တဦးတည်းမိခင်ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံ nursing နိုင်သလား?

နွေရာသီရာသီရောက်ရှိလာမှုနှင့်အတူမကြာခဏ mom, သူတို့ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လျှင်ထိုသို့ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. စဉ်းစားတွေးခေါ်နေတဲ့သူနာပြုဖြစ်ပါတယ်။ ရဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုနို့ကာလအတွင်း၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြ, တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီ berry သီးထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့, ဤကိစ္စကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့။

တစ်ဦးဖရဲသီးထက်အသုံးဝင်သော?

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီ berry သီးထိုကဲ့သို့သော fructose နှင့်ဂလူးကို့စအဖြစ်သကြား, ကြွယ်ဝကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒါဟာအဆုံးစွန်သောဖြစ်ပါသည်, နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲသီး 100 ဂရမ်သာ 25 ကယ်လိုရီ - သကြား၏ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေသော်လည်း, ဒီ berry သီးကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သည်။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူသည်အမြိုးသမီးမြားကိုနှစ်သက်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု - ပျော့ဖတ်ကိုယ်တိုင်ကအပြုသဘောအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်လည်းအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နှင့် element တွေကိုပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံ, သွပ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ခြေရာကောက်သော pectins အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဖရဲသီးနဲ့ဗီတာမင် A, C, E နှင့်ကြွယ်ဝ အုပ်စုတစ်စု B က ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။

အဘယ်အရာကိုသူ့ဟာသူအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖရုံပါရှိသည်?

ဤသည်အရသာနှင့်အရည်ရွှမ်း berry သီးမည်သူမဆိုလစျြလြူရှုကိုယ်တိုင်ကမှစွန့်ခွာဖို့အလားအလာမရှိပါ။ အများအပြားကစတိုးဆိုင်များနှင့်စျေးကွက်ဝင်တိုက်မည်သည့်အခါအချိန်ကိုမျှော်လင့်နေကြပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါ gastronomic အပျော်အပါးအပြင်, ဖရုံတို့နှင့်ကြီးသောဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင် အကျိုးကျေးဇူးများကို ယျခန်ဓာရန်။ ဒီအသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအနက်ကဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်:

• ဗီတာမင်, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့် element တွေကို A, B, C, E နဲ့ K ကို, ဆိုဒီယမ်ခြေရာကောက်, ပိုတက်စီယမ်, သံ၏ထူးခြားသောအရင်းအမြစ်;
• ဖရုံအစာခြေ, excretory စနစ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• beta-carotene ၏အသီးတွင်ပါရှိသော, အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်။

ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံသူနာပြုမိခင်ကဖြစ်နိုင်ပါသလော

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဤမေးခွန်းကိုတုံ့ပြန်အတွက်, ကလေးအထူးကုသူတို့၏အကြွင်းအကျန်များ၏အသက်အရွယ်တွင်အမျိုးသမီးများ၏အာရုံစိုက်။ အဆိုပါအရာကြောင့်၎င်း, အကောင်းဆုံးရိုက်ထည့်ဖို့မအစားအသောက်များတွင်ဒေတာ berry သီးထဖို့ 3 လကြောင့် ကြောင့်မိခင်နို့၏အစာအိမ်အတွက်တိုးပွားလာကစော်ဖောက်ခြင်းမှကလေးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် colic ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

သီးခြားစီကမတည့်တုံ့ပြန်မှုအကြောင်းကိုဟုဆိုရပေမည်။ ပင်အထက်မွေးကင်းစကလေးအရွယ်အောင်မြင်ရန်, မိခင်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာမှအသီးမိတ်ဆက်ပေးသင့်ပါတယ်။ နံနက်သေးငယ်တဲ့အချပ်ကြိုးစားနေပြီးနောက်, ကလေးအစာကျွေးပြီးနောက်ကြောင့်ရက်အတွင်းသည်သူ၏နည်းနည်းခန္ဓာကိုယ်ကနေတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နီခြင်းရှိလျှင်, ဝက်ခြံ, အရည်ကြည်ဖုပျက်ကွက်များမှာ - ကတဖြည်းဖြည်းလက်ရှိတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲဘွယ်စားဘွယ်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှု၌ - အဓိကအရာက overdo မှမဟုတ်ပါဘူး: ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံ၏ 2-3 ချပ်တိုင်း 3-5 ရက်အတွင်းအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။

သူနာပြုဖရဲသီးနှင့်ဖရုံရန်သင့်အားတတ်နိုင်သမျှအားလုံးပါသလား

အားလုံးအမြိုးသမီးမြားကွောငျ့, သူတို့ရဲ့တည်ဆဲရောဂါများတစ်ဦးအချို့သောမျိုး, ဒေတာသီးကိုသုံးနိုင်သည်မဟုတ်။ တစ်ခုခုအနှောက်အယှက်သို့မဟုတ်မသင်္ကာလျှင်အစားအသောက်များတွင်သူတို့ကိုမယူမီကလေ့လာစေမည်အကြောင်း, တစ်ဖန်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးသည်အဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ : ဖရဲသီးတင်းကြပ်စွာကဲ့သို့သောရောဂါအတှကျအတားမြစ်ထားသည်ကတည်းက

• အထူးသဖြင့်ကျောက်ကပ် (urolithiasis) တွင်ဆီးမှုစနစ်ရောဂါများ။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ဖရဲသီးတစ်သိသာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းရှိ၏
• စိတ်ဆိုးအစာအိမ်နှင့် (အစာအိမ်နာ, colitis) အလုပ်လုပ်;
• ဆီးချိုရောဂါ။

အစားအစာဖရုံများတွင်အသုံးပြုရန် contraindications လည်းရှိပါတယ်။ ထိုအများထဲတွင်အများအားဖြင့်ဆေးသမားရည်ညွှန်းကြသည်:

• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (gastritis, အနာ) ၏ရောဂါများ;
• endocrine မမှန် (ဆီးချိုရောဂါ) ။

သီးခြားစီပါကသီးသည်ဤစည်းမျဉ်းများအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. ဟုဆိုရပေမည်။ သူတို့ကအစားအစာများအကြား, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဟုတျဘဲတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရက်သောက်နို့တစ်ခွက်ပြီးနောက်ဖရဲသီးနှင့်ဖရုံသူနာပြုမိခင်မစားကြဘူး။ ဒါဟာအစာခြေတဲ့ဖောက်ဖျက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်နှင့်ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။