအရာရှိစေခြင်းငှါ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး "အလေးသာမှာ" ဖြစ်ပါတယ်အကြာတွင်သောအခါ, နာကျင်မှုပြေသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်အဖြစ်ကအခြားရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေရှိနေခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်းဥပမာ, နီခြင်း, ဒါပေါ်တွင်ဖနောင့်အပေါ်ကြီးထွားလာခြင်းသည်နှင့်။ ) နာကျင်မှုနှင့်ရောဂါ၏အကြောင်းတရားများ elucidating တှငျမှတျတမျးတငျထားသနေ။
အဘယ်ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်နံနက်ယံ၌ဖနောင့်ကိုထိခိုက်စေ?
ထည့်သွင်းစဉ်းစားလက္ခဏာနှိုးဆော်ခြင်းသောအဓိကရောဂါများနှစ်ခုရောဂါဗေဒနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဝါး (plantar) fasciitis;
- ဖနောင့်နေမှု။
အဆိုပါ plantar fascia ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာလုပ်ငန်းစဉ် fascia အကျိုးသက်ရောက်သည့်အခါ - ကိုတိုက်ရိုက်အသားအရေအောက်မှာနှင့် metatarsal အရိုးကိုဖနောငျ့အရိုးချိတ်ဆက်တဲ့ဆော့ဝဲအစုအဝေး။ အဆိုပါ fascia ပျက်စီးမှုကြောင့်ထဲမှာ Micro-လပ်ချိန်ပေါ်ပေါက်ရေးအတွက်ရရှိလာတဲ့အလွန်အကျွံဝန်နှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာ။ Plantar fasciitis အများဆုံးမကြာခဏသူ၏အလုပ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ကပါဝင်ပတ်သက်လူများ, အဝလွန်, အားကစားသမားများနှင့်အတူလူတွင်တွေ့မြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါ၏အဓိကပေါ်ထွန်းခြင်းရုံတဲ့အခါမှာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းများ, ချက်ချင်းနှိုးထပြီးနောက်, နံနက်ယံ၌ဖနောင့်နာကျင်မှုပြုမူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရှည်လျားသောခြေထောက်ကြွင်းသောအရာပြီးနောက်။ ပြီးတော့နာကျင်မှုတဖြည်းဖြည်းအရှိန်ကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။
ဖနောင့်နေမှု - နာတာရှည် plantar fasciitis ၏ရလဒ်ကို, ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အစွန်း buildup ဖွဲ့စည်းကယ်လစီယမ်ဆား, အရိုးစုပြုံသော။ ပတျဝနျးကငျြတစ်ရှူးချုံ့, ဖနောငျ့၏ကြီးထွားရှည်လျားသောကြွင်းသောအရာသည်နောက်, အိပ်ပျော်ခြင်းပြီးနောက်နံနက်ယံ၌လည်းအများဆုံးပြင်းထန်သောအရာ, တစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဤရောဂါတိုး၏ဖြစ်နိုင်ခြေ ပြားကိုခြေဘဝါး , ကျောရိုးမမှန်, အနိမ့်စှနျး၏အဝလွန်, သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်။
နံနက်ယံ၌ဖနောင့်နာကျင်မှုလျော့နည်းဘုံအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်:
- ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့မဟုတ် Achilles (Achilles) ရွတ်ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, အခြေကျင်းပူးတွဲ၏ mobility ပေး;
- အဆစ်၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ (စသည်တို့ကို ankylosing spondylitis, psoriatic အဆစ်, ဂေါက်,);
- အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှု (အများဆုံးမကြာခဏလိင်မှတဆင့်ကူးစက်သော) ကဖြစ်ပေါ်စေတုံ့ပြန်အဆစ်။
နံနက်ယံ၌ဖနောင့်နာကျင်မှုကုသမှု
မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဆရာဝန်မှအလည်အပတ်ခရီးနှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒဆလိုက်ကြကုန်အံ့မဖြစ်သင့်တဲ့အခါ။ ဒါဟာကြောင်းကျိုးဆက်စပ်အချက်များဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည့်စစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်ဖို့, စိတ်ဒဏ်ရာ, ခွဲစိတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဒူလာရောဂါအထူးကုမှဖွင့်ရန်အကြံပြုသည်။
စည်းကမ်းအဖြစ်, ဖနောင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါဗေဒအများစု, ကုသမှုအထူးရွေးချယ်ထားသည့်ဝတ်ထား anti-inflammatory နဲ့ analgesic ဆေးဝါးများ၏စားသုံးမှုလည်းပါဝင်သည် အရိုးဖိနပ် နှင့်စော်ကားသော, သင်၏ခြေအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးကနေယာယီကင်းလွတ်ခွင့်။ သငျသညျအနညျးငယျယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခြေလျင်နှိပ်ခံဖျော်ဖြေဖို့အိပ်ရာထဲက get မတိုင်မီဖြစ်ဖို့နာကျင်အာရုံလျှော့ချဖို့, သင်လူနာဖနောင့်ရေခဲဖို့လျှောက်ထားရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။