ဒီစိတ်အညစ်နှင့်အတူလူတိုင်းရင်ဆိုင်ရခဲ့ကြရပေမည်။ လေဆန့်ကျင်မီဒီယာနှင့် TV ပေါ်မှာဟောပြောချက်ကိုမကြာခဏတွေအများကြီးအကြောင်း။ သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာ, မသက်ဆိုင်ဘဲမူလဖောင်း၏အကြောင်းတရားများကိုသင်ရိုးရာနှင့်သဘာကုစား၏ပြဿနာကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကိုခန္ဓာကိုယ်မှမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ painlessly အဆိုပါစုဆောင်းဓာတ်ငွေ့ပပျောက်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးအထင်ကြီးအရေအတွက်ကသိတယ်။
လေ၏အကြောင်းတရားများ
ပုံမှန်အားဖြင့်ဖောင်း dyspepsia ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ကစတင်ခဲ့သည်။ ဖောင်းနီးပါးအမြဲကြောက်မက်ဘွယ်သောအီ, ဖောင်းတစ်ဦးခံစားချက်ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဓာတ်ငွေ့ခံစားနေရပြီးလူများ, သိသိသာသာအဆင်းလှသောလိင်များစွာကိုအမှန်တကယ်အဖြစ်ဆိုးမှနှိုင်းယှဉ်ကြောင်းအစာအိမ်၏ပမာဏကိုတိုးပွားစေပါသည်။
လေကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ရိုးရာကုစား၎င်းတို့၏အစားအစာကိုကြည့်ကြသည်မဟုတ်တဲ့သူတွေကို bloating ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့စဉ်းစားပါ။ အလွန်အချင်းချင်းရောနှောဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်အချို့ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်နာရီအစားအစာများမတိုင်မီသို့မဟုတ်နှစ်ခုပြီးနောက်ဖြစ်စေအသီးကိုစားဖို့အများကြီးလိုအပ်ပါဘူး။
အခြားအကြောင်းရှိပါတယ်:
- အပျက်သဘော "ဟုအဆိုပါယင်ကောင်ပေါ်တွင်" ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာများအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သိပ်အစာရှောင်ခြင်း, အစာအိမ်လည်းမရှိလြှငျ, လေထု၏ကြီးမားသောအဘို့စားစရာကိုအပြင်ရပါလိမ့်မယ်။
- သင်ကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝတဲ့အပေါ်အမှီလို့မရပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနှင့်နောက်ဆုံးမှာအသီးသီးကစော်ဖောက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြိုခွဲခြင်းအာဏာအကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အများကြီး။
- ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဖောင်းများအတွက်ရိုးရာကုစားဆိုဒါတွေအလွဲသုံးစားသူတွေကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- တစ်ခါတစ်ရံလေ၏ကုသမှုပြီးနောက်ဖွံ့ဖြိုး ရင်ပူ ဆော်ဒါ။ အဆုံးစွန်သောတဦးတည်းပြဿနာဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအစာအိမ်အတွက်အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင် neutralizes နှင့်လေကိုအားပေးအားမြှောက်။
- Distension ကြောင့်ကစီဓါတ်ပါသို့မဟုတ်ဖိုင်ဘာပမာဏ၏စားသုံးမိပါမှပေါ်လာလိမ့်မည်။
လိုအပ်သောရိုးရာကုစား bloating ၏ကုသမှုနှင့်အချို့သောရောဂါများအတွက်:
- ဘယ်အချိန်မှာ dysbacteriosis အလေးအနက်ထား microflora ချိန်ခွင်လျှာနှောင့်အယှက်များနှင့်ရောဂါပိုး၏မွေးမြူရေးအဘို့အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။ သူတို့ကအစဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်ရန်။
- အဆက်မပြတ်စိုးရိမ် bloating ပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာ။
- ဟာ Celiac disease - ရှားပါးရောဂါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထင်ရှားရောဂါလေ, သူ၏များ၏အကြောင်းရင်း - gluten ၏မပြည့်စုံပိုင်းခြား၌တည်၏။
လေရိုးရာကုစားဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒီတော့:
- အများဆုံးတတ်နိုင်ဆေး - activated ကာဗွန်။ တက်ဘလက်၏တစ်ဦးကတစ်စုံဖောင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်လုံလောက်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဆေးပြားသာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်ကြောင့်, သူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပါဘူး။
- ဖောင်းမှာဓါတ်ငွေ့၏ကုသမှုများအတွက်ဘုံရိုးရာဆေးတစ်လက် - စမုန်နက်မျိုးစေ့များသို့မဟုတ်စမုန်နက်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာ, melenko ခုတ်လိုအပ်ပါတယ်ဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နာရီအနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း။ အဆင်သင့်ပြုတ်ရည် filter ကိုတဝက်ဖန်တိုင်းနာရီယူပါ။
- အလားတူပဲကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် chamomile ဟင်းရည်ဆောင်ရွက်သည်။ မဟုတ်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲထက်ပို - ရုံကအများကြီးလျော့နည်းဖြစ်သင့်မသောက်ရ
လေးဆယ့်တစ်ရက်အစာစားခြင်းမပြုမီ။ ဤသည်သာလေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ - လေအဘို့မဟုတ်အရှိဆုံးသာယာသော, ဒါပေမယ့်အလွန်မြင့်မားသောအမြန်နှုန်းရိုးရာဆေးတစ်လက် - ကြက်သွန်ဖြူ။ အံသွားခုတ်သို့မဟုတ်စပါးကိုကြိတ်ထုအခြောက်နှင့်အရပါမည်။ အလွန်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိအတွင်း၌ထိုကဲ့သို့ဆေးဝါးကိုအသုံးပြု - တစ်ဦးဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ။
- ထိရောက်သော ဒေါန ပျားရည်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်အတော်လေးတိကျတဲ့အရသာပေမယ့်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးမတိုင်မီသုံးဇွန်းဖြစ်သင့်သောက်ပါ။