ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားတွေဆန့် - ကုသမှု

ပေါင်ကြွက်သားဆန့်ကိုမကြာခဏအားကစားသမားထဲမှာမသာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဒူးတို့ကိုဖြောစဉ်ဤဒဏ်ရာတွေ့ကြုံတတ်၏။ အကြောင်းပြချက်ဆန့ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီအထိနွေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျအလုံအလောက်မရဖြစ်တယ်, ဒါရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဆန့်ကိုတစ်ကြိမ်ထက်သောနာကျင်မှုညွှန်ပြပေးသော, ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။

ပစ္စုပ္ပန်မှာနှစ်ခုပေါင်ကြွက်သားအုပ်စုများ - နောက်ကျောနှင့်ရှေ့။ နောက်ဘက်မှနေသောခေါင်းစဉ်:

• biceps;
• semimembranous;
• semitendinosus ။

အိမ်ရှေ့မှနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဖြောင့်;
• နှစ်ဦးနှစ်ဖက်;
• medial;
• အလယ်အလတ်။

ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးနှင့်ခြေထောက်အရိုးကိုအလေးထားကြောင်း adductor ကြွက်သားလည်းရှိပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့ပေါ်မှာထိုင်ရသောအခါအထူးသဖြင့်, ကပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါတယ် ကြိုး ။

နောက်ကျောကြွက်သားတွေရဲ့ကုသမှု

ပေါင်နောက်ဘက်ကုသ biceps နှင့်အခြားကြွက်သားတွေဆန့ 10-12 ပတ်ကြာရှည်ခံသည်။ ကုသမှုကာလဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုအဖြစ်လူနာဆရာဝန်ထောက်ခံချက်များနှင့်အတူလိုက်နာမှုကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့မဆိုဘာသာရပ် - ဒါဟာအလွန်အေးမြသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ပထမဦးဆုံးအကူအညီပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအေး compression လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤအချိန်တွင်လူနာလှုပ်ရှားမှုကိုမှကိုယ်နှိုက်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်အနားယူမှာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြွက်သားတွေမဆိုသတိမရှိသောလှုပ်ရှားမှုထဲမှာရောင်နှင့်နာကျင်မှုတိုးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖြေလျော့ပေးခြင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့စောငျ့ရှောကျလာမယ့်ဆယ်ရက်အတွင်းဖြစ်သင့်သည်။ လိုအပ်သောလျှင်, ဆရာဝန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီကုသမှုကိုသာဒဏ်ရာပြီးနောက်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌သက်ဆိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။

adductor ကြွက်သား၏ကုသမှု

adductor ပေါင်၏ကုသမှုကွဲပြားခြားနားအနည်းငယ်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အစအဦး၌, သငျသညျကိုလည်းထိခိုက်ဒေသများအအေးနှင့်ပြုပြင်တာတွေပတ်တီးလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ထိထိရောက်ရောက်အသွင်အပြင်ဆက်ဆံပါနှင့်တားဆီးနိုင်ရန်အတွက် သွေး၏ , သင့်အနေဖြင့်ပူနွေးလာမှုဆီမွှေးကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ဟာသွေးခဲသည်အသွေးလျှင်မြန်စွာပျော်ကူညီရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှိုးဆော်ခြင်းပါလိမ့်မယ်။ ရက်အနည်းငယ်ပျက်စီးကြွက်သားများအတွက်ကြွင်းသောအရာမှာဖြစ်သင့်သောကွောငျ့, အရေးပါသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲခြေထောက် overtax သင့်ပါဘူး။

anterior ကြွက်သား၏ကုသမှု

ဖြောင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်, medial နှင့်အလယ်အလတ်ပါဝင်သည်သောမျက်နှာစာကြွက်သားနဲ့ ပို. ပို. ခက်ခဲခွအေနအေ။ ရှေ့ပေါင်ကြွက်သားကုသမှုသာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ run ပေးနိုင်ပါတယ်။ 3-6 ပတ်အတွင်း, ခြေတစ်ဖြောင့်အနေအထားကွပွီးတ။ ကုသမှု Duration: တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်ဘို့တစ်ဦးချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ လူနာအလေးချိန်မှာမိမိခြေမစောင့်ရှောက်နိုင်သည့်အခါ rehab လာပါတယ်။ ဒါဟာကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကို restore ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။