လူမျိုးအမျိုးအစားများ

ပြေးတိုင်းအရသာကိုက်ညီမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုလုံလောက်အောင်မျိုးပေါင်း running ပြီးနောက်အားလုံးအားကစားကြားတွင်ကြီးမားသောနယ်ပယ်ကြာပါသည်။ လူမျိုး၏အချို့အမျိုးအစားများကိုကရိုးရှင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးရန်သူနှင့်အသားစားခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်များအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေလမ်းကြီးရှေးခေတ်ကာလ၌ထင်ရှား၏။ ထို့ကြောင့်နှစ်သန်းပေါင်းများစွာလွန်ခဲ့တဲ့သည်လူသားတို့ကို run ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။

ဒီနေ့သွားအသက်ကိုသတ်တတ်သောသူတို့သည်သားကောင်တွေကိုဆီကရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်မနေ့ကမွေးဖွားကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အပြေးပြိုင်ပွဲတုန်းပဲအဆင်ပြေပြေနဲ့အစာရှောင်ခြင်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတစ်ကမ်ဘာပျေါတှငျရှင်သန်ရန်အလမ်းအပေါ်ဖမ်းမိသည်။ သငျသညျတခါသူတို့သားသမီးနံနက်ယံ၌ရွရွပြေးလုပ်ဖို့တခြားဘာမျှမဖြစ်လိမ့်မည်ဟုရန်သူလက်မှထွက်ပြေးလာ, ငါတို့ဘိုးဘေးများ၏ထင်ပြီလော

သူတို့ရဲ့အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးအမြတ်ဘာတွေလုပ်နေလဲ, ရှိပါတယ်လူမျိုး၏အဘယျသို့အမျိုးအစားများကိုကြည့်ကြရအောင်။

အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေနှင့်အေရိုးဗစ်

ယင်းအောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေနှင့် - ရွရွပြေးအားလုံးသည်အမျိုးမျိုးနှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည် အေရိုးဗစ် ။ အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေ (လေထုမရှိဘဲဆိုလိုတာက) - တစ်ဦး Sprint, ထိုအားကစားသမားမြန်နှုန်းမြင့်အောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ရှောက်လို့မရပါဘူး။ အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားအတွက်ကြောင့် glycogen ရှိ run - တိကျစွာရုတ်တရက်ကုန်ကျစရိတ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသောစွမ်းအင်အမြန်ဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အေရိုးဗစ် (ဤအရပ်မှလေ) - တစ်ဦးခရီးဝေးအလတ်စားသို့မဟုတ်နှေးကွေးမြန်နှုန်း။ ဘယ်အချိန်မှာအပြေးတစ်ဦးအေရိုးဗစ်မာရသွန်အတွက်ကန့်သတ်မရှိ, စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုပထမဦးဆုံး glycogen ပြီးတော့အဆီဖြစ်ပါတယ်။

အပျော်တမ်းအပြေးပြိုင်ပွဲ

လူမျိုး၏အပျော်တမ်းအခြေခံအမျိုးအစားများ:

• လွယ်ကူသော;
• ပျှမ်းမျှ;
• ရွရွပြေး။

ရွရွပြေး - ဆိုအသက်အရွယ်နှင့်ကောင်များ၏လူများအတွက်သင့်လျော်သော, မူအရ, သန့်ရှင်းကိရိယာများဖြစ်ပါတယ်။ ရွရွပြေးအသက်ကလူကျင့်သုံးခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနိမ့်မှုနှုန်း၏အဆစ်အပေါ်ဝန်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သကဲ့သို့, အဝလွန်နေသောသူတို့ကိုနိုင်ပါတယ်။

ပျမ်းမျှပြေး - အရှိဆုံး Non-ပညာရှင်များဝယ်လိုအားအတွက်။ လူတွေကသူတို့ရွရွပြေး-ကြိမ်မြောက် (ဆိုလိုသည်မှာ, ရွရွပြေး) လုပ်နေတာကြောင်းထင်လာသောအခါယေဘုယျအားဖြင့်, တကယ်တော့သူတစ်ဦး၏ပျမ်းမျှနှုန်းထားကျင့်။

ရွရွပြေး - ဒီမှာနှလုံးအပေါ်ဝန်, အဆစ်, အဆုတ်ရှည်အဖြစ်အလွန်မြန်နှုန်း။ ဒီအပြေးလူတို့အဘို့ခဲသင့်လျော်သည် အသက်နှင့်အဝလွန်လူနာထိုမှတပါး, ကခြေထောက်အပေါ်အခါအစာရှောင်ခြင်း "မြေ" အကြောင်းမူကား, အဆုံးစွန်သောအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်တိကျစွာဖြစ်ပါသည်, အဆစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ 70% ၏ဝန်ရ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အပြေးပြိုင်ပွဲ

အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲ, အပြေးနီးပါးဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍပေးထား - ကမ္ဘာ၏အရေးအပါဆုံးယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်ကြောင့်အဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရှိတိုင်းရင်းသားများအဘယ်သို့အမျိုးအစားများကိုမပြောနိုင်ပါဘူး။

, Sprint ပြေးခွဲခြား running အတားအဆီး, အပြေးပြိုင်ပွဲထပ်ဆင့်လွှင်, တာရှည်အလယ်အလတ်အကွာအဝေးနှင့်မာရသွန်အပြေး။