ခရမ်းချဉ်သီးနို့တိုက်

နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများ၏အစားအသောက်များတွင်, အနို့လုပ်ငန်းစဉ်၏အစအဦးနှင့်အတူသိသာထင်ရှားသောအပြောင်းအလဲများကိုလျှက်ရှိသည်။ အဆိုပါအရာများစွာကိုထုတ်ကုန်အစွမ်းထက်တာမျိုးဖြစ်ကြပြီးသေးငယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပေါ်မှာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို၏အမြင်တွင်, ဤကာလ၌, မိန်းမလိုရှိသည်မဟုတ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ရဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ထွက်ရှာကြစို့: ကနို့တိုက်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်, သူတို့သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသောအခါ။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်လဲ?

ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ယင်းတို့အနက်ဗီတာမင် C, K သည်, အီး, ထိုဗီတာမင် B, ဖောလစ်အက်ဆစ်အထီးကျန်နိုင်ပါသည်။

ကြောင့်သူတို့ရဲ့ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုခရမ်းချဉ်သီးကြောင့် carotenoid ခြယ်ပစ္စည်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်, Anti-inflammatory နဲ့ anti-oxide အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် - ခရမ်းချဉ်သီး။ ထို့အပြင်ကပစ္စည်းဥစ္စာ, DNA ကိုကာကွယ်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။

သီးခြားစီပါကခရမ်းချဉ်သီး၏အောက်ပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများခွဲခြားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

• ဗီတာမင် C မြင့်မားအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကိုရောဂါကူးစက်မှုဖို့ခုခံတိုးပွါး;
• serotonin အာရုံကြောစနစ်ပုံမှန်;
• မတည်ငြိမ်သော, ခိုင်မာတဲ့ antibacterial နဲ့ anti-inflammatory အရေးယူအပိုင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်လည်းပစ္စုပ္ပန်ပါ၏
• ခရမ်းချဉ်သီးကိုအစေ့ thrombosis ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာသောအသွေးတော်၏အရည်အဖြစ်အထောက်အကူပြု;
• purines ဆီး system ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။

နို့နေစဉ်ခရမ်းချဉ်သီးခွင့်ပြုရန်ရှိမရှိ?

အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဆရာဝန်များကမေးခွန်းတစ်ခုကိုဒီလိုမျိုးတစ်ခုအပြုသဘောဆောင်အဖြေပေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်မိခင်အချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအာရုံစိုက်။

ပထမဦးစွာ breastfed သောအစအနများ၏အသက်, ကအနည်းဆုံး 3 လဖြစ်သင့်သည်။ ဤအချိန်အထိ, ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားရန်, ဆရာဝန်တွေပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြောင့်ကလေးတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏မြင့်အခွင့်အလမ်းများအကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာတကယ်တော့ဖြစ်ပြီး, တယောအချိန်နို့တိုက်ခရမ်းချဉ်သီးစားရန်မဖွစျနိုငျဘာဖြစ်လို့အပေါ်မေးခွန်းရဲ့အဖြေဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယအမကြာခဏအလုံအလောက်သူတို့ကိုမသုံးကြဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွံဿုံသည့်ကုလားထိုင် mom, နှင့်ကလေးတစ်ဦးချိုးဖောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါအရာဝမ်း, လှုံ့ဆော်။

မကြာခဏ, အမျိုးသမီးများနို့တိုက်နှင့်အတူရှိမရှိအဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးမှအဖြစ်မေးခွန်းကိုအဖြေကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ကြပြီးနို့တိုက်အကြံပြုယခင်ကအနီရောင်ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုမှမတည့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်သိသိသာသာထိုသူငယ်အတွက်ဓာတ်မတည်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

အဘယ်အရာကို form မှာ GW မှာခရမ်းချဉ်သီးကိုစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း

လူသိများသည်အတိုင်း, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောလတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ သို့သော်မိမိတို့၏ရွေးချယ်မှုသည်အလွန်ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရပါမည်။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ option ကိုခရမ်းချဉ်သီးရဲ့ကိုယ်ပိုင် site ပေါ်တွင်စိုက်ပျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဈေးကွက်ထဲမှာဒါမှမဟုတ်ဆိုင်၌သူတို့ဝယ်ယူသည့်အခါအရေပြားအရောင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ဖျော့ဖြစ်ကြပြီးအရေပြားအလင်း-အရောင်အသားနှင့်သွေးပြန်ကြောတွေအများကြီး, အဖြတ်ပေါ်မှာအဲဒီ၏ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှုမှဤအချက်ကိုမှတ်ခဲယဉ်းသည်ဆိုပါက နိုက်ထရိတ်။

နို့တိုက်သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားခြင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး stewed မဟုတ်ပါအခါ။ အပူကုသမှုပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်တွေ့ကျကျသူတို့ရဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးသည်။ ဒါ့အပြင်အထက်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်ခဲ့သည့်ခရမ်းချဉ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှု, တွင်ပါရှိသောကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာစာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ဆားနဲ့ Pickled ခရမ်းချဉ်သီးနို့တိုက်များအသုံးပြုခြင်းကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှအမျိုးမျိုးသောရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုကလေးဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဖြစ်သောပိတ်ပြီးနောက်ဆက်ပြောသည်နေကြသည်။

ထို့ကြောင့်အကျဉ်းချုပ်ရန်, ငါကလေးနို့တိုက်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအကောင့်ထဲသို့အထက်တွင်၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံတာ, ကြီးသောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူစားရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ်။