ဒါဟာသူ့ရဲ့ "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အခွအေန" ၏တပြင်လုံးကိုကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအကြီးအခံစားရကြောင်းအလွန်ရှားပါးကြောင်း, အရာအားလုံးစောဒကမပေးပါ။ မကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ရင်ပူသည် ထိနမိဒ္ဓ , ယားယံခြင်း, ခွန်အားမရှိခြင်းနှင့်ဒါချက်ချင်းဖြစ်ကြပြီးသင်ကအမည်များစွာကွဲပြားခြားနားသောရောဂါလက္ခဏာတွေ။ ကိုယ်ဝန်ထုံလက်၌နေစဉ်အတွင်းဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောမိန်းမ။
ကိုယ်ဝန်အတွက်ထုံ, ကိုယ်လက် - အကြောင်းရင်းများ
တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏လက်၌ပုံမှန်မဟုတ်သောအာရုံကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာဖော်ပြထားတဲ့နိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာဖြစ်နိုင်သည်
- မီးရှို့သဖြင့်,
- ချို့ယွင်းလက်ချောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကိုနှင့်ဆက်စပ်အီ;
- နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဒါပေါ်မှာ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်နှင့်။
သို့သော်အများဆုံးမကြာခဏပေါ်ထွန်းခြင်းများ၏ဖော်ပြချက်ထုံကိုက်ညီ။ အားလုံးနီးပါးဆရာဝန်များကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းထုံလက်ချောင်းများလျှင်, တကဖြစ်ရပ်ဆန်းသွားတာနှင့်၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုများအတွက်အထူးအကြောင်းပြချက်မဖွစျနိုငျရဲ့ငြင်းခုန်လိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်အတွက်လက်ျာလက်ထုံထားလျှင်
လက်ကိုထုံ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ carpal တူးမြောင်းအတွင်းဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါဘယ်မှာ pinch အာရုံကြောဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ကျောရိုးအဖြစ်များတတ်သည်၏ရလဒ်အဖြစ်ကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကျနော်တို့ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာတီဗွီကြည့်အဆိုပါအိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်မှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားသတိထားမိကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏ခြုံငုံခွအေနအေထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လက်ချောင်းများ၏အကြောင်းရင်းထုံလက်ျာဘက်မှာအလေးအိတ်များကပိတ်မိနေအမြဲတမ်း brachial အာရုံကြောအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထုံလက်ဝဲလက်မောင်း
အတော်များများကဆရာဝန်များကနှလုံးမူ၏နှောင့်အယှက်နှင့်အတူလက်ဝဲလက်၏ထုံပေါင်းသင်း။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိဤစကားမှန်သည်။ နှလုံး, စနစ်တကျလက်ထုံမှဦးဆောင်ရသောထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, အလုပ်မလုပ်ပါဘူးသောအခါအသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါပေမယ့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရလဒ်အဖြစ်သာအာရုံချို့ယွင်းနိုင်ပါတယ် နှလုံးပျက်ကွက် ။ Immobility, လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း, ဆင်းရဲအစားအသောက်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏လက်ထုံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းထုံမိမိလက်၏အစောပိုင်းကာလများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းပေမယ့်ဒီခံစားချက်တွေကိုနှောင်းပိုင်းဒုတိယနှင့်အစောပိုင်းတတိယသုံးလပတ်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးမိမိတို့ကိုယ်ကိုထင်ရှားစွာပြခြင်းငှါ၌တည်၏။
လက်ထုံ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်ဖော
မကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေထိခိုက်သောရောင်ရမ်းခြင်း, ဆန်းမဟုတ်ပေမယ့်သူတို့ကစံစဉ်းစားမရပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမသိသာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ထုံလက်၌ဖြစ်လျှင်ထိုကွောငျ့, ထိုအမှု၌သင်တို့ကိုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒေါက်တာဂုဏ်များ၏အကြောင်းရင်းသတ်မှတ်နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ငန်အစားအစာများ၏စားသုံးမှုလျှော့ချဖို့အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဘယ်ကြောင့်ထုံ, ကိုယ်လက်?
ဆငျးရဲသားအမြိုးသမီးမြား၏ရှင်းပြချက်၏တစိတ်တပိုင်း osteochondrosis သို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်းအဖြစ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင့်မိမိလက်ထုံဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောအခြားကျောရိုးဒဏ်ရာ, နေကြပါတယ်။ ဒါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ထုံလက်ချောင်းများဖြစ်စေတဲ့, လက်တော် pinch အာရုံကြောဖို့ကျောရိုးကနေလာမယ့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်စီစဉ်ခြင်းမပြုမီကကလေးအ-bearing ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါများ၏အာရုံထဲမှာရရှိလာတဲ့, ရောဂါရှာဖွေရေးမှာနဲ့ပြုမူဆက်ဆံနိုင်သူကောင်းတစ်ဦးအထူးကုမှဖွင့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်လက်ထုံကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့အတန်ဖိုးရှိအထူးအာရုံစိုက်များ၏ရောဂါမှယူစေနိုင်သည့်ရောဂါများတစ်အရေအတွက်ရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနိမ့်လှုပ်ရှားမှု - ကောင်းမကောင်း?
သင့်ရဲ့အနာဂတ်ကလေးကိုထိခိုက်ဝံ့အတော်များများ moms, အရှင်က၎င်း၏အသီးမြတ်နိုးကြောင်းစဉ်းစား, တက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့ငြိမ်း။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူပိုလျှံအလေးချိန်မှုကြောင့်ကယ်လိုရီ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုချွတ်ရှို့လို့မရပါဘူး။ အနိမ့်လှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ညံ့ဖျင်းစောင်ရေများနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေမရှိခြင်းလည်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကြောင့်လက်ထုံဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ များတွင်ဆီးချိုရောဂါလည်းထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ဖွယ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တို့သည်လက်ထုံတခါတရံထိုမိန်းမသည်မဆိုနာကျင်မှုညည်းညူတစ်ခါမျှအထူးသဖြင့်လျှင်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ကောင်းသောခံစားရတို့နှင့်ကြီးသောပုံသဏ္ဌာန်အတွက်ဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အထူး set ကိုတိုးတက်လာအောင်ကူညီခြင်းနှင့်အာရုံကြောညှပ်နိုင်သည့်အပေါငျးတို့သကြွက်သား, အနားယူပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းဘားငယ်ရွယ် mom, ၏ရလဒ်အဖြစ်ကောင်းသောခံစားရနိုင်ပြီးကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းပေါ်လာပါဘူး, လက်နှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများထုံ။