PMS လက္ခဏာတွေ

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သော premenstrual syndrome ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်, ခေတ္တမျှ, PMS အဖြစ်ရောဂါ၏သရုပ်နှငျ့ရငျဆိုငျသူတို့ဘဝအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကမိန်းကလေးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ဒါဟာမျှော်လင့်လစဉ်မတိုင်မီရက်အနည်းငယ်အဘို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲမှုတစ်ခုသိသိဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဒီအခွအေနအေရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာမှနှစ်ရက်ကနေကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ PMS ပေါ်ပေါက်ရေးအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်ပွားသောအမြင်မှ ပို. ပို. ရှိုဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာအလိုအလျှောက်ဖြစ်သောကြောင့်ယင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်၏ PMS တံဆိပ်ကပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆွဲထားဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတစ်ခုသာစဉ်ဆက်မပြတ်လစဉ်၏အထပ်ထပ်နှင့်နှစ်ယောက်ထက်ပို PMS လက္ခဏာတွေမှာတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ အလွန်မကြာခဏ, အမျိုးသမီးများစိတ်ကျရောဂါမမှန်၏ premenstrual syndrome ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ရောဂါလက္ခဏာရောထွေး။ လက္ခဏာများကိုခွဲခြားဖို့သုံးရာသီသံသရာအဘို့မိမိတို့အပြုအမူနှင့်ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုမှတ်တမ်းတင်ဖို့ရာအတွက်အထူးပြက္ခဒိန်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်ကအမျိုးသမီးတွေအတွက် PMS ကိုခြေရာခံဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေအတွက် PMS လက္ခဏာတွေ

ဒါဟာဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအကြားခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်။ အုပ်စု၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• ယင်း၏တိုးတက်မှုဆီသို့ဦးတည် PMS စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများ;
• အောက်ပိုင်းကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်, ပုံဆွဲခြင်းဝေဒနာကိုခံရသောအီ;
• PMS အဘို့အမူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်;
• PMS ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုအဖြစ်ပျို့ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲ (မကြာခဏ overeating);
• ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၏ရလဒ်အဖြစ်မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ICP မှာဝက်ခြံ;
• PMS စဉ်အတွင်းရင်ဘတ်ထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှု;
• (အပြန်အလှန်ပြည့်စုံအအေးပိုင်း, ဒါမှမဟုတ်, တိုးမြှင့်လိင် drive ကို) ကလိင်အင်္ဂါဧရိယာထဲမှာအပြောင်းအလဲတစ်ခု။

PMS စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသရုပ်ကိုရည်ညွှန်း:

• အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန် (အိပ်မပျော်, ထိနမိဒ္ဓ);
• တိုးမြှင့်မကျေနပ်မှု;
• စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ကြောက်တတ်သောလိအသိ;
• ကျူးကျော်;
• PMS စဉ်အတွင်းမကြာခဏစိတျအပွောငျးအလဲ;
• (PMS ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏တစ်ဦးအစွန်းရောက်ပုံစံကဲ့သို့) စိတ်ကျရောဂါ။

ဇီဝကမ္မနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ - တူညီတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာနှစ်ဦးစလုံးဒေသများ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ရှုပ်ထွေးစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ ဒါမှမဟုတ်သာတစုံတယောက်မျှရှုထောင့်၌။

premenstrual syndrome ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ?

စိတ်ကျရောဂါမမှန်တားဆီးထိုမိနျးမ၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အပိုဆောင်းထောက်ခံမှု, သည်းခံခြင်းနှင့်နားလည်မှုလိုအပ်နေသောလူတွေကိုအဖြစ်အနီးကပ်သူမ၏ဖို့ပိုစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့်သည်။

ဇီဝကမ္မမမှန်၏ဆုံးမပဲ့ပြင်၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးကုသမှုကို select မည်သူသားဖွားဆရာဝန်, တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

အသက်တာ၏လက်ရှိအဖြစ်အပျက်များမှဦးဆောင်သောအမြစ်အကြောင်းမရှိအကြောင်းကိုမေ့လျော့နေချိန်တွင်ကျနော်တို့မကြာခဏစုံစမ်းစစ်ဆေးဆက်ဆံဖို့ကြိုးစားသောမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထိုအ PMS ၏အကြောင်းတရားများကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့အတွက်စိတ်ပညာ၏လယ်ပြင်စေနိုင်ပါတယ်။ PMS တိုက်ဖျက်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု psychotherapy ဖြစ်ပါတယ်။ အမူအကျင့်ကုထုံးနည်းစနစ်များအသုံးပြုမှုဟာသူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်အခြားလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရေးပြန်လည်စဉ်းစားရန်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကလစ်များဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးဖြည့်စွက်ထားတဲ့ဘာဝနာနည်းစနစ်များနှင့်ယောဂကိုအသုံးပြုစေခြင်းငှါအဖြစ် ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တက်ကြွအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။ အနုပညာကုသမှုနည်းလမ်းကိုလည်းသက်သာခြင်းပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးဆွဲခြင်းနှင့်အရှင်အပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့တှငျနထေိုငျရာမှသူမ၏တားဆီးသောထိုသူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့စတင်နိုင်ပါတယ်။

ယာယီဖြစ်ရပ်ဆန်း - သူမက premenstrual syndrome ရောဂါကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများလည်းကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းပေါ်ထွန်းခြင်းလျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့အဆိပ်ဘဝကိုမကျင့်။ သူတို့ရှေ့မှာမသာအပြည့်အဝဘဝအသက်ရှင်ဖို့ထိုမိနျးမကိုတားဆီး, ဒါပေမယ့်လည်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူထိရောက်စွာဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်, ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ကိုင်ဖို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးတည်းဤသည်ရုန်းကန်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအခြေအနေ၌, မိသားစု, ချစ်ရသူ PMS လက္ခဏာတွေ၏စူးရှသောပေါ်ထွန်းခြင်း၏ကာလအတွင်းသူမ၏ရန်အလွန်အရေးကြီးနေသောမိန်းမတို့အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်ကြသည်။