ပေါ်သောအရာ 11 လကလေးတစ်ဦးသည် menu ကိုဖန်တီးရန် အတုနို့တိုက်ကျွေးရေး , ကမျိုးစုံအစိတ်အပိုင်းများကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အရာ၏အဓိကပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နှင့်ဗီတာမင် A, B, C နှင့်ဃများမှာ
11 လအတွင်းအာဏာအင်္ဂါရပ်များ
အသက်အရွယ် 11 လ - ကလေးအလုံအလောက်ဟောင်းဖြစ်ပြီးနီးပါးမည်သည့်အစားအစာများကိုစားနိုင်တဲ့အခါအချိန်။ ပုလင်း-တိုက်ကျွေးဖြစ်သောကလေးအစားအစာများ၏နေ့စဉ်အစားအစာ 11 လ, ပုံမှန်အားဖြင့်စီရီရယ်, ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲ, အသားများနှင့်အခြားထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဒီအမျိုးမျိုးရှိနေသော်လည်း, ဒီအသက်အရွယ်ကလေးသည်အစာအာဟာရကိုလည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီး:
- ထုတ်ကုန်အချို့အမျိုးအစားများနောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်မှာအစားအသောက်များတွင်ထဲသို့မဝင်ရစတင် သာ. ကောင်း၏ - 1-3 နှစ်က: Citrus, ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ, etc; ။
- ကြိတ်အစားအစာနီးပါးမလိုအပ်;
- အစားအစာနံ့သာမျိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်ခွင့်မပြုသဖြင့်,
- အားလုံးဟင်းလျာများ 3 နှစ်ရန်သင့်ကလေးတက်မပူဇော်သင့်ပါတယ်ဖြစ်စေပွငျဆငျပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်, ကြော်နေကြသည်။
အဘယ်အရာကိုလုပ်ကျွေးသလော
စည်းကမ်းအဖြစ်များစွာသောမိခင်ပုလင်း-အောင်ကျွေးသောငါ့ 11 လအရွယ်ကလေး, များအတွက် up menu ကိုဖြစ်စေလျက်, လုနီးပါးတစ်ပါတ်, သူ့ကိုယ်ပိုင်သုတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေ့ကိုတစ်ဦး menu ကိုများသောအားဖြင့်ဒီတူ:
- 6,00 - 200 ml ကို၏အရောအနှော,
- 10.00 - ကြက်သားကြက်ဥအနှစ် (ငုံး) ဥ, သီးနှံ 150 ml ကို, အသီးသန့်စင်သော, ဖျော်ရည် 20-30 ml ကို;
- 14,00 - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် 80 mL, mashed ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား 120 ဂရမ် 70 ml ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်;
- 18,00 - ထောပတ် 30 ဂရမ်ချဉ်နို့တစ်ဦးအရောအနှော 50 ml, အသီးသန့်စင်သော 50-60 ml ကို;
- 22.00 - 200 ml ကို၏အရောအနှော။
နေ့လယ်စာများအတွက်ကလေး၏ menu ကိုမျိုးစုံနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်ရေနွေးငွေ့အမဲသား၏ cutlet နှင့်အာလူးပူဇော်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယခုနှစ်များအတွက်ဒါခေါ် "မုန်" ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန္လာဥနီ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး) ၏သုပ်ပေးစေခြင်းငှါခွင့်ပြုထားပြီးဖြစ်သည်။
အတုနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်သည်သူငယ်၏အချိန်ကျော်, ပါဝါ 11 လ, ပြောင်းလဲမှု။ ဒါဟာတစ်နေ့လည်ခင်းရေစာဖြစ်နှင့်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာများအတွက်နေထိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကချဉ်နို့ (သောက်အကြံပြုသည်အရွယ်ရောက်မှအိပ်ရာမှကလေးတစ်ဦးမယ့်ခင်မှာ သားသမီးရဲ့ဒိန်ချဉ် ညမှာအစာအိမ် load မ, ဒိန်ချဉ်) ။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။
ထို့ကြောင့်ပုလင်း-တိုက်ကျွေးဖြစ်သော 11 လအထူးသဖြင့်ကလေးကအာဟာရ သိ. ငါ့အမိ, အလွယ်တကူအကောင့်သို့သင့်ရဲ့အစအနများ၏ဦးစားပေးတာ, အသီးအသီးနေ့အဘို့မီနူးစေနိုင်သည်။ ကလေးအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သောကတခြားရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ်တစျခုမှသာယာသောဖြစ်ပါတယ်။