သူငယ်၏အသက်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည်နှင့်အညီတညျဆောကျမွေးကင်းစများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်ဘောလုံးပေါ်တွင် Classes ရဲ့။ ဒီတော့ swinging နှင့်တုန်ခါမှုများရှိကြွက်သားတစ်အပန်းဖြေဖြစ်ပြီး, ထို့အပွငျပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစအနများ၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကူညီသည်။ fitball ကဲ့သို့သောကျွမ်းဘား၏အဓိကအားသာချက်, ကလေးနှင့်အတူကငျြ့သုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်မိဘများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးမလိုအပ်ပါဘူး။
ဆိတ်နှင့်အတူအလုပ်အကိုင်အခွင့်အများအတွက် fitball ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဘောလုံး purchasing ခင်မှာ၎င်း၏အရွယ်အစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးအချင်း 75 စင်တီမီတာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးကြီးပြင်းလာသည့်အခါထိုသို့သောဘောလုံးကို, ဂိမ်းများအတွက်လည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။
နောက်တစ်နေ့ parameter သည်စရိတ်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာခေတ်မီကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးထိုသူငယ်နှင့်အတူသင်ခန်းစာများအတွက်လုံလောက်သောထက်ပိုသောအရာ, 300 ကီလိုဂရမ်အထိကိုဆီးတားနိုင်။ ထို့အပြင်ဤဘောလုံးကိုကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံသဏ္ဍာန် restore ရန်, အသုံးပြု, နှင့်သူ့မိခင်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာငါ start နိုင်သလဲ
တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေးနှင့်အတူဘောလုံးမှာအတန်းကိုသင် 2 ပတ်ကနေစတင်နိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသတိထားနှင့်ခဏတာဖြစ်ရပါမည်။ သေးငယ်တဲ့ကလေးအလုပ်သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးရှိရဲ့ start မဖြစ်မီ, သင့်ကြွက်သားတွေတက်နွေးလိမ့်မည်ဟုတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်နယ်။
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဘောလုံးကိုသွင်းထားနှင့်တစ်ဦးအနှီးတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောသုတ်ပဝါနှင့်ဖုံး။ ထိုအခါညင်သာစွာ fitball ပေါ်တွင်ကလေးနေရာကလှုပ်။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါအစအနများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ရှောက်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤကြင်နာသူငယ်ကိုဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ဆောင်ကြဉ်းသင့်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းကလေးနှင့်အတူ fitball အပေါ်ဖျော်ဖြေဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း
အစအနပုံမှန်အားဖြင့်ဘောလုံးကိုတုံ့ပြန်လျှင်, သင်သင်တန်းတွေစတင်နိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မွေးကင်းစကလေးအဘို့အ fitball အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့စဉ်းစားပါ။
- မိမိဝမ်းကိုပေါ်လဲလျောင်း, အဖျားခတ်။ ဆိတ်ဘောလုံးကိုအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, ငါ့အမိသည်မိမိကိုပြန်လည်ရရှိထားသူများနှင့်အခြားလက် fitball သူတို့ကိုနှိပ်, ခြေထောက်ကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဘေးတိုက်, နောက်သို့ဆုတ်, ရှေ့ဆက်အဖျားခတ် Follow, ပြီးတော့စက်ဝိုင်း၌တည်၏။
- အဆိုပါ supine အနေအထား Swinging ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ဒါဟာဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။
- "နွေဦး" ။ တစ်ဦးကကလေးလက်ချောင်းအဆိုပါခြေကျင်းပတ်ပတ်လည်နေရာချကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်သူတို့ကိုဆုပ်ကိုင်, ခြေထောက် fix, သူမ၏ဗိုက်ပေါ်မှာတုံး။ ထိုအခါပေါ့ပေါ့မြည်းကလေးပေါ်ကဆင်းနှိပ်ပါ။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ဦးနွေဦးကဲ့သို့အတက်နှင့်အဆင်းတစ်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်း fitball အပေါ်တစ်ဦးမွေးကင်းစများအတွက်အခြေခံသင်ခန်းစာများဖြစ်ကြပြီးကလေးငယ်အတွက် colic ကောင်းတစ်ခုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများမှာကြောင့် လှုပ်နဲ့အတူဝမ်းအပေါ်ဘောလုံးကိုဖိအား, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေပြေစေပြီး, ဒါပေမယ့်လည်းအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။