Osteochondrosis အတွက်ကျွမ်းဘား

Osteochondrosis - အသုံးအများဆုံးရောဂါများထဲကတစ်ခုယနေ့။ နာကျင်မှုကျောရိုးတစ် hotbed ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာမကြာခဏဖြောင့်မတ်သောသူကိုလမ်းလျှောက်များအတွက်လစာဟုခေါ်သည်။ ပိုလျှံအလေးချိန်, နောက်ကျောအပေါ်ဝန်, အထိုင်များအလုပ်, လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း - ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏ပေါ်ပေါက်ရေးဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်အားလုံးသော။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်လူကြီးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်နှစ်ခုလုံးကိုခံရလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်လေးနက်မှုနှင့်နာကျင်မှုရှိနေသော်လည်းဤရောဂါကာကွယ်နိုင်သောနှင့်ကု သ. ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအသုံးအများဆုံးလမ်းကျွမ်းဘားရန်ဖြစ်ပါသည်။

ကျောရိုး osteochondrosis အတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း

ဆေးပညာ, အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများစွာကိုခွဲအမျိုးအစားများခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

လည်ပင်း။ ဒါဟာလည်ပင်း၏လည်ပင်းနှင့်နှစ်ဖက်အတွက်မှိုင်းနာကျင်မှု၏ပုံစံအတွက်ထင်ရှား။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis ဦးခေါင်းမဆိုလှုပ်ရှားမှုများကိုခက်ခဲဖြစ်လာသည်နှင့်နာကျင်မှုလက်ရုံးသို့မဟုတ်လက်ချောင်းများ၌ပေးသောနှင့်တစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်တဲ့အခါမှာ "တံသင်နှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်။ " ဤသည်မှာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အန္တရာယ်အရှိဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် အမည်ရလည်ပင်း၏ဧရိယာအတွင်းဦးနှောက်အစာကျွေးကြောင်းအရေးကြီးသောရေယာဉ်များနှင့်သွေးလွှတ်ကြောဖြစ်ကြသည်။
ရင်ဘတ်။ ဒါဟာမကြာခဏနှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, angina, အဆုတ်ရောင်နှင့်အခြားရောဂါများနှင့်အတူရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ Thoracic osteochondrosis လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအသက်ပြင်းပြင်းရှူ, ချွန်ထက် Bende သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူခံစားခဲ့ရသောနံရိုးကြားကနာကျင်မှု၏ပုံစံအတွက်ပေါ်ပေါက်။
Lumbar ။ osteoarthritis ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစား။ ဒါဟာ lumbago သို့မဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုနဲ့ lumbar အဖြစ်ထင်ရှား။ နာကျင်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုအပေါ်မှာကအရေပြားနဲ့စှနျး၏ထုံတဲ့ခံစားချက်ရှိသေး၏။ လူနာမကွေးမဟုတ်သလိုလွှဲနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နာကျင်မှုအဖြစ်ရုတ်တရက်ကစတင်ခဲ့သောအဖြစ်ကိုသွားစေနိုင်သည်။
ပေါင်းလိုက်သော။ ဤသည်ကျောရိုးအတော်ကြာအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါမျိုးဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအရှင်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောဝေမျှဖို့ကိုက်ညီတဲ့။

ကျောရိုး၏ osteochondrosis အတွက်ကျွမ်းဘားမှာသဘာဝခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အခြေခံပြီးသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုရဲ့အကောင်းဆုံးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့တစ်ခုချင်းစီဌာနစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစုံရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုအရှိဆုံးရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

osteochondrosis အတူလည်ပင်းများအတွက်ကျွမ်းဘား (လေ့ကျင့်ခန်းရပ်တည်မှုစဉ်ဖျော်ဖြေကြသည်):

သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာခြေပခုံး-width ကို၏စတင်အနေအထားကိုယူပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းဘေးတိုက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်းနှင့် 10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားထဲမှာကိုင်ထားအနည်းငယ်ကြွက်သားအချုပ်ခန်း။ ဖြည်းဖြည်းချင်းအနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ဆင်ခြေလျှောအားဖြင့်ထိုအတူပြုရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်း 15 ကြိမ်ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်;
တဖြည်းဖြည်းရှေ့ကိုသင်၏ခေါင်းကိုစောင်း 10 စက္ကန့်ခဏနားပြီးကျန်တာတွေကိုလည်ပင်း၏လည်ပင်းနှင့် nape ၏ကြွက်သားတင်းမာလာနိုင်။ ချောချောမွေ့မွေ့တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ Zaprokinte ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောကိုထိခြင်းမရှိဘဲ, ကျောဦးနှင့်အခြား 10 စက္ကန့်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 15 ကြိမ်ပြန်လုပ်;
ဘေးထွက်ရန်သင့်ဦးခေါင်းကို Turn နှင့် 10 စက္ကန့်အဘို့ပခုံးဖို့မေးစေ့ရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားမှဦးခေါင်းသို့ပြန်သွားသည်နှင့်အခြားဦးတည်ချက်အတွက်တူညီသောအရာလုပ်ပါ။ 15 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၏ osteochondrosis အတွက်ကျွမ်းဘားတစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထား၌ပြစ်မှားမိစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းစစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နည်းနည်းလေးနိမိတ်လက္ခဏာမှာဿုံအပန်းဖြေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

အဆိုပါ thoracic osteochondrosis မှာကျွမ်းဘား:

ဆိတ်ကွယ်ရာဖြောင့်, ခြေပခုံးအကျယ်ထရပ်တယ်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ "hunched" နောက်ကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ဖို့မေးစေ့ဆွဲထုတ်။ ပခုံးချင်းစီကတခြားမှရေးဆွဲရပါမည်။ 10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားနှင့်ရေမှုတ်များလျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပြန်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပစ် ချ. နောက်ကျောကိုဖြောင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။ 10 စက္ကန့်နေတုန်းပဲကိုင်ထားပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်;
ရှေ့ဆက်ပြီးတော့, ဖြောင့်တက်ရပ်နေ, ပခုံး၏မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု 10 ကြိမ်ပြုပါ, ပထမဦးဆုံးပြန်;
လက်သီးသို့လက်အားညှစ်နှင့်ပခုံးဓါးသွားအောက်မှာနောက်ကျောမှာသူတို့ကိုဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ပြန်လောင်းပုပ်ပျက်သွားနှင့် 10 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ကိုင်ထားပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းပြန်ကျိုးပဲ့လျက်နှင့်ရှေ့ဆက်တင်နိုင်, မိမိကိုယျကိုပွေ့ဖက်။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ဒါကအားကစားရုံမှာလည်းသင့်လျော်ခြင်းနှင့်သားအိမ်ခေါင်း-thoracic osteochondrosis ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ lumbar ၏ osteochondrosis အတွက်ကျွမ်းဘား:

, ဆိတ်ကွယ်ရာသည်သူ၏ခါးပတ်အပေါ်မှာလက်ဖြောင့်, ခြေပခုံး-width ကိုထရပ်တယ်။ ဖြည်းဖြည်းချင်း, သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်နှင့်အတူရှေ့ဆက်ခန္ဓာကိုယ်စောင်း။ အနေအထား စတင်. သို့ပြန်သွားသည်နှင့်အမျှဝေးအလုပ်အဖြစ်ဖြောင့်နောက်ကျောကိုသင့်နောက်ကျောနှင့်အတူတင်နိုင်။ လေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ် Make;
တူညီသောအနေအထားတွင်ကျန်ရှိသောစဉ်တစ်ဖြောင့်နောက်ကျောနှင့်အတူခြမ်းကွေးလုပ်ပါ။ 10 ပွား run;
lumbar osteochondrosis အတွက်ကျွမ်းဘားအဆိုပါကျရောက်နေတဲ့အနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တို့၏နောက်ကျောအိပ်ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေ။ သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းကျပ်နှင့်ကြမ်းပြင်သို့သင့်ကျောနှိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ 10 စက္ကန့် Hold နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ထို့ပြင်လညျးမိမိနောက်ကျောပေါ်မှာတုံး, သင့်ဒူး ထောက်. တင်နိုင်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေဒူးဆန့်ရန်တဦးတည်းလက်တံတောင်ဆစ်။ အလားတူအခြားလက်နှင့်ကိုင်။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ သင်၏ဦးခေါင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာလက်နက်တိုးချဲ့နှင့်တတ်နိုင်သမျှဆန့်။

lumbar osteochondrosis နှင့်၎င်း၏သည်အခြားမျိုးစိတ်အတွက် physiotherapy နှေးကွေးကြောင်းသတိရပါ။ အဘယ်သူမျှမအမှု၌အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မည်သည့်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မရ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျောရိုးကိုပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ 15 မိနစ်တစ်နေ့အဘို့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုတားဆီးကူညီပေးပါမည်နှင့်ကျောရိုး၏အခြားရောဂါများကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျောရိုး osteochondrosis အတွက်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း

Related Articles

Our users choice

Useful and amazing