ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ဒီအချိုမြိန်စကားလုံး - နှိပ်နယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလာပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမကြိုက်ဘူးတဲ့သူအနည်းငယ်သာလူများ၏ကမ္ဘာကြီး၌တည်၏။ အထူးသဖြင့်သာယာသောလေဖြတ်, အမျိုးသမီးများကုပ်ခြစ်ခြင်းနှင့်ပွတ်နယ်။ ရှေးခေတ်အီဂျစ်, တရုတ်, ဂျပန်နှင့်အိန္ဒိယအတွက်လူသိများနှိပ်နယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ အဲဒီနိုင်ငံတွေမှာကြောင့်မကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့အနှိပ်အသုံးပြုသည်။

သို့သျောလညျးကိုယ်ဝန်ဆောင်မကြာခဏတွေးမိ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအနှိပ်လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလဲ ဒါသည်မှန်လျှင်, အနှိပ်ဘယ်လိုအသုံးပြုရနိုင်မလဲ? အဲဒီအခြိနျမှာစိတျနှလုံးအပါဆုံးအဖိုးတန်ဘဏ္ဍာကိုဝတ်ထားလျှင်, ရုံအနှိပ်များနှင့်အခြားအရာ - ဒါဟာတဦးတည်းအရာပါပဲ။

ဒါကြောင့် - မရကိုယ်ဝန်ဆောင်အနှိပ် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအပင်ဆန့်ကျင်အပေါ်များစွာသောဆရာဝန်များကဤသာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစွန့်ခွာဖို့မအမျိုးသမီးတွေတိုက်တွန်းကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်တစ်ချိန်တည်းမှာသတိထားဖြစ်ရမည်။ နှင့်အထွေထွေအတွက်ကြောင့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနှိပ် ပုဂ္ဂိုလ်ကို သိ. ခဲ့ပါဘူး။

သင့်ရဲ့မီးယပ်သားဖွားစစ်ကြောစီရင်တော်မူရန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အနှိပ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတွင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဆိတ်ကွယ်ရာအနှိပ်များအတွက်ယေဘုယျ contraindications ကနေကိုယ်ဝန်မှဆက်စပ်, တစ်ဦးချင်းစီကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်အဘို့အထွေထွေ contraindications ပါဝင်သည် ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ် ။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအချို့သောအချက်များနှင့်ထိတွေ့သည့်အခါဤကာလ, စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်၏ရပ်စဲသည်အထိအမျိုးမျိုးသောနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ လက်တော်ပေါ်တွင်လက်မ၏ coccyx, sacrum, ဖနောင့်, Achilles ရွတ်, အခြေခံ: ဤဒေသများအနက်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်အနှိပ် - မဟုတ်ကိုအကောင်းဆုံးသိမ်းပိုက်။

ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလမှာတော့ Self-နှိပ်နယ်ကန့်သတ်ရန် သာ. ကောင်း၏: မိနျးမသို့မဟုတ်သူမ၏မိသားစုလုပ်ဆောင်တဲ့အလင်းလေဖြတ်။ ဒီအနှိပ်ခံ, soothes စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ, ကြွက်သားတွေပြေစေပြီး။

ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်အနှိပ်ကြသနည်း

ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်မဆိုအဆင့်မှာမဆိုအနှိပ်လက်ကိုချောမွေ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအလင်းနှင့်ပျော့ဖြစ်သင့်သည်။ နောက်ကျော, လည်ပင်း, ပခုံး, လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင် massaging အကြံပြုသောအဓိကဒေသများ။

နောက်ကျောအနှိပ်, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးဧရိယာကိုယ်အလေးချိန်ရင်ဘတ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။ အနှိပ်ခြေလက်တို့သည်ပေါ်သရုပ်ဆောင်နေဖြင့်စောင်ရေ, စစ်ဆင်ရေးစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတိုးတက်ကောင်းမွန် ဇီဝတက်ကြွစွာအချက်များ။

အားလုံးအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလက်နက်ဖြေလျော့ပေးခြင်း, အင်အားများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ, ဖိအားမပါဘဲအမှုကိုပြုရပါမည်။ အားလုံးလေဖြတ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်စည်းချက်ဖြစ်သင့်သည်။ ကြိတ်သာသင့်ရဲ့လက်ချောင်းအောင်ပွားများနှင့်တုန်ခါမှုဖျော်ဖြေဖို့မဟုတ်, ဖိအားမပါဘဲအမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်။

အစာအိမ်ဧရိယာ Massage ဘာသာရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာနည်းနည်းလေဖြတ်ဖြစ်နိုင်ပြီး, ကကိုယ်ဝန်သူ့ဟာသူစေမည်ဆိုပါကက သာ. ကောင်း၏။ အဆင်ပြေတဲ့အနှိပ်ခြေထောက်နှင့်ဝမ်းအောက်မှာခေါင်းအုံးထားနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်ခံတစ်ဦးထိုင်အနေအထား၌ပြစ်မှားမိသို့မဟုတ်ယင်း၏ဘက်မှာလဲလျောင်းနေသည်။ တဦးတည်း session ကို 30-45 မိနစ်ထက်ပိုမယူသငျ့သညျ။