ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခွကေိုလျော့ကျစေပါတယ်

တခါတရံမှာကိုယ်ဝန်အမျိုးမျိုးသောမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။ ဤအအာရုံတစ်ခုမှာ - ကိုယ်ဝန်နွားသငယ်လျော့ကျစေပါတယ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိပါတယ်သည့်အခါဤအဖြစ်ပါတယ်။

အများစုကတော့ ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခြေထောက်ကြွက်သားတွေယူဆောင်လာ ညအချိန်တွင်ကားချောင်းဆိုးတစ်နေ့တာအတွင်းပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ဒီနွားသငယ်များတွင်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်, မခံနိုင်သောနာကျင်မှုလည်းမရှိ, ငါ့ခြေထောက်ရွှေ့ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခြေထောက်ကားမောင်း?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ခြေထောက်ကြွက်တက်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသာမန်လူများထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခြေထောက်ကြွက်တက်လျော့ချစေခြင်းငှါ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ပုံမှန်အနှိပ်အစဉ်အမြဲကူညီမပေးပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေလျော့ကျစေပါတယ်စဉ်အတွင်းပါလျှင်မည်သည့်အမှုကိစ္စတွင်, သင်တို့ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထိုမိနျးမကိုစောငျ့ရှောကျဖို့, သင့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရပေမည်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်၏အကြောင်းရင်း, varicose သွေးပြန်ကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အောက်ပိုင်းစှနျးကနေသွေးပြန်ကြောအသှေးကို childbearing ထွက်သွားကျိုးသည်စဉ်အတွင်း: အရွယ်အစားသားအိမ်များတွင်အစဉ်အဆက်-တိုးပွားလာသည့်ထွင်ထားတဲတည်ရှိသောသွေးကြောအပေါ်ဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိနှင့်ကြွက်တက်၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်သောယုတ်ညံ့ vena cava အ, ချုံ့။ ကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိခဲ့ပါလျှင်မတိုင်မီ varicose သွေးပြန်ကြော ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။

သိမ်းယူမှုကြောင့်သွေးပြန်ကြောသွေးစီးဆင်းမှုတားဆီးနိုင်သည်ကိုမှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသည့်အဝတ်အစားမှဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအစရှည်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hypothermia ပြီးနောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ကြွက်သားလိမ့်မည်။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် offset မဏ္ဍိုင်အမှတ်ဖို့တိုးမြှင့်ဝန်လည်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခြေထောက်နိုင်ပါတယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ သို့သော်သိမ်းယူမှု၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အာရုံကြောထိုကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်အဖြစ်သတ္တုဓာတ်များ၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်မိခင်အတွက်သန္ဓေသားက၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အာဟာရကြာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ရှားပါးမှုကနေဆငျးရဲခံရနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်, သူမ၏ခြေထောက်အကြားကြွက်သားများဟာခြေချောင်းနွားသငယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်တက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. ပထမဦးစွာအစားအသောက်ကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်ကြောင်း။ အစားအသောက်လုံလုံလောက်လောက်ကယ်လစီယမ်အတွက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားရန်ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်, ဆလတ်, နှမ်းအမျိုးမျိုး သာ. ကောင်း၏။ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုပေးစွမ်းကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ buckwheat, မုန်လာဥနီ, အခွံမာသီး, ရှိသမျှအမျိုးမျိုးနည်းလမ်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပဲ, အာလူး, ငှက်ပျောသီးနှင့်သွေ့ခြောက် apricots တွေ့ရပါသည်။ ဒါဟာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုအထူးဗီတာမင်-ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသတ်မှတ်လိမ့်မည်ဟုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
2. ဒုတိယအချက်မှာသိမ်းယူမှု၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘယ်သူမျှမလှုပ်ရှားမှုလည်းမရှိသောအခါ၌ပင်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုသက်ဝင်ရာကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်၏စားသုံးမှု, ကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။
3. တတိယအချက်အနာဂတ်မှာအမိအဝတ်အဆင်ပြေနှင့်မကျဉ်းကျုတ်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူဖြစ်သင့်, သို့မဟုတ်၎င်း၏ပေါ်ပေါက်ရေး၏ခြိမ်းခြောက်မှုအထူးအတွင်းခံအဝတ်အစား protivovarikoznye ဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
4. Fourthly ကြောင့်: D ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်အလုံအလောက်ဗီတာမင်ရဖို့အပြင်မှာပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
5. ပဉ္စမကြောင့်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အပွနျလညျထူထောငျလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
6. ဆဋ္ဌမ, အပင်ပန်းခွကေိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, ညဦးယံ၌ပင်လယ်ဆားနှင့်ခြေလျင်နှိပ်နယ်နှင့်အတူခြေလျင်ဗတ်လုပ်ဖို့ကောင်းလှ၏။
7. သတ္တမ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ vena cava အချုံ့တားဆီးဖို့သင့်လက်ဝဲဘက်မှာအိပ်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အခါညာဘက်ခြမ်းအပေါ်အနေအထား, ပျော့ပျောင်းသောအနိမ့်ခေါင်းအုံးထားရန်သူမ၏လိုအပ်ချက်အောက်မှာ။ မည်သည့်အမှု၌ခြေအနည်းငယ်ကြီးပြင်းအနေအထားအတွက်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။

သင်ဆဲရှိပါတယ်ကျဉ်းကျုတ်လျှင်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သား massage လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ လှုပ်ရှားမှုတွေ stroking နှင့် kneading, ဒီရည်ရွယ်ချက်သည်။

အဆိုပါခြေချောင်းကိုယ်တိုင်ကဖို့ခြေထောက်ဆွဲပါကဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်, နာကျင်မှုသက်သာဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း pinch သို့မဟုတ်ချွန်ထက်တစ်ခုခုနှင့်အတူသူမ၏ရိုက်နှက်နိုင်ပါတယ်။ အပူအောက်ပိုင်းခြေထောက်၏နောက်ကျောမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည် - မုန်ညင်းအင်္ဂတေထား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနွေးထွေးသောရေချိုးခန်းယူ။