Oatmeal တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

Oats နေကြသည် ကိုလူတိုင်းသိနှင့်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ oatmeal သည့်ကျန်းမာရေးအစားအစာများထဲမှစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာ oatmeal ဟင်းရည်ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်ကိုမည်သို့စဉ်းစားကြည့်ပါ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းတွေထဲမှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

oatmeal ဟင်းရည်အမျိုးအစားများ

ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာချက်ပြုတ် Oats ၏အခြေခံပေါ်မှာတစ်ဆေးတစ်လက်:

1. oat အလွှာထဲကနေဟင်းရည်။ အတူတူအရည်ဂျုံယာဂု, ထိုသို့များ၏ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်အဘယ်သူမျှမခြားနားသည် - တကယ်တော့ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်။
2. မြေတပြင်လုံး unpeeled Oats တစ် decoction ။ oatmeal တစ် decoction ၏လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သောပုံစံကခွံနှင့်ဘောဇဉ် shell ကိုတွင်ပါရှိသောအားလုံးအာဟာရကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ကခွင့်ပြုအဖြစ်။
3. oat ကောက်ရိုး၏ Decoction ။ ဒါဟာရေချိုးစေရန်အသုံးပြုသည်။

oatmeal တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများစနစ်တကျပြင်ဆင်မှုမပြုမီသေချာစွာဆေးကြောသင့်သည်အရာတစျခုလုံး Oats, တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံဆွေးနွေးပေးသွားပါမယ်။

ရွေးချယ်မှုများချက်ပြုတ်:

1. အသည်းများအတွက်ဟင်းရည်မကြာခဏယေဘုယျသန့်ရှင်းရေးကိုယျခန်ဓာအဘို့, အချင်းချင်း Alia, ဂန္ခေါ်ရာကိုအသုံးပြုသည်။ oat ဖန် 12 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုထားတဲ့ပြီးနောက်မိနစ် 30 ပြုတ်ရေလီတာသွန်းလောင်းလေ၏။ တဝက်ခွက် 2 လသင်တန်း 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
2. oat ဟင်းရည်ပြင်ဆင်နေ၏ဒုတိယဂျ 1 နာရီများအတွက်အလုံပိတ်အဖုံးအောက်မှာအနိမ့်အပူပေါ်အရောအနှော incubating ပါဝငျသညျ။ အဲဒီနောကျဟင်းရည်ကိုပထမဦးဆုံးအမှု၌ကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံ၌ filtered နှင့်ခေါ်ဆောင်သွားနောက်ထပ်မိနစ် 30 အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. နို့နှင့်အတူဟင်းရည် Oats ။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားနည်းလမ်းများယုံကြည်သည်နှင့်အပြင်ဖြစ်ပါတယ် - အိပ်မပျော်ကူညီပေးနေနှင့် လာသောအခါလိပ်၏ expectoration နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ် ချောင်းဆိုးခြင်း ။ နို့တစ်ဖန်အပေါ် 2 ဇွန်းအစေ့၏ပြသနာတွေနှုန်းသည်။ ယူမီပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။

oatmeal တစ် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. , ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအလွှာလီတာ၏ 100 ဂရမ်သွန်းလောင်း, ပြီးတော့ကောင်းစွာပတ်ရစ်ဒယ်အိုးနဲ့ 1 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုနေပါတယ်။ ပင်ဟင်းရည်အချုပ်ခန်းပြီးနောက်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုပိုပြီးမ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲထူဂျယ်လီကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒီ decoction oat မုန့်ညက်သုံးနိုငျအောင်ဘို့အလွှာတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်။