ယင်းတင်ပါးကနေလာဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အများစုကတော့, အရုပ်ဆိုးလိမ္မော်ခွံပေါင်၏နောက်ကျောကိုသာသက်ရောက်ပေမယ့်အချို့ကိစ္စ၌ဤဒုက္ခကိုတက် sneaks နှင့်တင်ပါး၏အသွင်အပြင် spoils ။ ဤအဓမ္မကာကွယ်ပေးသည်: ပါးလွှာ-သငျ့ထည်အဝတ်အလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာကောက်နွေရာသီအတွက်သင်တစ်ဦးဦးခေါင်းကိုငါပေးမည်။ ယင်းတင်ပါးကနေလာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့နည်းလမ်းများမှာကြည့်ပါ။

ယင်းတင်ပါးပေါ် cellulite: အကြောင်းရင်းများ

cellulite တခြားအမျိုးအစားကဲ့သို့ပင်, ထိုကဲ့သို့သောနေရာတွင်စပ်လိမ္မော်ခွံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ adipose တစ်ရှူးများနှင့်အရည် buildup ၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာအတွက်မူမမှန်၏တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုပြီးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ဇီဝြဖစ်ပြဿနာများအတွက်နည်းနည်းလေးနှောင့်အယှက်ပြီးနောက် - အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သဘောသဘာဝကနေဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာချောင်သည်, တစ်ဦးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာနှင့်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကြွက်သားလျော့နည်းအဆီဖြစ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ယင်းတင်ပါးပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

cellulite Fight သင်ရှုပ်ထွေးလိုအပ် - သာဒီချဉ်းကပ်နည်းဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးပါဘူး။ ဤရှုပ်ထွေးအတွက်အစားအစာ၏ဆုံးမပဲ့ပြင်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အနှိပ်ခံ, ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, ဒါမှမဟုတ်အထူး cream ကိုလျှောက်ထားတူသောမျိုးစုံကုသထည့်သွင်းရန်။ ကိုတင်ပါးအောက်မှာနှင့်သူတို့အပေါ်မှာ cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြစို့:

1. ပါဝါဆုံးမခြင်းနှင့်အတူစတင်ပါ။ (ကြော်စား, Mayonnaise, ဖက်တီးသားနှင့်အဆီများသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူး) အသီး, ဒိန်ချဉ်နဲ့အခြောက်လှန်းအသီးကိုစားအဖြစ်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအဆီပမာဏကိုလျှော့ချမယ့်အစားချိုချဉ်နှင့် confectionery ၏ wholemeal မုန့် မှလွဲ. အားလုံးမုန့်ညက်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
2. အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်, ကခုန်ကစားခြင်း, ကြိုးခုန်, ရွရွပြေး - နေ့တိုင်းသင်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝဝန်ပေးစေခြင်းငှါ, အနည်းဆုံး 30 မိနစ် 2-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်သွားလာရကြ၏။ အဆိုပါအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်စေသည့်တင်ပါးပေါ် cellulite များအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။
3. မိနစ် 20 မှာတစ်ရက်ပြီးနောက်, ဆော်ဒါနှင့်ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးယူ: ရေချိုး 1/3 သို့မဟုတ်½မှဖြည့်ရပါမည်, အပူချိန် - 40 ခန့်ဒီဂရီတဝက်ခွက်ကိုပေါ်ဆားနှင့်ဆိုဒါထည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်ကျွဲကောသီးဆီ 3-4 ပေါက် add - အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Anti-cellulite အေးဂျင့်သည်။
4. ရေချိုးပြီးနောက် Self-အနှိပ်သို့မဟုတ် cupping နှိပ်နယ်ရေနံလုပ်ပါ။ ဒါဟာ 10-15 မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အတိုင်း, သင်တို့၏အသားအရေနီ mash ဖြစ်သင့်သည်။
5. (ကဂျင်းတို့ပါဝင်သည်လျှင်အကြီးအ) သင်ဗတ်နှင့်နှိပ်နယ်, scrubbed ပြဿနာဧရိယာ atnitsellyulitnym မုန့်စရာမလိုပါသည့်အခါထိုနေ့ရက်ကာလ၌။

သငျသညျ cellulite တစ်ဦးပထမဦးဆုံးသို့မဟုတ်ဒုတိယအဆင့်ရှိပါက, အရေပြား၏ထိုကဲ့သို့သောတက်ကြွကုသမှုမူမမှန် 3-4 ပတ်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ။ သင်ရောဂါပိုပြီးလေးနက်ဇာတ်စင်ရှိပါကယင်းတင်ပါးပေါ် cellulite ဖယ်ရှားပစ်တဲ့, ကြာပါလိမ့်မယ်။

cellulite ၏တင်ပါးပေါ် Walking

ယင်းတင်ပါးပေါ် cellulite ရဲ့အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှု - အထူးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလုပ်ဆောင်ရမယ် - ကငါးမိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာပါသည်။

ခြေထောက်ဖြောင့်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာညာဘက်တင်ပါးကိုပယ်ခွာခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ခြေလှမ်း။ အလားတူခြေလှမ်း, လက်ဝဲတင်ပါးလိုက်နာပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်မြို့ရိုးကိုဝင်တိုက်အတိုင်းဤလမ်းအတွက်ရှေ့ဆက်ရွှေ့, ထို့နောက်ပြန်ကြွလာပြန်တင်ပါးလွှဲပြောင်းရန်စတင်ပါ။ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးတစ်ဦးဉျြးဖဉျြးအာရုံရှိခဲ့သည်အဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်သွားလာရကြ၏။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတင်ပါး၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်သာခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောပြဿနာတစ်ခုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုမြန်ပြီးပိုထိရောက်ခွင့်ပြုထားတဲ့ဧရိယာ, ဖို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အတန်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဂန္တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည် ကီထိုင် - 15 ကြိမ် 3 စုံကို (နောက်ကျောကသူ့တင်ပါးကိုယူပြီး, ဒူးတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှငုံ့), ကီထိုင် lunges - 30 တျအပွောငျးအလဲနှစ်ခုချဉ်းကပ်မှုအတွက်တစ်ဦးချင်းစီခြေထောက်ပေါ် - 15 ကြိမ် 3 စုံကိုသူတို့ခြေကန်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းတင်ပါး၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ကာလတိုအတွင်းမုန်း၏ "လိမ္မော်သီးအခွံ" အနိုင်ယူဖို့ခွင့်ပြုပါ။