Feijoa - ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး
ဒီအသီးဓာတုနှင့်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအမြိုးမြိုးများ၏ content အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဤသူပျံ့နှံ့ရှိပါတယ်။ Excellent က၎င်း၏အရည်အသွေးကိုပျက်စီးမဟုတ်ပါဘူးစောင့်ရှောက်, ဒါကြောင့်, နေရာတိုင်းတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်ပေးသောဆရာဝန်များသည်အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, ဿုံကြွယ်ဝပြည့်စုံအစားအစာ feijoa စားအကြံပြုပါသည်။ အသီးများပါဝင်သည်:
- ပရိုတိန်း - 0,98 ဂရမ်;
- အဆီ - 0.6 ဂရမ်;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 12,92 ဆ;
- 55 kcal ။
Feijoa - ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
သစ်သီးများဒြပ်စင်၏နီးပါးတစ်ခုလုံးကိုစားပွဲပေါ်မှာပါဝင်သည်။ berry သီးအစားအစာကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေအကြံပြုသောဖွဲ့စည်းမှုအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းဖြစ်ပါတယ် feijoa ၏အကျိုးကျေးဇူးများခန့်ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းဖြစ်နိုင်သည်
- အိုင်အိုဒင်း;
- ဇင့်,
- ကြေးနီ;
- သံ;
- ဖော့စဖောရက်;
- မန်းဂနိစ်,
- ဆိုဒီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- ကယ်လစီယမ်။
အထက်ပါအပြင်ကထိုကဲ့သို့သော catechins, အော်ဂဲနစ်သကြား, pectin, cellulose အဖြစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများစနစ်များနှင့်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသင့်လျော်ချောမွေ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောမြော်လင့်မိခင်မကြာခဏကြုံနေရတာဖြစ်ပါတယ်အခါကိုယ်ဝန်ကာလ၌တခဏစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
Feijoa - ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု
ဗီတာမင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ကြသည်။ သောက်စရာတက်ဘလက်များ - သက်ရှိများအတွက်သူတို့ရဲ့အသံအတိုးအကျယ် replenish နိုင်ဖို့အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မကြာခဏဒြပ်ရှုပ်ထွေးသောကိုအသုံးပြုပါ။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ကာလအတွင်း, သဘာဝတ္ထုများ - ဒီ option ကလက်ခံနိုင်ဖွယ်, ဒါပေမယ့်အများကြီးပိုအသုံးဝင်ပါတယ်။ microelements နှင့်သင်၏အစားအစာတပုဒ်ကို, မျှော်မှန်းမိခင်, အမုရတုဤတူသည့်ဗီတာမင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်:
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်;
- ကော Group B: B9, B6 ဟာ, 5, B2, B1,
- RR et al ။
ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း feijoa နိုင်သလား?
သောကြောင့်ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထုတ်ကုန်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကအပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှု၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးကကိုယ်ဝန်အတွက် feijoa စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိအဖြစ်မေးခွန်းတစ်ခုမေးတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်များကသူ့ကိုတစ်ခုအပြုသဘောဆောင်အဖြေပေးလေ့ရှိသည်။ Berry ဟာပျော့တာမျိုးရှိပါတယ်။ သက်ရှိများများ၏တုံ့ပြန်မှုများက၎င်း၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီလက်တွေ့ကျကျမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ရှားပါးရောဂါဖြစ်ပွားမှုထိုကဲ့သို့သောမှတ်စု၌တည်၏။
အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်, အမြိုးသမီးတကိုယ်ဝန်တဖြည်းဖြည်း feijoa ကာလအတွင်းအုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။ ဤသည်ကနဲ့တူဘာမှကိုမြည်းစမ်းဘူးသူမျှတသောလိင်ဆက်ဆံမှု၏သူတွေကိုအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပု, အသားကိုစား, အသေးစားချပ်သို့ဖြတ်ဆေးကြော။ ယားယံခြင်း, နီခြင်း, အဖု၏မရှိခြင်းအတွက်နာရီအနည်းငယ်လေ့လာတွေ့ရှိတော်မူပြီးမှ, တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသီး၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်အတွက်မုရတု၏အသုံးပြုမှုအပေါ်သတင်းအချက်အလက်များပတ်သတ်ပြီးသူတို့စားနိုင်မည်မျှကိုအပိုင်းပိုင်းတစ်ရက်နှင့်အတူဆရာဝန်များက 1-2 သီး, တစ်ပတ်ကိုထက်မပို 1 အချိန်ခွင့်ပြုပါ။
Feijoa ကိုယ်ဝန်စီစဉ်သည့်အခါ
ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေအမျိုးသမီးတချို့ဒီအသီးအစောပိုင်း fertilization မှလှူဒါန်းခဲ့သည်ဟုဆိုရသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ တကယ်တော့ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါရဲ့။ ဆရာဝန်များတစ်ဦးကြွယ်ဝသော, ကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်ဤအချက်ကိုရှင်းပြပါ။ ပါရှိသောအိုင်အိုဒင်း၏အထူးသဖြင့်အများကြီး။ Feijoa အဆိုပါ endocrine စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အားမိန်းကလေးများကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
ဟော်မုန်းဟန်ချက်အတွက်ပြတ်တောက်ကိုယ်ဝန်အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်းတစ်ဘုံအကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါကတိကျစွာအခြေအနေကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဦးဆောင်သောအချက်တစ်ချက်ကိုတင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သာတစ်ဦးဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်, လက်ျာကုသမှု, မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်ခွင့်ပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သူ့ကိုယ်သူတင်းကြပ်စွာညွှန်ကြားချက်ကိုစောငျ့ရှောကျရမညျဖွစျသညျမိန်းကလေးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
Feijoa - ကိုယ်ဝန်အတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications
ပို. ပင်အသုံးဝင်သော, အလွဲသုံးစားလျှင်, မမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူမည်သည့်ထုတ်ကုန်, အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် feijoa များအသုံးပြုမှု, နှိုင်းယှဉ်မရနိုငျသောအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး, တခါတရံတခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစားအစာထဲမှာအသုံးပြုနိုင်မတိုင်မီထိုကွောငျ့, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စောင့်ကြည့်ခံနေရဆရာဝန်များနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သာသူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သမျှအသေးစိတ်သိသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အစီရင်ခံကြသည်မဟုတ်။
ကလေးတစ်ဦး၏မွေးဖွားကြီးမြတ်သတိနဲ့သူဖြစ်ရမည်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင်ဒါဟာအခြေအနေကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယခင်ကမကောင်းတဲ့အလေ့အထ၏နေရာတစ်နေရာရှိခဲ့စွန့်လွှတ်သင့်တယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဆန်းမဟုတ်သောအရာချုပ်, လေ, အဖြစ်မမှန်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုပပျောက်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင် feijoa များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ယေဘုယျအားဖြင့်အသီးကိုအကွောငျးပွောတစ်ခုကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်အစားအစာအနာဂတ်မိခင်များအတွက်ကြောင့်များအသုံးပြုမှုအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝငျသောအရာကို feijoa မှညွှန်ပြခေါ်ရပါမည်:
- အိုင်အိုဒင်း၏တစ်ဦးကကြီးမားတဲ့အကြောင်းအရာ။ အဆိုပါသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အရေအတွက်အားဖြင့်ပင်လယ် berry သီးထုတ်ကုန်တွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိခြင်း, အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောမင်းသမီး။
- Leykoantotsiny catechins - အင်အားအကောင်းဆုံး antioxidants ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတည်ထောင်ခြင်း, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဆန့်ကျင် prophylactic အေးဂျင့်များဖြစ်ကြသည်။ Feijoa ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာစားခြင်း, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ antibacterial နှင့် antifungal အကျိုးသက်ရောက်မှုအသံထွက်ကြသည်။
- သံကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကပေါ်တိုးမြှင့်ဝန်ဖို့အကြောင်း, သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။ လက်ရှိကိုယ်ဝန်မှာ Feijoa သာမန်အဆင့်ဆင့်မှဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေပါသည်။
- ဗီတာမင်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။ အတွေ့အကြုံများ, ဖိစီးမှုကွော, လှုံ့ဆော်မှုလျှော့ချနည်းမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ဤအဒေတာအားငါပေးပြီကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် feijoa အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကောင်းစွာဟန်ချက်ညီထုတ်ကုန်နိုင်ပါတယ်။ က, သင်စားနိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝငျ, လိုအပ်သောအနာဂတ်ကလေးသဲလွန်စဒြပ်စင်ရဖို့။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့စတော့ရှယ်ယာ Replenishing ကြောင့် mom, မသာသူတို့ကိုယ်သူတို့, ဒါပေမယ့်လည်းမိမိအသေးငယ်တဲ့ကလေးကမှပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးသည်။ ဒီအသီးကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်မှန်ကန်စွာကြီးထွားလာနေပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Feijoa - Contra
ဤအချိန်တွင်အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုသုံးပါလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သတိအတူကိုယ်ဝန်၏ကာလအတွင်းအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ဝသကဲ့သို့, ထိုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ခြင်းနှင့် feijoa, အချို့အခြေအနေတွေအောက်မှာဖြစ်နိုင်ရာမှအပျက်အစီးစားရန်လိုအပ်ရပါမည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအရ, feijoa ၏အသုံးပြုမှုကိုကိုယ်ဝန်ရသောအခါစဉ်အတွင်းတားမြစ်သည်:
- မဆိုတစ်ဦးချင်းစီ၏သည်းမခံ;
- ဆီးချိုရောဂါ;
- တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မှ propensity;
- hyperthyroidism ။