ဘားဂျွမ်းအတတ်

Acrobat ကောင်းသောဆပ်ကပ်၏တွေအများကြီးရှာပါ။ ဝင်ရိုးစွန်းကခုန် - သင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေ၏ဤအသိဆုပ်ကိုင်ချင်လျှင်မူကား, ငါတို့ပျမ်းမျှအမျိုးသမီးတစ်ဦးများအတွက် Acrobat လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းညှိဖို့သငျသညျအကြံပြုပါသည်။

ဝင်ရိုးစွန်းကခုန် - ဒီဆပ်ကပ်ထဲမှာတစ်ခုသို့မဟုတ် striptease များတွင်အသုံးပြုသည့်တူညီသော technique ကို Acrobat လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဝင်ရိုးစွန်းကခုန်အောက်တန်းနှင့်အောက်တန်းထင်တဲ့သူအကောင့်ကလူသို့ယူမထားဘူးကြောင်းတစ်ခုမှာကွာခြားချက် - ကဒီမှာသင်သုတ်သင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, အမှတ်ဤရှုပ်ထွေး Acrobat စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်၎င်းတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုပြသရန်ဖြစ်ပါသည်။

Acrobat လေ့ကျင့်ခန်းဒီလိုမျိုးလုပ်နေတာသည့်အခါအထက်ခန္ဓာကိုယ် (ပခုံး, လက်မောင်း, ရင်ဘတ်), တစ်ကျောဖွံ့ဖြိုး စာနယ်ဇင်း ။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သင်တို့သည်ငါတို့၏ခြေချောင်းအပေါ်တကိုယ်လုံးကိုစောင့်ရှောက်။

သို့သော် Acrobat နှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်အလေးချိန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ဝင်ရိုးစွန်းကခုန်ပြီးနောက် - ပြည့်စုံတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏ လေ့ကျင့်ရေး တက်ကြွစွာကယ်လိုရီနဲ့အဆီရှို့ရာစဉ်အတွင်း။

လေ့ကျင့်ခန်း

နွေး-Up:

1. ရှေ့ဆက်, ဘေးထွက်မှသူ၏ဦးခေါင်းကိုနှစ်မြောက်မွေးနေ့ - စက်ဝိုင်း၌အနောက်သို့, အလှည့်။
2. ပခုံး, လက်, တံတောင်ဆစ်ချိုး၏အလှည့်။
3. Thorax - လှုံ့ဆော်မှုအပေါ် Flex, ထိုကုတျအပေါ်ဝိုင်းပါတယ်။
4. နှစ်ဖက်စလုံးတွင်လက်စွဲ - ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုယျခန်ဓာကိုရွှေ့။
5. ဘေးထွက်မှ Tilts ။
6. ကျနော်တို့ဆင်ခြေလျှောအတွက်ခြေရောက်ရှိဖို့။
7. mash ဒူးထော - မြို့ပတ်ရထားလည်ပတ်။
8. အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲ၏လှည့်။

လေ့ကျင့်ခန်း:

1. သငျသညျ exhale အဖြစ်ဒူးမှာကွေးခြေထောက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတက်အမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီ။
2. ခြေထောက်အဆိုပါကုတျအပေါ်ဒေါင်လိုက်ကျော်ဝင်သော။
3. ဘေးထွက်မှခန္ဓာကိုယ်လိမ်သည်, မိမိဘက်မှာလဲလျောင်း။
4. သူမ၏ပေါင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းအလေးပေးတာ,-ups Push ။

အဓိကပရိုဂရမျ:

အဆိုပါ pylon ခြေထောက်မှ 1. အလယျပိုငျးအနည်းငယ်ဇောက်ထိုး ထား. , ပြင်ခြေထောက်စက်ဝိုင်းထဲမှာ pylon ဖို့ညွှန်ကြားထားသည်။ နင်းသင်ယူခြင်း - ထွက်အတွင်းပိုင်းပြင်ခြေထောက်, ပြင် circumferential တတ်၏။ အဆိုပါ pylon ၏လက်နေဖို့သင့်တယ် - လက်အိမ်နီးချင်း, အဖြီးသင်ကြည့်ရှုသည်။

2. "ဖား" - အဆိုပါ pylon အနီးသို့သင်၏လက်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ဖမ်းဆီးရမိသည်သူ၏ခြေလျင်နှင့်အတူ pylon အနီးသို့ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ အားကြီးသောလွှဲဖြစ်ဖို့ကောင်းတဲ့လှည့်ကွက်များအတွက်, ဒီအဘို့အသငျသညျဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ခြေထောက်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်စက်ဝိုင်းကိုပြန်ခြေလျင်အတွက် pylon, ဒူးနောက်ကွယ်မှထိတွေ့ဆက်ဆံမှုဧရိယာရန်။ ဒိုင်းနမစ်အတွက် -, ထို pylon န်းကျင်နှစ်ခုခြေလှမ်းများပြုဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုခြေထုတ် ယူ. ဒုတိယလက်လိုက်နာ။ ကျနော်တို့ကအနီးခြေထောက်နှင့်ဝေးလက်ဖမ်းမိပြီးနောက်အလှည့်စဉ်အတွင်းရုံ, အခြားခြေထောက်တင်နိုင်နှစ်ဦးစလုံးခြေနောက်ဘက်ခြေချောင်းချိတ်ဆက်နှင့်ပတ်ပတ်လည်လှည့်ရန်။

3. လှည့်ကွက် Exit - အတူတကွခြေထောက်ချိတ်ဆက်နှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသွင်းထားလေ၏။ ဒုတိယ option ကို: spinning ရုံကြမ်းပြင်အထိအနိမ့်နှင့်အနိမ့်ဆင်းသွားပါ။

စိတျအပိုငျးအတွက်လေ့လာနေ - 4. လိမ် "သေနတ်" ။

• အဆိုပါ pylon ၏ထိပ်ပေါ်မှာအနီး-လက်ပေါ်ကိုင်ထားသည် distal လက် - ထို pylon ဖက်တွယ်ချလက်မနှင့်အတူလှိမ့်;
• ပြင်ပမှာခြေထောက်လွှဲထို့နောက်ခြေထောက်အနီးရှိခြေလှမ်းယူ, အ pylon ရင်ဆိုင်ဖို့လှည့်;
• ယခုတပ်ဖြန့်အနေအထားအတွက်ဝေးလက်မောင်းကဉျြးခြုပျခြေ၏ခြယ်လှယ်ပြန်လုပ်;
• အားလုံးသုံးပိုင်းဖြည့်စွက်, popliteal စိတ်ကျရောဂါတွယ်ကပ်ခြေလျင်စက်ဝိုင်းပေါ်ရွှေ့ဖို့ဆက်လက်;
• ကျွန်တော်မတ်တပ်ရပ်ထားတဲ့အပေါ်ခြေထောက်ဖြတ်တောက်နေခြင်း, သူ့နောက်ကျောကြာပါသည်။
• သင်၏လက်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် Keep! အဆင့်မြင့်သင်လွှဲခြေထောက်, အအားကောင်းအလှည့်လှည့်စေပါ။