အချက်အပြုတ်အရောင်းရဆုံးစာအုပ်အဖြစ်ဂျေမီအိုလီဗာလျင်မြန်စွာကျန်းကျန်းမာမာအစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသွန်သင်မည်

အဆိုပါလူကြိုက်များနှင့်ပါရမီအင်္ဂလိပ်စားဖိုမှူးဂျေမီအိုလီဗာမသာရှိပါတယ်ရေးသားသူရဲ့အချက်အပြုတ်ပြပွဲအတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်အကြောင်းကိုပြောပြရန်မည်သို့မည်ပုံသိတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအံ့သြဖွယ်စာအုပ်များကိုရေးသားခဲ့သည်။

အခြားနေ့ကလာမယ့်စာအုပ်တစ်ဦးတင်ပြချက်, ဂျေမီအိုလီဗာကနေကမ္ဘာကြီးကိုအကြိုးပွုအစားအစာတစ်ခုလမ်းညွှန်ရှိ၏။ မြန်ဆန်လွယ်ကူသောမုန့်ညက်» (ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများ: လျင်မြန်စွာလွယ်ကူအစားအစာ) စာအုပ်ခေါင်းစဉ်ကို "5 ပါဝင်ပစ္စည်းများပြတ်သားရှင်းလင်းခဲ့သည်။

မှာ Oliver ရဲ့အထင်ကြီးလေးစား၏တောက်ပ-ရုပ်ပြစာစောင်၏စာမကျြနှာတှငျ "အဝတ်အချည်းစည်းစားဖိုမှူး" သူတို့အကြိုက်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများငါးကိုအသုံးပြုထားတဲ့အတွက်အလျင်အမြန်နဲ့ရိုးရိုးချက်ပြုတ်နည်းများရာပေါင်းများစွာတွေ့လိမ့်မည်။

ဂျေမီအိုလီဗာပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှုများ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလိုလူတိုင်းကိုပြောပြ:

ငါသည်ဤစာအုပ်အပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့သည့်အခါ ", တကရှင်းရှင်းလင်းလင်းရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ထားပါတယ် - သာငါးခုအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးပြီးတစ်ဦးချင်းစီဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အပြည့်အဝပေးနိုငျဟင်းချက်ကြောင်းပြသနိုင်ဖို့။ အောင်မြင်မှုများအတွက်ပုံသေနည်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အချိန်တစ်နိမ့်ဆုံး, အစားအစာတစ်ခု fixed ငွေပမာဏအနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှု။ သာ 10 မိနစ် (ကသင်ကဖုတ်မတိုင်မီဟင်းလျာများပရိသတ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထား) - တချို့ကချက်ပြုတ်နည်းများပင်လျော့နည်းအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်အခြားပေါ်နာရီဝက်အဘို့အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်အပေါင်းတို့အားပျော်စရာဖြစ်နိုင်သည်ကိုသက်သေပြမှ: ငါ့ရှေ့မှာပန်းတိုင်ပဲ! ငါ၏အစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုပြီးသူများသည်, ကစစ်မှန်တဲ့ရဲ့သေချာပါစေ။ ငါသည်သင်တို့ကိုအပတ်အတွင်းတစ်အားလပ်ရက်ညစာအတွက်, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ညစာအဖြစ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ချစ်ရသူပြုမူဆက်ဆံနိုင်သည့်ဟင်းလျာများ, အမျိုးမျိုးကနေရှေးခယျြမှုရှိစေချင်တယ်။ "

HLS ဖွတဦးတည်းမဟုတ်ပါ!

ဂျေမီအိုလီဗာသူမျှတသောအစားအစာများ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၏စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖန်တီးရန်ကိုယ်တိုင်တာဝန်မသတ်မှတ်ပါဘူးဝန်ခံသည်။ သူ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအပေါ်သတင်းအချက်အလက်များသည်သို့မဟုတ်အားလုံးကိုအရေးကြီးအာဟာရဓာတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဟာပန်းကန်ထဲမှာစုဆောင်းခဲ့ဒါပါဝင်ပစ္စည်းများတက်ကောက်ဖို့မဟုတ်ခဲ့ပေ။ သူကမှန်မှန်ကန်ကန်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်တစ်ဦးစကား၌အသားအရသာဟင်းလျာများ, အရည်ရွှမ်းနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်, ပြင်ဆင်ထားရန်မိမိအစာဖတ်သူများသင်ပေးချင်တယ်။

Cook ကအာရုံစူးစိုက်မှုမရှိဘဲစွန့်ခွာပြီးကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတိုင်းလိုက်နာတဲ့သူကသူတို့ရဲ့ပရိသတ်တွေ၏သူတို့အားမပေးခဲ့ပါဘူး။ သူစာဖတ်သူများနှင့်အတူတစ်ပါတ်တစ်မျှတတဲ့အစားအစာများ၏မျိုးကွဲဝေမျှပေးသည်။

ကိုလညျးရှု

အဲဒီဂျေမီအိုလီဗာပုံနှိပ်သူ့ကိုယ်ပိုင်အစီအမံအကြောင်းကိုပြောပြသည်ဘာလဲ:

"ဒီစာအုပ်အပေါ်အလုပ်လုပ်ငါသည်သင်တို့အဘို့လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖန်တီးချင်တယ်။ သငျသညျအထပျထညျငါ၏ချက်ပြုတ်နည်းများဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့လိုပေမည်ဒါကြောင့်ငါကဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာအားလုံးငါခေါင်းစဉ်ရေးသားခဲ့သည်, စင်ပေါ်အပေါ်ထွက်ထားကြ၏။ ရိုးရှင်းညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာခြင်း, သင်ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ရိုးရိုးအစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်နိုငျပါလိမျ့မညျ။ ငါသည်သင်တို့ကိုသင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်မိတ်ဆွေများကအကြောင်းပြောပြနိုင်အောင်ဤစာအုပျကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ "