ဒါဟာအများကြီးငယ်ရွယ်မိခင်များသင့်ရဲ့နေ့စဉ် menu ကို, walnuts အပါအဝင်အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးအတွက်ထည့်သွင်းရန်လေ့သောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့သည်သင်တို့ရှိ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှရင်သား-နို့တိုက်ကျွေးခြင်း, မည်သည့် contraindications ၏ကာလအတွင်းဒီထုတ်ကုန်စားနိုင်ရှိမရှိသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
ကျွန်မနို့စဉ်အတွင်း walnuts နိုင်သလား?
ဒါကြောင့်အစာစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်း walnuts နို့တိုက်ဒီအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာရယူထားသော၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုယူဆရပါမည်။ ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်မြင့်မားတဲ့သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အဆင့်များပါဝင်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်, တစ်ဖွဲ့လုံးကသူငယ်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအဖြစ်က၎င်း၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်။
ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှု walnuts ဆိုးဆေး, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် carotenoids ပါဝင်သည်။ ဤအအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူသူတို့သူငယ်၏စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုနောက်ခံများ၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြုနှင့်သူ၏ခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ walnut မွေးကင်းစအထောက်အကူနို့ကာလအတွင်းစားသုံးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ပိုမြန်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်အလင်းအအေးမိ၏အမှု၌ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
walnuts ၏သိသာအကျိုးအတွက်နေသော်လည်းနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းသူတို့ကိုအလွဲသုံးစားအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်တစ်ဦးခိုင်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောသူနာပြုမိခင်နှင့်မွေးကင်းစကလေးအဖြစ်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်, ကသူငယ်ကို 3 လပွညျ့စုံကဲ့သို့သောအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဒီအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီအသက်အရွယ်ရောက်ရှိအပေါ်သို့မွေးကင်းစ walnuts စားနိုင်နို့နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်မည်မျှအပိုငျးပိုငျးကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်အများဆုံးဆရာဝန်များသည်နှင့်အညီ, နို့စဉ်အတွင်းဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏စားသုံးမှုတစ်နေ့လျှင် 4-5 စေ့ဖို့ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကအကောင်းဆုံးများ၏အရေအတွက်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောနေသောအာဟာရဓာတ်အတွက်လူငယ်တစ်ဦးမိခင်နှင့်ကလေးများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်တွေ့ဆုံသည်။