အသီးအသီး၏ကျန်းမာတကယ်ပျော်ရွှင်အိပ်မက်ဖြစ်ခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံသဘာဝသူ့ဟာသူသငျသညျစွမ်းအင်သစ်တစ်ခုထောက်ပံ့ရေးရပိုပြီးလှပဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်သင်မည်သို့ပြောပြသည်။ သံပုရာရေနံအသုံးဝင်သောနှင့်သင်မည်သို့ရှာဖွေသံပုရာရေနံကမ်းလှမ်းမှုကိုသုံးနိုင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။
သံပုရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအသုံးဝင်သောပါသလဲ
မကြာခဏသံပုရာရေနံစိတျနှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ဖိအားများနှင့်ဆွလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်:
- သွေးကြော dystonia;
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်;
- ဒူလာ;
- စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်;
- လည်ချောင်းနာ;
- တုပ်ကွေးရောဂါ;
- အအေးမိ;
- ချောင်းဆိုးခြင်း။
ဖွဲ့စည်းမှုသံပုရာရေနံ
ဒီသဘာဝထုတ်ကုန်ခွံအနည်းငယ် unripe အသီးအအေးစာနယ်ဇင်းများသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ပေါင်းခံ၏နည်းလမ်းမှကျေးဇူးတင်စကားကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်တစ်ကီလိုဂရမ်ထုတ်လုပ်ရန်ခြောက်ဆယ်ကီလိုဂရမ်အဝါရောင်အသီးလက်သည်းထက်ပိုပြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သံပုရာရေနံများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်:
- limonene;
- linalyl acetate;
- pinene;
- phellandrene;
- camphene;
- linalool;
- citronellal ။
သံပုရာရေနံဂုဏ်သတ္တိများနှင့် cosmetology အတွက် applications များ
တောင်မှကျနော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်သံပုရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုသိသည်။ : ဒီအံ့သြစရာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကဲ့သို့သော obldatalem ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်ပါသည်
- antifebrific;
- ပိုးသတ်ဆေး;
- လုပ်သူများ;
- စာအုပ်ချုပ်သမား;
- အနာသည်အနာပျောက်စေသော;
- လှုံ့ဆော်။
Estheticians မကြာခဏအသားအရေအတွက်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် rosacea ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချခြင်း, ဆိကြည်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်ရေနံကိုသုံးပါရန်အကြံပြုပါသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်ဝက်ခြံနဲ့အရေပြားရောင်ရမ်း၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောမိန်းမကအဝါရောင်ခြယ်ပစ္စည်းပမာဏကိုလျှော့ချတာအားကောင်းလှံတံနှင့်ကြွပ်ဆတ် strands ၏တိုးတက်လာသောအခြေအနေဘောက်ပျောက်ကွယ်သွားပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုပြောပါသက်ဆိုင်ပါသည်။ သံပုရာရေနံအခြေစိုက်စခန်းဆီနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံသန်စွမ်းလက်သည်းပန်းကန်စေနှင့် delamination ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ကြသည်။
မျက်နှာကိုအဘို့သံပုရာရေနံ
ကျွမ်းကျင်သူများကအသုံးပြုမှုကြောင့်သတိပေး မျက်နှာကိုအဘို့သံပုရာရေနံ အထူးသဖြင့်လာသောအခါနေရောင်တွေအများကြီးနှင့် sunbathing မတိုင်မီပြင်ပတွင်သွားမီမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အကျိုးဆက်အကြောင်းမရှိမနှစ်မြို့ဖွယ်တုံ့ပြန်မှုအတွက်အသားအရေရဲ့ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သဘာဝထုတ်ကုန်ညအချိန်တွင်သို့မဟုတ်မိုးအုံ့ရာသီဥတုအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။
ဒီသဘာဝထုတ်ကုန်စင်ကြယ်သောပုံစံများတွင်အသုံးပြုသည်မဟုတ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်, သာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, လိမ်းဆေးနှင့်အခြားနေ့စဉ်အိမ်ထောင်စုအလှကုန်နှင့်အတူရောနှောများတွင်အသုံးပြုရပါမည်။ အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးအမြိုးသမီးတမှန်မှန်သဘာဝအဆီများကိုအသုံးပြုနေစဉ်အတွင်းလြှငျ, စက်ရုံ-based, ထို့နောက်သူတို့ကရေနံနှင့်သံပုရာမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
သံပုရာမျက်နှာမျက်နှာဖုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ - နှစ်ခုပေါက်;
- အခြေစိုက်စခန်းရေနံ - 1 tbsp
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- အစိတ်အပိုင်းများချိတ်ဆက်ပါ။
- ချက်ပြုတ်အရောအနှောနံနက်ညဦးယံ၌မျက်နှာပေါ်မှာအနိမ့်အဆီအလွှာကိုထားတော်မူ၏။
ဒါကထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းအားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့သင့်လျော်သည်။ အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်ကျယ်ဝန်းအပေါက်များသောသူတို့က, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျရေနံနှင့်အတူသံပုရာရေနံ၏ပြီးပြည့်စုံသောပေါင်းစပ်ကြလိမ့်မည်။ rosehip ရေနံ, မက်မွန်, အုန်းသီး, ထောပတ်သီးနှင့်သံပုရာ၏ flabby အသားအရေ application ကိုသင့်လျော်သောအရောအနှောတွေနဲ့အမျိုးသမီးများနေ့။ အဘယ်သူသည် အရေပြားကိုအောငျ ပင်လယ် buckthorn ရေနံအတွက်သဘာဝထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
သံပုရာဆံပင်၏ရေနံ
ရှုပ်ထွေးအမြစ်ကနေသူတို့ကိုအားပေးဆံပင်ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ဤဆေးဖက်ဝင်ထုတ်ကုန်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆံပင်အဘို့သံပုရာရေနံကြောင့်၎င်း, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အသက်ကယ်ဖြစ်ပါသည်:
- ဆံပင်အာဟာရပေးနိုင်;
- ဦးရေပြားသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်;
- ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်;
- ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကအာဟာရစုပ်ယူမှုကိုအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူ;
- ကျန်းမာသန်စွမ်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြင့်နိုင် ဆံပင်ကြီးထွား ;
- ဦးခေါင်း၏မျက်နှာပြင်ညစ်ညမ်းမှုဖယ်ရှားပေး;
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် seborrhea combats;
- ဏုဒါကိုတော့ပျောက်စေတော်မူ၏။
သဘာဝထုတ်ကုန်ဆံပင်၏အသီးအသီးအမျိုးအစားများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အီ၏အသုံးပြုမှု၏ရလဒ်ကျေနပ်သည်အတိုင်း, သင်၏ပုံစံအတွက်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ကသုံးစွဲဖို့မလိုအပ် ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ , နှိပ်နယ်သို့မဟုတ် aromaraschesyvany ။ ထို့အပြင်အီထုတ်ကုန်သင်အကြိုက်ဆုံး Shampoo & နှင့်ဗာလစံစေးကိုထည့်သွင်းထားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမျိုးသမီးတစ်ယောက်သင့်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက်တတ်နိုင်သမျှဆံပင် tools တွေနဲ့ဆက်ဆံဖို့ပြင်ဆင်ပါ။
အနှိပ်အဘို့ဆီဦးရေပြား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ - ငါးပေါက်;
- burdock (apricot သို့မဟုတ်သံလွင်) - 1 tbsp ။ l ။
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- အခြေခံပစ္စည်းအနည်းငယ်အပူသည်။
- သံပုရာအခြေစိုက်စခန်းရေနံထုတ်ကုန်ထည့်ပါ။
- လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများမွှေပေးပါ။
- အမြစ်သို့ massaged အဆိုပါပြင်ဆင်ထားအရောအနှောများနှင့်ပွတ်တိုက်ငယ်မှလက်ဖျား။
- အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတဆယ်မိနစ်ကြာရှည်သငျ့သညျ။
- အနှိပ်ခံလုပ်နေတာတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်အကြံပြုသည်။
သံပုရာအရောင်၏ရေနံ
အတော်များများကမင်းသမီးသံပုရာရေနံအရောင်ရှိပြီးအဘယျသို့အကြိုးခံစားခှငျ့မြားအကွောငျးစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ သငျသညျလက်သည်းသဘာဝထုတ်ကုန်တွေနဲ့ကွဲပြားခြားနားသောဗတ်နှင့်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးလျှင်, သင်သည်များစွာသောအားနည်းချက်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ အဆင်းလှသောလိင်များ၏ပြဿနာများကိုတစ်ခုမှာကျွတ်ဆတ်လက်သည်းဖြစ်ပါတယ်။ လှသင့်ရဲ့လက်သည်းလှပခိုင်ခံ့စေကူညီပေးပါမည်တဲ့အသုံးဝင်သောဗန်းပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။
ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း၏ tray
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Citrus ရေနံ - 1 Tsp ။ , ။
- burdock - 3 tbsp ။ l ။
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများချိတ်ဆက်နေကြသည်။
- သငျသညျအပူတစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဆီနှင့်အိုး။
- အိုးအပူထဲကနေဖယ်ရှားနှင့်လက်ချောင်းများကိုဗတ္တိဇံရမည်ဖြစ်သည်။
- တဆယ်မိနစ်ကိုစောင့်နေပါသည်။
- တစ်နာရီလက်မှတစ်ဦးကလေးပုံတပုံကိုထုတ် ယူ. သုတ်နေသည်။
- ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုနောက်တဖန်မယ့်နှစ်ကြိမ်ထက်တပတ်လုပ်ပါ။
အံသွားအောငျမှသံပုရာ၏ရေနံ
အံသွား Whiten များအတွက်အများစုမှာခေတ်မီကိရိယာများကြွေထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုများစွာကိုတ္ထုများပါရှိသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့အတူတကွလှပသောဟောလိဝုဒ်အပြုံးနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး hypersensitivity ရနိုင်သည်။ အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုထိုကဲ့သို့သော Whiten နှင့်သွားဖုံးကျန်းမာရေးကို။ မကြာခဏသွားနှင့်ကိုက်ခဲသံပုရာရေနံအလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုအကြောင်းကိုနားထောငျဆရာသည်။ ၎င်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုမှဒီနည်းလမ်းရဲ့လူကြိုက်များ
အံသွားသန့်ရှင်းရေးအတှကျနည်းလမ်းများ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ - တစ်စက်;
- လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ။
လျှောက်လွှာ:
- အဆိုပါသွားတိုက်ဆေးပစ္စည်းနှင့်သံပုရာ drop ထည့်သွင်းခဲ့သည် လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ ။
သွားလက်မဆေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေကောင်းရေသန့် - ½ခွက်ကို;
- သံပုရာရေနံ - နှစ်ခုပေါက်။
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- အဆိုပါရေနှင့်ကုန်ပစ္စည်း Ester ချိတ်ဆက်ပါ။
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောရပါမည်။
- သမားရိုးကျ dentifrice ပြီးနောက်ပါးစပ်လြျှောဖြေရှင်းချက်။
- နည်းလမ်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုရက်သတ္တပတ် Apply ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာ၏ရေနံ
မကြာခဏချစ်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးသမီးထုတ်ကုန်ဖို့ကမရှိမဖြစ်အောင်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအလေးချိန်သံပုရာရေနံဆုံးရှုံးဖို့သုံးပါ:
- နှိပ်နယ်;
- ပူနွေးလာမှုမျက်နှာဖုံးများ;
- ကိစ္စ္စ;
- ရေချိုး;
- ရှူရှိုက်မိပါ။
ရေနံ burner ကို အသုံးပြု. ရှူရှိုက်မိခြင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ - 5 ပေါက်။
လျှောက်လွှာ:
- သံပုရာရေနံယိုအဆိုပါအနံ့ဆီမီးခွက်။
- အရသာ၏မွှန်မှုကြောင့်ဇီဝြဖစ် activated နှင့်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံပုံမှန်နိုင်ပါသည်။
- မရလျှင်သင် aromaprotsedury လျှောက်ထားရန် hypersensitive များမှာတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ရှိနိုင်ပါသည်။
လက္ခဏာများသံပုရာရေနံ
မကြာခဏဦးဆောင်ကျန်းမာသောလူသံပုရာရေနံများအသုံးပြုခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ အဆိုပါအီထုတ်ကုန်များ၏ရှေ့မှောက်၌ဖွစျစနေိုကိုသုံးပါ:
- လည်ချောင်းနာ;
- ဂလင်းတမျိုး,
- SARS;
- အဖျား;
- ဒူလာ;
- အဆစ်များ၏ပျက်စီးမှု,
- နေလောင်ခြင်း,
- ဂေါက်;
- ဝက်ခြံ;
- varicose ကိုတွေ့ရှိရပါသည် veins ။
အအေးမိများအတွက်သံပုရာ၏ရေနံ
မသာတီးရီးယားရောဂါပိုးနှင့်လုပ်ရပ်များရှိပါတယ်ကတည်းကသဘာဝထုတ်ကုန်, အအေးမိ၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏအအေးမိထံမှသံပုရာရေနံကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာမကြာခဏလေကြောင်းပိုးသန့်ဆေးဘို့ရနံ့ကုထုံအသုံးပြုအသုံးဝင်သောရှူရှိုက်မိပါစေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာကလေးတွေ, သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသောက်သုံးသောဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အေးဂျင့်ဖို့သက်ရှိများ၏အထူး sensitivity ကို၏လျှော့ချသင့်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။
အအေးမိများအတွက်ရှူရှိုက်မိခြင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ - 2-3 ပေါက်;
- ရေပူ - တဦးတည်းဖန်။
လျှောက်လွှာ:
- ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
- အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပထမဦးဆုံးအကြိမ်သုံးမိနစ်ထက်ပိုမဖျော်ဖြေနှင့်အချိန်ကြာချိန်တိုးလာရပါမည်နှင့်အတူနေသည်။
- ရှူရှိုက်မိအိမ်မှာနေဖို့သင့်တယ်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ပြီးနောက်
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်း Making တဦးတည်းတစ်ပတ်ဖြစ်သင့်သည်။
ရနံ့ကုထုံ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Citrus ရေနံ - 2 ပေါက်,
- ယူကလစ်ရေနံ - 2 ပေါက်,
- လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံ - 2 ပေါက်,
- ရေ - တစ်ဝက်တစ်ဖန်။
အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:
- မွှေးကြိုင်သောဆီမီးအပါအဝငျ။
- ရေမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီတစ်ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- နာရီဝက်အဘို့အတနေ့သုံးကြိမ်အသက်ရှူ။
- တစ်ပတ်ကာလအတွင်းရနံ့ကုထုံ Apply ။
သံပုရာရေနံရေယုန်
၏ကုသမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Citrus-based ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ အခါရေယုံ , ခေါင်းကိုက်ခြင်း, varicose သွေးပြန်ကြော, ကြွက်သားညောင်းနှင့်အမည်း။ တိုင်းရင်းဆေးသံပုရာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကြီးမြတ် tool ကို herpes ကပြောပါတယ်။ အအေး compression ကူညီပေးပါမည်သင်၏နှုတ်ခမ်းအပေါ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အဖုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။ သူတို့ကိုအိမ်မှာမည်သူမဆိုနိုင်ပါတယ်ချက်ပြုတ်။ လျင်မြန်စွာရလဒ်တန်ဖိုးထား၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။
ရေယုန်ဆန့်ကျင်အေး compress
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ undiluted - 7 ပေါက်။
လျှောက်လွှာ:
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအတွက်ဒင်ဗာမြို့မှ vmoknut ။
- ရေနံနှင့်အတူထည်ဟာနှုတ်ခမ်းမှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဒါ 15-20 မိနစ်ကိုင်ထားပါ။
- compress ရောဂါများ၏ပျောက်ဆုံးသည်အထိကိုအနည်းဆုံးတနေ့သုံးကြိမ်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်များအဘို့သံပုရာရေနံ
မကြာခဏကျောက်ကပ်ရောဂါခံစားနေရပြီးဘယ်လိုအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များနှင့်မည်သို့မည်ပုံသံပုရာရေနံကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစား။ ရိုးရာဆေးပညာ, သံပုရာရေနံကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုလူသိများသည်။ အရေးပါသောအခွအေနေ Citrus အီထုတ်ကုန်မှတည့်မှုမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုကျောက်ကပ်ကျောက်များရှိသည်သောသူအပေါင်းတို့အားအယူခံလိမ့်မယ်။
ကျောက်ကပ်ကျောက်များအဘို့ကိုမသောက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာရေနံ - (တနေ့များအတွက်) 2 ပေါက်။
လျှောက်လွှာ:
- , သံပုရာရေနံ Add တစ်ရက်အစားအစာများနို့ပြီးနောက်နှစ်ကြိမ်တဦးတည်းတစ်စက်, လက်ဖက်ရည်။
- သုံးပတ်ကိုယူပါ။
- ဒီများအတွက်လိုအပ်ရှိလျှင်, ထိုရက်သတ္တပတ်၌သူတို့အကြားတစ်ဦးကြားကာလနှင့်အတူ, နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။