တက်ခြင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအမြဲဖြေလျော့ရန်သဘာဝကကြွက်သားရဲ့စွမ်းရည်ကိုတစ်ဖောက်ဖျက်၏အကျိုးဆက်များမှာ Cramps ။ ဒါကကြွက်သားပျက်စီးမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံကြောစနစ်၏ယားယံအဖြစ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတယ်။ သင်တို့သည်ဤမျှ, ကြွက်သားကြွက်တက်စကားပြောဆိုရန်, ဖမ်းမိနေကြသည်နေရာတိုင်းမှာဒါပေမယ့်သင်အမြဲသိမ်းယူမှုများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကူအညီသတိထားရပါမည်။

ကြွက်တက်နှငျ့အဘယျသို့ပွုသလော

ဒီတော့ဘယ်လိုတက်ခြင်းဆက်ဆံဖို့? သိမ်းယူမှုများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကူအညီ - ဤသင်တန်း၏, Self-အနှိပ်သည်။ တက်ကြွစွာပွင့်လင်းဖို့ကြိုးစားပါနှင့်အလားတူ Impulses သတင်းပို့ခဲ့သည့်ကြွက်သား, ကိုပိတ်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာခြေထောက်ကြွက်တက်, ထိုင်နှင့်လက်မကိုကိုင်ပြီး, ခြေထောက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေမည်မဟုတ်သည်အထိသင်တို့ဆီသို့ကဆွဲထုတ်ဖို့တစ်နေရာစမ်းပါ။ နှင့်သတင်းအချက်အလက်များရေခဲ Cube အတူမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်ကြွက်သားပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်ညအချိန်တွင် cramped ပါကအအေးမိသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဘိနပ်မပါသောဖြစ်လာဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်အဖြစ်နံ့သာဆီဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်အတူမုန်ညင်းနှစ်ခုဇွန်းရောမွှေနှင့်ထိုအရပ်ကိုချောင်းဆိုးပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။

နာကျင်မှုများလွန်းအားကြီးသောသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သော Aspirin ကိုအဖြစ်, နာကျင်မှုဆေးယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာခြေထောက်၏တန်ဆာအတွက် microcirculation restore ကူညီပေးသည်။

ခြေထောက်ကြွက်တက်ဘို့ရိုးရာကုစား

ယနေ့ခြေထောက်ကြွက်တက်ကနေရန်ပုံငွေတစ်ရပ်များစွာသောရှိပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ငါတို့နေဆဲအိမ်ထောင်စုထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းဆေးဝါးများကြိုက်တတ်တဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်, ခြေထောက်ကြွက်တက်မှပင်ဆင်းရဲသူများကနှစ်ကြိမ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသင်၏ခြေသုတ်ဖို့တစ်နေ့ကအသုံးဝင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်သိမ်းယူမှု၏အိမ်သူအိမ်သားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများစသည်တို့ကို celandine ၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နည်းလမ်းများ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, စမုန်ဖြူ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်

မေးခွန်း အကယ်. : "ကြွက်တက်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကဘယ်လို," ထိပ်တန်းဖြစ်လာခဲ့သည်, သောက်စရာငြိမ်းစေလျက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျ။ အခြေခံအဖြစ်, ကောက်မုန့် crackers ယူဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်လေးနာရီကာလအဘို့ချန်ခြွင်း။ အနည်းငယ်သောတဆေးသည်ထည့်သွင်းပြီးနောက်နှင့်ခြောက်နာရီလှည့်လည်နေတဲ့ပူနွေးတဲ့အရပ်ဌာန၌ထားခဲ့ပါ။ အစာစားမတိုင်မီလိုအပ်သော 100 ml ကိုယူပါ။

သိမ်းယူမှု၏အသစ်အဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးများနှင့်သာမန် chamomile ကူညီပေးသည်။ 1 tbsp တွင် chamomile ဆူရေ 2 ခွက်။ သငျသညျအစာစားပြီးအကြားသေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုသောက်ကြနိုငျသညျ, တစ်နာရီထက်မပိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

Potentilla ငန်း, ဆူး, Peppermint, knotweed, yarrow နှင့်ဂျုံမြက်: အကြွက်တက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေရန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှုကိုပွငျဆငျ။ (100 ဂရမ်ရဖို့, စုစုပေါင်း) အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တူညီသောပမာဏကိုယူခြင်းအားဖြင့်, ရေ 200 ml ကိုထပ်ထည့်နဲ့ 15 မိနစ်ပြုတ်။ ပစ္စုပ္ပန်၏စုစည်းပြီးနောက်ဆင်းခြေထိပ်ပုံးသို့သွန်းလောင်း။ ထိုသို့သောကုသမှုကိုသင်နေ့စဉ်ကြောင့်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, 10 နေ့ရက်ကာလအဘို့ခြေထောက်နှစ်မြို့ဖွယ်ကြွက်တက်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။