PCOS များအတွက်အစားအသောက်

မကြာခဏကုသမှု၏ချိန်း polycystic သားဥအိမ်၏ , ဆရာဝန်တွေ Diet အကြောင်းကိုမဆိုအကြံဉာဏ်ကိုမပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးစွာမှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့တည်ထောင်ရန်လိုအပ်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်အဘို့။

အဘယ်ကြောင့်သေချာပေါက် polycystic သားဥအိမ်နှင့်အတူတစ်ဦးသောအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျ?

ပါဝါ polycystic သားဥအိမ်ကျန်းမာမျှတတဲ့ဖြစ်သင့်သည့်အခါကန့်သတ်အများကြီးနဲ့တင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင်ကပ်အသိလုပ်မထားဘူး။ သင့်လျော်သောအစားအစာကိုသင်ခွင့်ပြု:

• polycystic နှင့်အတူလူနာအလွန်လျှင်မြန်စွာရရှိမှုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်;
• ဇီဝြဖစ်ပုံမှန် - polycystic Ovary များအတွက်အစားအစာခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ဆံ့သငျ့သညျ။

အဘယ်အရာကို polycystic များအတွက်အစားအစာဖြစ်သင့်သလဲ

polycystic များအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအပေါ်အခြေခံထားရမည်:

1. သုံးအပြည့်အဝနှင့်နှစ်ဦးကိုမုန်: Daily သတင်းစာရိက္ခာသုံးမှငါးအစားအစာများသို့ခွဲခြားရပါမည်။
2. polycystic သားဥအိမ်နှင့်အတူထိရောက်သောအစားအစာများအတွက်လိုအပ်ချက် - မီနူးမပါဝင်သင့်တယ် အမြန်အစားအစာ တိရစ္ဆာန်အဆီအတွက်ချက်ပြုတ်, စည်သွတ်အစားအစာ, ကိတ်မုန့်, အစားအစာ။ ဒါဟာကြော်စား, စပ်, ငန်, ဖက်တီးအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရှိနေခြင်းကန့်သတ်ဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။
3. မီနူး၏အခြေခံနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်း (ထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာဘယ်လို parameter သည်ထင်ဟပ်) နဲ့အစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်အသား, ငါး, ပဲပင်, ကောက်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

အလေးချိန်တခါတရံ polycystic သားဥအိမ်နှင့်အတူအစားအစာများ၏ဖော်ပြချက်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်တဲ့ buckwheat အပေါ်မာရသွန်ကုန်ခမ်းတော့မှာဘဲ, ဖြည်းဖြည်းဖြစ်ရမည်ရှုံးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပါဝါစနစ်များ၏လျှောက်လွှာအပေါ် comments အလွန်အပြုသဘောဆောင်မရှိကြပေ။

ကျန်းမာသောအစားအစာမှအကူးအပြောင်း၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုလျှော့တွက်မဖြစ်သင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်များတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင့်လျော်သောအစားအစာ polycystic ကုသ၏ခက်ခဲတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်။