သကြားလုံးသူတို့ရဲ့စွဲရိုက်နှက်နိုင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်သူမြားစှာအမျိုးသမီးများ, အရောအနှောကိုအသုံးပြုဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ် အခြောက်လှန်းအသီး အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသည်။ သငျသညျအတော်လေး "တရားဝင်" မှန်လျှင်အမှန်စင်စစ်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ချွတ်ဝမ်းခွဲခဲ့ကြလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်ကဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုထားကြောင်းအစားအသောက်တစ်ခုခုလည်းပါဝင်သည်။
အသီးကယ်လိုရီအခြောက်ပါသလား?
အခြောက်လှန်းအသီးအပွတူညီသကြားနှင့်တ္ထုများအားလုံး correspondingly ယင်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွါးသောထုတ်ကုန်၏သေးငယ်တဲ့အသံအတိုးအကျယ်သို့ fit ကိုဆိုလိုသောအသီးမှအရည်ကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့်အဖြေကိုစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါသည် - ဟုတ်ကဲ့, တကယ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွမြင့်မားသောစွမ်းအင်ကိုတနျဖိုးရှိလျက်နှင့်သူတို့ကိုတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်မစား။
သငျသညျအနိမ့်ကယ်လိုရီအခြောက်လှန်းအသီးကိုစိတ်ဝင်စားပါက, သင်္ဘောသဖန်းသီးရှာ - ကအားလုံးကိုတခြားသူတွေနဲ့မတူပဲထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 57 ကယ်လိုရီ, 240 ကနေ 390 kcal မှနေကြပါတယ်ရာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုပါရှိသည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီအခြောက်လှန်းအသီးအပွသနည်း
သင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့, ရေသို့မဟုတ် unsweetened လက်ဖက်ရည်ကနေမသောက်, အတော်လေးအနည်းငယ်ပစ္စည်းပစ္စယသွေ့ခြောက် apricots, သုတ်သင်သို့မဟုတ်အခြားအခြောက်အသီးအပွစားကြလော့။ အဆိုပါနှေးကွေးသင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစား, ပိုကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည် - ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်လာ။ ဒါဟာအစာစား စတင်. ပြီးနောက် 20-30 မိနစ်ခန့်အတွင်း, မည်သည့်အဖြစ်အပျက်ထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွများ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကားအဘယ်သို့:
- စာရင်းခေါင်းဆောင် - သင်္ဘောသဖန်းသီး - 100 ဂရမ်နှုန်း 57 kcal;
- ကြီးမားတဲ့အနားသတ်, တံစဉ်များကိုပေမယ့်ဒုတိယလွယ်ကူခြင်း, - 100 ဂရမ်နှုန်း 242 kcal;
- အရိုးနှင့်အတူတတိယပိုင်းခွဲစပျစ်သီးပျဉ် - 100 ဂရမ်နှုန်း 276 kcal; တန်စပျစ်သီးပျဉ် - 279 100 ဂရမ်နှုန်း kcal နှင့် apricots - 100 ဂရမ်နှုန်း 278 kcal;
- သင်္ဘောသဖန်းသီးနောက်တော်သို့လိုက် - 281 100 ဂရမ်နှုန်း kcal နှင့် apricots - 100 ဂရမ်နှုန်း 285 kcal;
- ဒါပေမယ့်အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီအခြောက်လှန်းအသီးအခြောက်ငှက်ပျောသီးတွေ့ရှိခဲ့ - 100 ဂရမ်နှုန်း 390 kcal
သင်သည်သင်၏ပုံကိုကြည့်လျှင်, နေ့လယ်ထဲမှာချိုမြိန်တောင်မှအခြောက်လှန်းအသီးကိုစားခဲ့ပါဘူး။ ပါဝင်သောဘာမှ သကြား ပါက 14,00 မှီတိုငျအောငျအစာကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။