တစ်ဦးကပြည်နယ်ဘယ်မှာစရာအကြောင်းမရှိ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရုတ်တရက်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်, နွားသငယ်ကိုကြွက်သားလျော့ကျစေပါတယ်များစွာသောမိန်းမမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှမပြုမီလျှင်အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေကိုကွောကျရှံ့တတ်၏။ ကိုယ်ဝန်သောအခါ cramping နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေ - တစ်မျှမျှတတဘုံဖြစ်ရပ်ဆန်း။
အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? ကြွက်သားအလွန်သိသိသာသာများနှင့်အပြင်းအထန်လျှော့ချဖြစ်ပြီး, အပန်းဖြေလို့မရဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်တက်ခြင်းစဉ်အတွင်းနာကျင်မှု။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်ဆန်းရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခ regularity နှင့်အတူထပ်ခါတလဲလဲသည်ဆိုပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မရှိခြင်းကိုပြသထားတယ်။
အဘယ်အရာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကားမောင်းလျှင်?
သင်တို့သည်ဤမျှနာကျင်မှုများနှင့်ချောင်းဆိုးပြန်လည်ဆုတ်ခွာကြောင်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အပေါင်းတို့၏ပထမ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကြွက်သားလျှော့ချရန်ဆန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သင်ဤအချိန်တွင်ရပ်မှန်လျှင်, ရှေ့ကိုအမှီနှင့် SOCKS ကျော်ဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သငျသညျအိပ်မက်တွင်ဖမ်းမိကျဉ်းကျုတ်လျှင်, သင်အိပ်ရာပေါ်တွင်တိုးချဲ့ခြေထောက်များအတွက်ရောက်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်အနေနိမ့်ခြေထောက် massage, ကြောင့်အစာအိမ်၏သူမ၏ရမပါဘူးဆိုရင်, အဲဒီအကြောင်းသူမ၏ခင်ပွန်းတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
သငျသညျကိုယ်ဝန်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်တက်စိတ်ပူနေစဉ်အတွင်းခြေထောက်ကြွက်သားတွေဆွဲမယ်ဆိုရင်လုပ်ဖို့ဒုတိယအရာ - ဒီကသင်၏ဆရာဝန်ပြောပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ် ခြေထောက်သွေးပြန်ကြော ။ ဒါကသူတို့အမြိုးသမီးမြားအဘို့နှင့်ဤအနာမှခံရကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင့် kinked ရေယာဉ်များနှင့်အသွေးကိုအခြေအနေပုံမှန်လည်ပတ်၏နှောင့်အယှက်ကသာပိုမိုဆိုးရွားလာပြီဖြစ်ပါတယ်။
တခါတရံမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြွက်သားကြွက်တက်များ၏အကြောင်းရင်းနောက်ထပ်အောက်ပိုင်းစှနျးဆင်းရဲသားစောင်ရေကိုအထောက်အကူပြုရန်သောမှားယွင်းတဲ့ကောက်အဝတ်အစားတွေအတွက်ပုန်းအောင်းနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်အတွက်တင်းကျပ်စွာဘောင်းဘီ, ဖိနပ်နှင့်ကန်းကျင်ကြာမြင့်စွာလမ်းလျှောက်စွန့်ခွာဖို့ပိုကောင်းသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ၏သင်တန်း, ဆရာဝန်အများစုဗီတာမင်နှင့်၎င်း၏သဘာဝအရင်းမြစ်များ၏ပုံစံအတွက်ဆေးဝါးကိုယ်ဝန်ဆောင်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် replenish နိုင်ရန်အတွက်, သင်အစိမ်းရောင်ပိုပြီးမုန်လာဥ, အခွံမာသီး, buckwheat စားရန်လိုအပ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ရင်းမြစ်အာလူး, apricots, ငှက်ပျောသီး, ပဲပင်ဖြစ်ကြသည်။