Cesarean အပိုင်းပြီးနောက်အားကစား

တိုင်းမိန်းမကိုယ်ဝန်မတိုင်မီခဲ့တော်မူသောပုံစံကိုပြန်ရနိုင်ရန်လိုသည်။ 9 လကြာဆန့်တော်မူသောအလွန်ကြီးစွာသောဝမ်းပုံသဏ္ဍာန်, ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပြောင်းလဲပုံသဏ္ဍာန်ခံစားနေရပြီးတဲ့အခါမှာအများစုကစိတ်ဝင်စားဖို့အနေအထား။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်ပင်ရှိသမျှကိုရှုပ်ထွေးစစ်ဆင်ရေးသည်မှန်လျှင်, ကြုံတွေ့နေကြရသည်။ သူတို့အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျက်သရေဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်အချက်ကိုသည်းခံဖို့ခက်တချို့က moms ။ ပင် cesarean ပြီးနောက်စာနယ်ဇင်းချပေးစတင်ရန်နှင့်မဟုတ်ဘဲအဆင်သင့်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအလျင်ဖြစ်ပါဘူး။ ပထမဦးစွာခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်သားအိမ်လျော့နည်းသွားထို့ကြောင့်တတ်နိုင်သမျှသိသိသာသာဝမ်းပူဖေါင်း။ နေသောနေရာ, ဤစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်မရှိသေးပေ။ ဒုတိယအ, ကသင့်ရဲ့အသားအရေဖို့အချိန်ကြာလည်းကစားနိုင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်လိုအပ်သောသေံရရှိခဲ့သည်။

ဤသည်၌သူမ၏ကူညီပါ:

• အရည်ပမာဏလောင်;
• အခွံဝမ်းဗိုက်အရေပြားကိုပြုကြနှင့်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အရေပြား elasticity များအတွက်အထူးရေနံနှင့်အတူကချောဆီ;
• ဝတ်ထား ဘွားမြင်သောနောက်တစ်ပတ်တီး , ကလည်း cesarean ပြီးနောက်သင့်ရဲ့အားပျော့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကိုထောက်ပံ့ကူညီကြလိမ့်မည်
• အားလုံးချိုမြိန်, မုန့်ညက်နှင့်ကြော်ပပျောက်။

cesarean အပိုင်းပြီးနောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

cesarean ပြီးနောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အားကစားနှင့် ပတ်သက်. နှင့်တကွ, ခြောအဖြေကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်အခါ, မတည်ရှိပါဘူး။ လူအားလုံးတို့သည် postoperative ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ချုပ်ရိုးခွအေနအေ၏အရည်အသွေးပေါ်မူတည်: ပြည်တွင်းရေးအဖြစ် - သားအိမ်ပေါ်မှာနှင့်ပြင်ပ - ဝမ်းဗိုက်ပေါ်မှာ။

6 လ၏စံကာလအဘို့သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးချောင်းမြောင်းနှင့်အတူတိုင်ပင်။ အားလုံးလိုအပ်သောအတိုင်းအတာများနှင့်အရည်အချင်းချဉ်းကပ်။ ဒါဟာသင်ခြောက်လစောင့်ဆိုင်းစေလျှင်, အမြိုးသမီးမြားအဘို့အထောကျအကူပွုဖြစ်, ပြီးတော့ရုတ်တရက် cesarean အပိုင်းပြီးနောက်အာဏာနှင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအများအပြားနာရီလေ့ကျင့်ခန်းစတင်မဟုတ်ဘူး။

cesarean ပြီးနောက်စာနယ်ဇင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

သို့သော်ပြီးသားအိမ်ပြန်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း, သင်သည်သင်၏ကိန်းဂဏန်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအခြေခံအမှုတို့ကိုပြုနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေသားတကျတဖြည်းဖြည်း Start:

• အစဉ်အမြဲပြုလုပ်သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်၏ကြွက်သားအစဉ်အမြဲပိုလေးနက်လေ့ကျင့်ခန်းဆီသို့ဦးတည်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသေးငယ်တဲ့လေသံ, ဖြစ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်;
• ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောတဖြည်းဖြည်းဝန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာထိုင်ကြဘူး;
• ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုတစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းသောခါးနှင့်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှရသောသင်၏အကျောကြွက်သား, ထောကျပံ့များနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်မည်, အခြေခံ tilt လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ထည်လှည့်။

အခါအချိန်ရောက်လာပြီသင်ပိုပြီးလေးနက်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့အာဏာရှိသည်ဟုခံစားရလျက်, အားကစားရုံမှ run ဖို့အလျင်မရှိ။ သင့်ရဲ့အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင်းခန်းကိုရွေးချယ်ပါ, အချို့ Pilates လုပ်ပါ။

သင်တန်းကာလအတွင်းသင့်ရဲ့ချုပ်ရိုးကိုသင်နှောင့်ရှက်သင့်ပါဘူး။ သင်ကကိုက်ခဲသို့မဟုတ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့အတွက်နာကျင်မှုရှိကွောငျးခံစားရလျှင် cesarean အပိုင်းပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက် ကသင်ခန်းစာရပ်တန့်နှင့်ယခင်အဆင့်ကိုပြန်သွားဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

ဤရွေ့ကား, သိကျွမ်း: သင်, မေမေ, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တပြင်လုံးကိုကာလပဲဒဏ်ငွေကိုကြည့်! သငျသညျကိုအနည်းဆုံးအချို့အားထုတ်မှုလုပ်နေပါတယ်လျှင်မည်သည့်ကျဉ်းမြောင်းသောခါးနှင့်ခါးထက်သင်ပိုကောင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုအရောင်ပြန်ဖြစ်လိမ့်မည်!