မိခင်နို့တိုက်ကျွေးလူငယ်တစ်ဦးမိခင်သိသိသာသာန့်အသတ်များတဲ့အစားအစာအပေါ်ချမှတ်ထားတဲ့။ တချို့ကအစားအသောက်များတစ်ဦးမွေးကင်းစဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ကလေးမတည့်တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ်ခလုတ် ကြွက်တက် အလုပ်အတွက်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုသေးအပြည့်အဝအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းမရှိပါ။
ဒီရန်, သူနာပြုမိခင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူးကျိန်းသေအထူးသဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလ၌၎င်း, မစားဘဲနေနိုင်သည်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့အစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲဤအချိန်တွင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောလိမ့်မည်ဟု, နှင့်အနည်းဆုံးယာယီဖယ်ထုတ်လိုက်, လိုအပ်သောအရာဖြစ်တယ်။
သငျသညျခကျြခငျြးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူနာပြုမိခင်စားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?
အမြိုးသမီးမြား၏နေ့စဉ် menu ကို, နို့တိုက်သေးတစ်လမဟုတ်ခဲ့သူမွေးကင်းစကလေး, အောက်ပါဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ရမယ်:
- ဂေါ်ဖီထုပ်၏ထို့အပြင်မပါဘဲကိုပြင်ဆင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းချို,
- ပြောင်းဖူး, oat နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂု;
- အာလူးပြုတ်,
- ပိန်အသားနှင့်ငါး - နေ့စဉ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 200 ဂရမ်;
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီး, မက်မွန်သီးနဲ့ apricots, ငှက်ပျောသီး,
- မုန်လာဥနီ;
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဒိန်ချဉ် 1 ခွက်;
- အချဉ်မုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
- ဒိန်ခဲ, တစ်နေ့လျှင် 100 ခန့်ဂရမ်;
- ဖျော်ရည်,
- ထောပတ်နှင့်သံလွင်, ပဲပုပ်, နေကြာနှင့်ပြောင်းဖူးရေနံ။
ထို့အပြင်လူငယ်မိခင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်တဲ့ multivitamin နှင့်ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဆက်လက်ရမည်ဖြစ်သည်။
အဘယ်အရာကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်သနည်း
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းနှင့်ရက်သတ္တပတ်များတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:
- နွားမရဲ့နို့, ကြက်မရဲ့ဥများ,
- Citrus နှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွနှင့်စပျစ်သီး;
- သီး - Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီနှင့်အခြားသူများ;
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- ချိုမြိန် confectionery နဲ့ချောကလက်, အခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်;
- မှို;
- ပင်လယ်စာ,
- Pickled နှင့် marinades, sauerkraut;
- ပူနံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ketchup နှင့် Mayonnaise;
- ဝက်အူချောင်းနှင့်ဆလာမီ;
- မုန့်နှင့်မုန့်ဒိန်ခဲ။