Burnout - ကုသမှု

သငျသညျပင်ပန်း, စျြလြူရှုမှုနှင့်ခံစားရပါ စိတ်တိုတာတွေ ? ဒါဟာသင်ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏သားကောင်ဖြစ်ကြပုံရသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ထဲမှာနီးပါးတိုင်းစေချင်တာလေးမျိုးတွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျအဘယျသို့မျှော်လင့်ထားခဲ့တာလဲ ခန္ဓာကိုယ်ခက်ခဲအလုပ်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၏အနှစ်ကိုဆီးတားနိုင်ဘူး။

ဤရောဂါမှအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်အလုပ်လုပ်ဖို့အပြင်၌သင်တို့မိသားစုကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်တဲ့သူအမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်။ နေရာတိုင်းကသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌ပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းတင်းမာမှု, တဖြည်းဖြည်းဆောနှင့်နောက်ဆုံးမှာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လျော့ကျမှု။ ဒီနေ့ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်သွားကြသည်: "သလောအားရစရာအဖြစ်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု"

Burnout - ရိုးရာကုစား၏ကုသမှု

သင့်ရဲ့အာရုံကြောကုသပေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အလွန်ရိုးရှင်းစွာဒီမှာသင်တိုင်းရင်းဆေးထံမှအကူအညီရနိုင်။

1. ကျနော်တို့ valerian ၏ Tincture ကနေတဆင့်အာရုံကြောဆက်ဆံပါ။ ဒီအပင်၏အံ့သြဖွယ်ပွော့ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းလူတိုင်းသိသည်။ ဒါဟာသင်အနားယူနှင့်သာမဟုတ်ဘဲတတ်နိုင် အိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်, ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။ valerian နေအိမ်တစ် tincture အောင်မှောင်မိုက်အရပ်၌ 6 နာရီများအတွက် valerian အမြစ် tincture နှင့်နေရာ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျော်ဖို့နွေးပြုတ်ရေဖန်ခွက်အတွင်းဖြစ်ရပါမည်။ သငျသညျအစားအစာများမီ, ဆေး 1 ဇွန်းလေးဆယ့်တစ်ရက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ valerian ၏အဆင်သင့်အရက် tincture ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်နွေးနို့အတွက်မွေးမြူအကြံပြုသောက်ရ (တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသုံးပုံတစ်ပုံခွက်ကို) ။ ဤသည်ပြုတ်ရည်လည်းအစားအစာများမတိုင်မီလေးဆယ့်တစ်ရက်ယူသည်။
2. အာရုံကြောစနစ်၏ကွယ်ပျောက်သွား - အင်ဂျလီများ၏ကုသမှု။ ဒါဟာစိတ်ကိုခိုင်ခံ့စေကူညီပေးသည်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အင်ဂျလီ officinalis နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ် Apply ။ မူးယစ်ဆေးပြင်ဆင်ထားရန်တဦးတည်းဇွန်းကုန်ကြမ်းပွတ်နှင့်နှစ်နာရီဘို့မသွားအောင်မှစွန့်ခွာဆူရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာအတွက်ရောရပါမည်။ ဆေးပညာ၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်၌ပျားရည် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထား: tincture ပျားရည်နှင့်အတူက diluting, လေးကြိမ်တစ်ရက်ဖြစ်သင့်ယူပါ။
3. ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကုသမှုပျားရည်နှင့်အိုင်အိုဒင်း။ သဘာဝပျားရည်အာရုံကြောများ၏ကုသမှုအတွက်အဓိကမူးယစ်ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကအိပ်မပျော်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တက်ကြွကိုငါပေးမည်။ ဒါကြောင့် 40 ဂရမ်မှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်သင့်အစာကိုစား, ရေသို့မဟုတ်နို့ထဲတွင်ပျော်ဝင်။ , 5% solution ကိုအနည်းငယ်ကျဆင်းလာနံနက်စာမတိုင်မီနွေးနို့နှင့်သောက်တစ်ဖန်သို့သွန်းလောင်းသဖြင့်, အိုင်အိုဒင်းအစာရှောင်နံနက်ယူတင်းမာမှုနဲ့စိတ်တိုတာတွေဖယ်ရှားပစ်ရန်။
4. အာရုံကြောစနစ်ကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းနှင့်မြက် Astragalus fluffy ပန်းပွင့်ကိုကူညီရန်။ ကုန်တယ်မြက်ဆူရေဘီယာအရက်ချက်အနည်းငယ်ဇွန်း 250 ml ကိုနှင့်နှစ်နာရီအဘို့မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌ပြုတ်ရည်ကိုနေရာ: အလွယ်တကူပျိုးပင်များ၏ကုထုံးပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်ပါ။ အာရုံကြောငြိမ်သက်နှင့် 3 ဇွန်းလေးဆယ့်နေ့၏နှလုံးစည်းချက်သောက်ပြုတ်ရည်ပုံမှန်စေရန်။

ဘယ်လိုပြုမူဆက်ဆံဖို့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လျော့ကျ?

ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏လက္ခဏာများမှာတွေ့ရှိသည့်အခါလူများစွာထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အံ့သြစရာစတင်: "ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း။ " လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - မိမိကိုမိမိသက်သာရာရန်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလောကီသားတို့သည်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားရာမှအနည်းငယ်ချိုး Allow, တစ်အားလပ်ရက်ယူပြီးတစ်နေရာရာမှာသွားပါ, ကောင်းစွာ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အိမ်မှာကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲအပန်းဖြေ, ဆက်သွယ်ရေးအပေါငျးတို့သနည်းလမ်းများပိတ်ခြင်း။

သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုယူရမည်ဖြစ်သည်သောအရာကိုသူ့ကိုမေးကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်သုံးသပ်ရန် - အားလုံးဆီဥ, High-ကယ်လိုရီနှင့်စပ်အစာစားခြင်းကနေဖယ်ထုတ်ပြီးပိုမိုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနားယူခွင့်ပြုရန်။

သူတို့ပေမယ် burnout running ကိုအလွန်ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်ပါတယ် "လုပ်ငန်းခွင်သစ်တောထဲမှာဝံပုလွေလွတ်မြောက်ရန်မည်မဟုတ်မဟုတ်ပါဘူး" ဟုပြောအဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်, သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ဆန့်ကျင်ပေါ်, "ဟုအဆိုပါရောဂါကိုတိုက်" မနေပါနဲ့ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြေလျော့ပါစေ! တဖန်သင်တို့အရာအားလုံးရာအရပျသို့ရောကျပါမညျဘယျလိုလျင်မြန်စွာမြင်လိမ့်မည်။