Crick

အသုံးအများဆုံးအားကစားဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ကြွက်သားညောင်း ကြွက်သား, ဒါပေမယ့်ကနေကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သင်တန်းများတက်ရောက်ရန်မလိုသောသူတို့အားဘူး။ တစ်ဦးမသက်မသာအနေအထားတွင်အများအပြားနာရီဖြုန်း, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းမိုးသည်းထန်စွာဝန်ရုပ်သိမ်းပြီးနောက်, ဒီဒဏ်ရာမည်သူမဆိုရနိုင်။

ကြွက်သားမျိုး၏ကုသမှု

ဒဏ်ရာ၏သဘောသဘာဝအပေါ် မူတည်. ကြွက်သားဆန့အတော်ကြာဒီဂရီရှိပါတယ်:

1. အပျော့စား။ ဒါဟာကြွက်သားများနှင့် micro- လပ်ချိန်အတွင်းတင်းမာမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။
2. ပြင်းထန်မှု၏ပျမ်းမျှဒီဂရီ။ ဒါဟာကြွက်သားဒါပေမယ့်လည်းရွတ်, ရွတ်သာပျက်စီး။
3. ပြင်းထန်။ ဒီဒဏ်ရာဟာအဆစ်ကြွက်သားသို့မဟုတ်ရွတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောငျးကှာလာမှုနှင့်အတူခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်ပေသည်။

တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လမ်းပိုင်းကျနော်တို့လေ့ကငျြ့ပေးသည့်အခါဖြစ်ပျက်, ဒါမှမဟုတ်ကြိုတင်ကြွက်သားတက်နွေးဘဲ, တစ်ဦးပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပြသရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ဒါဟာရက်အနည်းငယ်အတွင်းလုံးဝပြေး။ ပျမ်းမျှဆန့မကြာခဏကြောင့်သက်ရှိများ၏စွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်ခှနျအားစိုကျထုမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ယင်း၏ကုသမှုတွင်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာယူနိုငျသညျ။ ပြင်းထန်တင်းမာမှုရှားပါးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အလေးအနက်ဒဏ်ရာနှင့်ယာဉ်မတော်တဆမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ကြွက်သားတွေဆန့်သည့်အခါလုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုကိုအပြည့်အရာကြွင်းလေသမျှနှင့်သူတို့ကိုပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစကောင်းစွာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပြည်တွင်းသွေးထွက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဒဏ်ရာရေခဲသို့မဟုတ်အအေးတစ်ခုခုရဲ့ site ကိုမှလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာကြွင်းသောအရာများ၏နောက်ထပ်နှစ်ရက်လိုက်နာပါ, ပြီးနောက်သင့်ပါတယ် - ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု restore တဖြည်းဖြည်းစတင်အတန်အသင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤကာလအတွင်းဒဏ်ရာနွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပူ fit Compression နဲ့ဗတ်အဖြစ်ကြွက်သားတင်းမာမှုများတွင်အသုံးပြုတစ်ခုဆီမွှေး။ ပြင်ပအသုံးပြုရန် analgesic နဲ့ anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ သူတို့ကဒဏ်ရာကိုပျောက်ကင်းစေ, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အနာပျောက်စေသောအဖို့အထောက်အကူပြုမပေးနိုငျသညျ။ ရှေးဦးသူနာပြုဆေး၏အသုံးပြုမှုများမပါဝင်ပါ, တကအလေးအနက်ဒဏ်ရာနှင့်ဆေးရုံလာသောအခါကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်ကိုသာအဖြစ်ရပ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆန့ကြွက်သားခန့်မှန်းချက်

ဒီဒဏ်ရာ Define ကရွေ့လျားအခါကြွက်သားများနှင့်အဆင်မပြေအတွက်နာကျင်မှုနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ပိုမိုတိကျသောရောဂါ MRI ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြင်းထန်တဲ့ဒဏ်ရာလည်းမရှိ, ဆိုလိုတာကနာကျင်မှုစတင်ခြင်းပြီးနောက် 48 နာရီအတွင်းကျင်းပမပေးကြောင်းအဆိုပါဖြစ်ရပ်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပိုင်ထိုက်သောရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အောက်ပါအတိုင်းမှုကိုထငျရှားစနောက်ကျောကြွက်သားရောဂါလက္ခဏာတွေဆန့်:

• ထထိုင်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသို့မဟုတ်ကွေး;
• cramping နဲ့တူအောင်နာကျင်မှု throbbing;
• အဆိုပါ lumbar ဧရိယာထဲမှာရောင်ရမ်းခြင်း,
• အဆိုပါ sacrum ဧရိယာ၌ bruising, ဒါမှမဟုတ်အထက်;
• ပျက်စီးနေသောကြွက်သား၏အနီးတစ်ဝိုက်အတွက်အပူချိန်မြင့်တက်။

မည်သို့လျင်မြန်စွာကြွက်သား, နောက်ကျော၏အထူးသဖြင့်ကြွက်သား, ကုသကောင်းစွာသတိပြုမိန့ကုသ။ တစ်ဦးအရည်အချင်းများနှင့်အတူဆရာဝန်မှဖွင့်, သငျသညျသူကြွက်သား elasticity နှင့်မိုဘိုင်း restore ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကသင်၏တစ်ဦးချင်းစီ set ကိုကောက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုပြေသည်သာအပြီးသူတို့ကိုလုပ်ပါ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ကူညီအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များလည်းရှိပါတယ်။ သူတို့တစ်ဦးစီဒဏ်ရာပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ထက်လျှောက်ထားရပါမည်:

1. တဖြည်းဖြည်းကြွက်သားပျက်စီးမှုဖွံ့ဖြိုး, ချွန်ထက်အလှည့်ကိုရှောင်ရှား, လှုပ်ရှားမှုများကိုချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။
2. သင်တစ်ဦးခြေထောက်ဒဏ်ရာရှိပါကသွားဖျက်အားလျော့လျက်နှင့်မဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။ , ကြွက်သားအပေါ်ဝန်သက်သာရာတစ်ကြံကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်ဖြောင့်မသွားနိုင်ရန်အတွက်။
3. ကြွက်သားမှသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်လာဖို့ Self-နှိပ်ခံရန်လွယ်ကူစေသည်ကြောင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
4. ကပြန်လည်နာလန်ထူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သိသိသာသာသင့်ရဲ့အာရုံကြောမကယ်တင်မည်, တစ်ဦး Painkiller ယူမကြောက်ပါနှင့်။