ယနေ့ကြှနျုပျတို့သင်တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့အခွံမာသီးအမြိုးသမီးတစားနိုင်သောအရာကိုဆွေးနွေးရန်, ဒါပေမယ့်စွန့်ပစ်ရပါမည်အရာကိုပါလိမ့်မယ်။
နို့သည့်အခါအသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကိုအခွံမာသီးရှိပါသလဲ
အဟောင်းမျိုးဆက်၏အကြံပေးချက်ကိုအောက်ပါများစွာသော moms အရသာရှိတဲ့ walnuts သူတို့ရဲ့ menu ကိုမျိုးစုံမှအလျင်စလို။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့ကြောင့်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်အိုမီဂါ-3 ၏မြင့်အကြောင်းအရာနို့၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာတိုးမြှင့်သင်သိရလို့ပဲ။ ဒါဟာတကယ်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကျနော်တို့အလွန်အကျွံအဆီမိခင်နို့ဟာအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဖြစ်ပေါ်နိုင်သားသမီးတို့အဘို့ကောငျးသညျ့နိမိတျမဟုတျကွောငျးကိုမေ့လျော့မနေသင့်။ walnuts အလွဲသုံးစားလုပ်, မေမေဖောင်းနှင့် colic ကလေးလှုံ့ဆျောအန္တရာယ်များ။ ထို့အပြင်အရေးပါလုံလုံလောက်လောက်ခိုင်မာတဲ့တာမျိုးရှိပါတယ်။
ကဲ့သို့သောခဲဘွယ်စားဘွယ်ကိုစှနျ့ပစျ ထင်းရှူးအခွံမာသီး ရိုးရှင်းသောမရှိကြပေ။ ထိုအမလိုအပ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်သင်ကမွေးကင်းစနို့အခွံမာသီးမိခင်စားနိုင်သောအရာကို၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်း, ကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤအရေးပါနှင့်အတူစတင်အကြံပြုပါသည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထိုမိနျးမနှင့်သူမ၏ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအကျိုးရှိမှာဖြစ်တယ်။ အားရစရာကတည်းကနို့အသုံးဝင်သောတ္ထုများ saturates, ဒါပေမယ့်လည်းချွဲအမြှေးပါးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်, Anti-inflammatory နဲ့တီးရီးယားရောဂါပိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။ မသာ သို့သော်ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့မိခင်နေဆဲတည်ရှိပြီးနောက်ကိုစားအစအနအတွက်မတည့်အဖု၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုအထင်ကြီးအကွာအဝေး hazelnuts နှင့်များမှာ ပျားရည်။ အဆိုပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တတ်ကြဘူးပျားရည်အပေါ်အထူးသဖြင့်, အကြိုးသက်ရောက်မှု။ အားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေသော်လည်းတစ်ဦးခွံမာသီးတစ်ခိုင်ခံ့တာမျိုးဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်နှင့်အတူ hazelnuts ပိုပြီးသတိထားရပါမည်။
မကြာခဏကကြော်မြေပဲ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုနို့နေချိန်မှာအခွံမာသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခဲ့တယ်။ မခွံမာသီး, bean ကိုများနှင့်အသီး - ဒါဟာပေါ်ပြူလာယုံကြည်ချက်, မြေပဲမှတျသားဖှယျကြောင့်ဆန့်ကျင်သည်။ နို့စဉ်အတွင်းအရသာနှင့်အတန်ငယ်အထောကျအကူကလောက်ပေမယ့်မပေး။ မြေပဲတစ်အစွမ်းထက်တာမျိုးဖြစ်ပြီး, ကင်နှင့်ကြော်ပြီးနောက်ရုံကိုအခြားခွံမာသီးနဲ့တူမှာအားလုံးအဆိပ်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့မြေပဲ anaphylactic ထိတ်လန့်, angioedema ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မပြသခဲ့ကြသည်။
ဘရာဇီးအခွံမာသီးကနေအချိန်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်များနို့တိုက်ကျွေးမှုမှာနှုတ်ထွက်ပေမယ့်အုန်းသီးအလွန်အသုံးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောအုန်းသီးနို့ - ကပရိုတိန်းနှင့်သစ်ရွက်အဆီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။