တချို့အမျိုးသမီးတွေတစ်ဦးအနှိပ်စရာမလိုဘဲမိမိတို့၏ဘဝကိုစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ထိုအခါကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုလေ့လာပြီးနောက်, သူတို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစား။ သငျသညျအနှိပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် contraindicated သောသူတို့အားအမှုများနှင့်အတူစတင်ရပါမည်:
- ခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ (အခြေခံ contraindication);
- နောက်ကျောများတွင်ပြင်းထန်စူးရှနာကျင်မှု;
- ကူးစက်ရောဂါ;
- မြင့်မားသောအပူချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation,
- အရေပြားရောဂါများ။
ဒါ့အပြင်အဲဒါကိုအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အနှိပ်လုပ်ဖို့အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်မှာတော့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ဒါကြောင့်အလင်းလေဖြတ်၏ပုံစံအတွက် Self-အနှိပ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
သုံးလလွန်ပြီ, နှင့်မျှမကအခြား contraindications ရှိပါတယ်, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အခါသူကဆရာဝန်တစ်ဦးအနှိပ်တားမြစ်မယ်လို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ကအနှိပ်ပြုသောအမှုနှင့်မည်သို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်လုပ်ဖို့နိုင်ပါတယ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ လုံးဝသည့်တုန်ခါမှုနှင့်နည်းစနစ်, လျှပ်စစ်အနှိပ်နှိပ်မသုံးနိုငျသညျ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများ massaging 15-20 မိနစ်နေ့တိုင်းအနှိပ်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအရာ, (မကြာခဏနေ့ရက်ကာလ၌တစ်ဦး option ကိုအဖြစ်စိတ်ပျက်စရာသောနေရာများအတွက်ထပ်ကျော့) ။ ကြွက်သားအရှိဆုံးဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ရာထူး, (နောက်ကျောပေါ်တွင်ဘက်, ဝမ်းဗိုက်, ထိုင်လျက်) ဒါရှေးခယျြသငျ့သညျ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်
နောက်တစ်ခုရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်အဘယ်သို့အမျိုးအစားများကိုစဉ်းစားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုပြန်နှိပ်နယ်
ကျောရိုး, များသောအားဖြင့် massaged ကြွက်သားကိုယ်တော်တိုင် massaged မရသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးလေဖြတ်ခြင်း, kneading ထို့နောက်ထို့နောက်သာပွတ်တိုက်ပါ။ ထိုသို့ခံစားခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ခြင်းအပေါ်မှီခိုဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မအီသို့မဟုတ်နာကျင်မှုရှိတယ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အကြီးမြတ်ဆုံးဝန်၏အရပျ - အထူးသဖြင့်အာရုံကိုပြန်လျှော့ချဖို့ပေးထားရပါမည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြေလျင်အနှိပ်
သင်ခြေထောက်ပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ရှိသည်ကြောင့်အနှိပ်ဒီအမျိုးအစားကအရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ တစ်ကျိတ်, ဖော, ချောင်းဆိုးရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ခြေမနှိပ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးသည်။ သူလည်းပွတ်နယ်, stroking ၏ပုံစံအတွက်ပထမဦးဆုံးဖျော်ဖြေပြီးတော့ဝင်။ တင်ပါးဆုံရိုးမှခြေလျင်ထံမှပြောင်းရွှေ့,, အစားထိုးပထမဦးဆုံးတဦးတည်းခြေထောက် Massage, ထို့နောက်အခြား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရင်သားနှိပ်နယ်
ရင်သားကင်ဆာနို့တိုက်ကျွေးရေးအဘို့အဘိတ် - နှိပ်နယ်၏ဤအမျိုးအစား၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်။ ဒါကြောင့်လိုအပ်သောအလွန်သတိထားနဲ့သတိထားရမည်ဖြစ်ပါကြောင်း။ ရင်သားကင်ဆာနို့သီးခေါင်းမှအခြေစိုက်စခန်းထဲကနေညွှန်ကြားထားတဲ့မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်အနှိပ် Perform ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနို့သီးခေါငျး Massage အထူးသဖြင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဇာတ်ကောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သည့်အခါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မသားအိမ်ကျုံ့နို့သီးဆွဖြစ်ပေါ်အဖြစ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ကိုချုံ့အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်အတွက်မျက်နှာနှိပ်နယ်
ဒီအနှိပ်ခံ curative ထက်အလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထက်ပိုပါတယ်။ ဒါဟာအလင်းလေဖြတ်ကိုအသုံးပြုသည်နှင့်သူ၏လှုပ်ရှားမှုနှိပ်။ အများဆုံးအကျိုးရှိရောက်စေဖို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ထို့နောက်ကမျက်နှာဖုံးလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းဗိုက် Massage အကြီးအစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့အလှကုန်များနှင့်စားသုံးဆီများအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုပါသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်း (ဝမ်းဗိုက် မှလွဲ. ) ကိုဝမ်းဗိုက်ပတ်လည်မှာအလင်း poshchipyvaet လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့အတူဖျော်ဖြေနေသည်။ နာကျင်မှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်အတွက် anti-cellulite အနှိပ်
မကြာခဏဆိုသလို "ပြည်နယ်ထဲမှာ" အမျိုးသမီးတွေအတွက် cellulite ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားနေကြသည်။ Anti-cellulite နှိပ်နယ်အများစုဟာအမျိုးအစားများကြောင့်နာကျင်မှုနဲ့သွေးဖိအားအပေါ်သက်ရောက်မှု၏ကိုယ်ဝန်အတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အတူဆန့်ကျင် cellulite တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်ဖလားအနှိပ်,
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Perineal အနှိပ်
ဒါကြောင့်ကလေးမွေးဖွား (အားလပ်ချိန်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး) အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအနှိပ်များအများဆုံးအကျိုးရှိအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရေချိုးခန်းပြီးနောက်ညဦးယံ၌အကြံပြုနှင့်ကိုယ်ဝန် 8-9 လကြာလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
မည်သို့ပင်နှိပ်နယ်၏ခွင့်ပြုချက်အကွာအဝေးကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရွေးချယ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်ဆိုပါကမျှော်လင့်မိခင်, ဒါပေမယ့်ကလေးမသာအကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။