Yantra ယောဂ

မိုဘိုင်းယောဂ၏အထူးကြင်နာလေ့ကျင့်တိဘက် Lama ။ ဒါဟာ Yantra ခဲ့ ယောဂ ပု VIII ရာစုဘီစီခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, Vairochana - တိဘက်ယောဂအလေ့အကျင့်။ Sanskrit ခုနှစ်, ဝေါဟာရကို "yantra" (ဟိန္ဒူဘာသာအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမြင့်ဆုံးဝိညာဉ်ရေးရာဖှံ့ဖွိုးတိုးတပန်းတိုင်လမ်းဆုံးကိုရောက်ခဲ့သောအခါ, ထိုကြောင့်အစဉ်အမြဲဘုရားတို့အလယ်၌ဖြစ်လိမ့်မည်အဆုံးသတ်သောဝင်စားယုံကြည်) တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း၏သံသရာကနေလွတ်မြောက်ဆိုလိုသည်။ သို့သော် "yantra" တိဘက် - တလှုပ်ရှားမှု, ဒါကြောင့်ပကတိဘာသာပြန်ချက်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသော - ဤယောဂလှုပ်ရှားမှုကို။

တိဘက်ယောဂလှုပ်ရှားမှု, ဒါမှမဟုတ် Yantra ယောဂတိဘက်လမ်းများအတွက်အလွန်သာယာသောမဟုတ်ဥရောပမြို့သို့ရောက်လေ၏။ ဒီအယူဝါဒတိဘက်နယ်နိမိတ်န်းကျင်လောကအထီးကျန်, လျှို့ဝှက်ထားနှင့်, တကယ်တော့ခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကို။ သို့သော် 1959 ခုနှစ်တွင်တရုတ်တိဗက်သိမ်းဆည်းရမိနှင့်တိဘက်ယောဂဆရာ, ဆရာမကမ္ဘာ၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ပြည်ပရောက်ရှိကြ၏။ ထို့ကြောင့် "samoposeva", တိဘကျ Yantra ယောဂ၏နည်းလမ်းရုတ်တရက်ကမ္ဘာအနှံ့လူသိများနှင့်လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်။

အင်္ဂါရပ်များ

အဓိကကွဲပြားအင်္ဂါရပ် - ၏အမိန့်ဖြစ်ပါသည် သင်တန်း Yantra ယောဂ။ အငြိမ်နှင့် Yantra ယောဂအတွက်ဖျော်ဖြေယောဂအပေါငျးတို့သညျအခွားသောဒေသများတွင်ပြီးနောက်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ပြောင်းလဲနေသောဖြစ်ပါတယ်။ တိဘက် Yogi ဘာမျှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်အဖြစ်လှုပ်ရှားမှုကိုမလွှတ်ဘူးဟုဆိုကြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း

စကားမစပ်, နာမည်ကျော်ရှုပ်ထွေး "5 တိဘက်ပုလဲ" - စတဲ့ yantra ယောဂ, ယောဂတိဘက် Lama ဖြစ်ပါတယ်။

1. ယင်း၏ဝင်ရိုးတဝိုက်လှည်လှုပ်ရှားမှုစတင်ပခုံးအမြင့်ရန်သင့်လက်နက်မြှင့်။
2. တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားယူမွှန်ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌မြှင့်ခြင်းနှင့်ကလေးတစ်ဦးရဲ့ pose အတွက်ရှေ့ဆက်ကွေး exhale ။ နဖူးကြမ်းပြင်မထိ။
3. သင့်ရဲ့နောက်ကျောခြေထောက်ဆွဲအပေါ်မုသား, အတူတကွဖြောင့်ခြေထောက်နှင့်ကိုယ်ထည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်အတွက်ကုတျအပေါ်, မိမိခေါင်းပေါ်မှာမိမိလက်ကိုတင်။ ခြေချောင်းခြေအိတ်ဟာတံတောင်ဆစ်ချိုးဘေးထွက်ကြည့်ဆွဲထုတ်။
4. ခြေအပေါ်တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားကို ယူ. ကလေး၏ pose လုပ်ပါ။
5. ဒူးထောက်, ပခုံးဓါးသွားအတွက်တင်ပါးပေါ်အနားယူလက်၌သင့်ကျော Arch ။
6. ကလေး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလိုက်နာပါ။
7. သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏အခြေထောက်တွေကိုဆန့်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင်တို့လက်ထားပါ။ သူ့ခြေရင်းမှမိမိကိုမိမိဆွဲခြင်း, ကိုယ်ထည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ကရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အလေးချိန်လက်ခြေအပေါ်ကိုင်ထားပါ။
8. ကလေး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလိုက်နာပါ။
9. ခွေးဖြစ်စေ - သူ့ခြေရင်းမှထသည်သူ၏ဒူးတို့ကိုဖြောင့်နေကြသည်, လက်တက်ဆွဲထုတ်။ ရှေ့ဆက်ရှေ့ဆက်အမှီ, မိမိလက်ကြမ်းပြင်မထိ, နှင့် "ခြေလှမ်း" လက်၌။ Zafikisruyte အနေအထား, မိမိလက်ကြားကတဦးတည်းရဲ့အခေါင်းကိုကပ်, သင့်နောက်ကျော Arch, pelvis - ဤ Asana ဟာအမြင့်ဆုံးအမှတ်ကို။ ကြမ်းပြင်၏အဆုံးသို့မကျပါဘူးတိုင်အောင်, ညင်ညင်သာသာ, ထို pose မြွေသို့သွားချထွင်ထားတဲချန်လှပ်, ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်ခြေထောက်နှင့်ခြေချောင်းအပေါ်မှာကျိန်းဝပ်ကွေး။ ပြန်ခွေးတစ်ကောင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်နောက်ကျောဖို့ပြောင်းလဲနေသောအရှိန်အဟုန်။
10. ကလေး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလိုက်နာပါ။