အနှစ်ကလေး

သူတို့ရဲ့ကလေးမိခင်များမှအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုမိတ်ဆက် Beginners မကြာခဏကလေးတစ်ဦးဟာအနှစ်မှပေးထားနိုင်ပါတယ်သည့်အခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးကွဲလွဲအကြံဉာဏ်ကိုအတွက်ချည်နှောင်ခြင်းကိုဖြစ်လာသည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကတီထွင်မွေးကင်းစ၏စားပွဲပေါ်မှာဖြည့်စွတ်နို့တိုက်ကျွေးရေးအရ, ကြက်ဥအနှစ် 7 လတာကလေးအစားအသောက်များတွင်အုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ အလားတူသက်တမ်းသင်တစ်ဦးကလေးအထူးကုကမ်းလှမ်းရန်ဖွယ်ရှိသည်။ အဖွားပြင်းပြင်းထန်ထန်နှစ်ကလေးကလအတွင်း 4 က "ဆယ်စုတစုကိုပေးပါ" ဟုအကြံပြုခံရဖို့ဖွယ်ရှိသည်။ အမှန်စင်စစ်ပင် 20-30 လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းကြက်ဥအနှစ်ကိုပထမဦးဆုံးဖြည့်စွတ်အစားအစာများကိုကြီးကသူငယ်ကိုအသစ်သောထုတ်ကုန်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်စတင်ခဲ့ကြောင်းဤနေရာတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့အထိ, ကျွမ်းကျင်သူတွေကနှစ်ဖြစ်သောကြောင့်မြင့်အဆီအကြောင်းအရာ (23%) ၏ 6 လအောက်တွင်ကလေးများမပေးပါဘူးသဘောတူအသည်းမှအတော်လေးလေးလံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါက 8-9 လအတွင်းဖို့အနှစ်များ၏နိဒါန်းရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။

သင့်ရဲ့ကလေးဟာအနှစ်ပေးရဘယ်လိုနေသလဲ?

မည်သည့်ထုတ်ကုန်အသစ်နှင့်ဝသကဲ့သို့, ကြက်ဥအနှစ်မွေးကင်းစဂရုတစိုကျသက်ရှိများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်, ဂရုတစိုက်ပေးဖို့စတင်သင့်တယ်: ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသယ်ဆောင်ကောင်းစွာလျှင်, ကလေးဟုတ်မဟုတ်ပါးမျက်နှာမပျက်ကြပါဘူး။ ပဌမနေ့၌ထိုသူငယ်သေးငယ်တဲ့အစအနပေးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောအတွက်ကြောင့်ရေးသားခြင်းသို့မဟုတ်နို့သို့မဟုတ်ဖော်မြူလာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ကြက်ဥကောင်းစွာပြုတ်ရပါမည်: ကြက်သား - အနည်းဆုံး 5 မိနစ် - မိနစ် 20, ငုံးဘို့။ ပိုကောင်းတဲ့လမ်းကဓာတ်မတည်စေလျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ပါသည်အတိုင်း, တစ်ဦးငုံးဥကိုရွေးပါ။ ပထမဦးဆုံးစမ်းသပ်ကောင်းစွာသှားလြှငျ, ဒုတိယနေ့၌, သငျသညျဆေးထိုးတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါမေးခွန်းအတွက်အဖြေ: ကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံး: မည်မျှသင့်ကလေးပေးရန်အနှစ်သင်ရွေးချယ်ကြက်ဥ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သငျသညျ 1/4 သို့မဟုတ် 1/2 ကြက်သားအနှစ်ငုံးဥအနှစ်ပေးပါဒုတိယအချိန်။ အဆိုပါနှစ်များ၏နိဒါန်း၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းဤကဲ့သို့သောနံပါတ်ပေါ်နေ သာ. ကောင်း၏။ သာအနီးကပ်တစ်နှစ်, သင်ကြက်ဥအနှစ်တစ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံး၏အနှစ်၏ 1/2 မှဆေးထိုးတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

မကြာခဏဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကလေးနှစ်ပေးရ?

ကြက်ဥအနှစ်ကတည်းက - လေးလံသောအလုံအလောက်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်, ထိုမှတပါးတာမျိုးထုတ်ကုန်, သူ့ကိုကလေးသူငယ်အခပေးရနေ့တိုင်းမဟုတ်ပါဘူး ကျနော်တို့ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ကလေးတစ်ဦးဟာအနှစ်ပေးရ?

အဆိုပါနှစ်ပါရှိသည်:

• (ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်များအတွက်လိုအပ်သော, အာရုံကြောစနစ်၏ကျန်းမာရေး, အမြော်အမြင်နှင့်မှတ်ဉာဏ်) polyunsaturated အပါအဝင်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်,
• သတ္တုဓာတ်သံ, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, မန်းဂနိစ်, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ် (အရိုးနှင့်သွားများ၏ကြီးထွားမှု, သွေး, သာမန်သိုင်းရွိုက် function ကိုလိုအပ်), စသည်တို့။
• (၎င်း၏ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကလေးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ function ကိုများအတွက်အရေးပါသောအ) အုပ်စုများ A, B, PP, D ကို၏ဗီတာမင်။