စိတ်ခံစားမှုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြခွင့်ပြုပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အရေးပါအခြေအနေများတွင်ဆံ့သူတို့ကိုအလုပ်မလုပ်ပါဘူးထိန်းချုပ်ဖို့။ ဤအခွအေနမြေားအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးထင်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရလဒ်အဖြစ်ကအမျိုးမျိုးသောပဋိပက္ခများနှင့်ပြဿနာများကိုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။ စိတ်ပညာမှာတော့ထိန်းချုပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကွံဉာဏျရှိ စိတ်ခံစားမှု၏ ။ စိတ်ခံစားမှုရဲ့ internal စုဆောင်းခြင်းလည်းလူ့ခွအေနအေထိခိုက်ထားပြီးကတည်းကဒါဟာထိန်းချုပ်မှုကျပ်မှမဟုတျကွောငျးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာစိတ်ခံစားမှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
မြောက်မြားစွာစမ်းသပ်ချက်မှတဆင့်စိတ်ပညာရှင်များကဖော်ထုတ်ခဲ့ကြကြောင်းအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင့်အသက်တာ၌သူတို့ကိုသုံးပြီး, သင်ကောင်းတစ်ဦးရလဒ်ရဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌ရှိနိုင်သည်ကိုသက်သေပြနေသည်။
ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုများအတွက်စိတ်ခံစားမှုပြုပါ:
- မျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်ဖို့မသကဲ့သို့, ရပ်တန့်ဖို့သင်ယူပါ။ အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုခေါင်မိုးကတဆင့်သွားမယ့်သဘောမျိုးရှိပါတယ်အခါ, သငျသညျကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ကိုယျ့ကိုယျကိုအကြည့်အရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခြေအနေကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်, ကျနော်တို့ပြဿနာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နှင့်လက်ျာဆုံးဖြတ်ချက်စေနိုင်သည်။
- ဒါဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာတွေ၏ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။
- စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်အသက်ရှူ၏အကူအညီနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဦးနှောက်ပြည့်နေပါသည်နှင့်အပန်းဖြေလိမ့်မည်ဟုနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးင်: သင်, စက္ကန့်အနည်းငယ်, ထို့နောက်ငါးအကောင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူရှိုက်သင့်ရဲ့အသက်ရှုကျင်းပရန်နှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း exhale ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံး 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုမထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်, ကလိုသူကိုကုမ္ပဏီများသည်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်ပေသည် "တချို့အသံဆူညံစေ။ " ဒါဟာတာရှည်လူတွေအလွယ်တကူတခြားသူတွေရဲ့စိတ်ခံစားမှုချမှတ်နိုင်သည်ကိုသက်သေပြလျက်ရှိသည်။ စကားမစပ်, လူတွေ၏တည်ရှိမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးဒါခေါ်မမေ့မလြော့ပါ စွမ်းအင် Vampire အခြားသူတွေစိတ်ခံစားမှုအထူးရယူထားခြင်းဖြစ်ကြောင်း။
- ဒါကြောင့်မိမိကိုမိမိပတ်ပတ်လည်စိတ်ပညာအတွက်စိတ်ခံစားမှု၏ထိန်းချုပ်မှုများအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေအခြေအနေများဖန်တီးရန်အကြံပြုသည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ပတျဝနျးကငျြ, permutation အိမ်နှင့်အလုပ်ခွင်လုပ်ပါ။
- ဥပမာတစ်ခုကိုစသည်တို့ကိုမဆိုဝါသနာ, အားကစား, ဖြစ်နိုငျသညျ, စိတ်လှုပ်ရှားမှုရြဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုသင်၏အလုပ်ရှာမည်
- ကျွမ်းကျင်သူများကအခါအားလျော်စွာမိမိခေါင်းကိုအတွက်စာရင်းကောက်ယူဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဆိုးကျိုးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အခွအေနေကနေမှန်ကန်သောကောက်ချက်မချတဲ့။
အကြံပြုအကြံပေးချက်များလေ့ကျင့်, သငျသညျအစွန်းရောက်အခြေအနေများတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူနိုင်ပါတယ်။