ရှေးခေတ်ကကတည်းကရက်စွဲများမွတ်စလင်လူမျိုးသန့်ရှင်းသောအစားအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ အဲဒီမှာသူတို့က "သဲကန္တာရ၏ပေါင်မုန့်" စဉ်းစားနေကြသည်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်အတွက်, ဒီထုတ်ကုန်ကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အကောင်းအရသာအပြင်, သင်္ဘောသဖန်းသီးတစ်ခုလုံးဗီတာမင်ဓာတ်အစုကို, သဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်။
ရက်စွဲများ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, သင်္ဘောသဖန်းသီးအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သူတို့ကဗီတာမင် A, B, C ကအဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, များစွာသော (15) နှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်အမျိုးမျိုးသောအက်ဆစ် (20) ဆံ့။ ရက်စွဲများဿုံအစွမ်းသတ္တိကို restore နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသတ္တုဓာတ်၏ချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်။ သူတို့ဟာအလွန်အာဟာရများမှာ - 100 ဂရမ်နှုန်း 300 kcal ။
တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရက်စွဲများနှင့်အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအဘို့။ သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနီးပါးကောင်းသောအမြင်, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်တကွအဘယ်သူမျှမပြဿနာတွေအာမခံနိုင်အောင်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံရေခြားမြေခြား, ဆာလဖာ, niacin နှင့် pantothenic အက်ဆစ်များပါဝင်သည်
ရက်စွဲများအတွက်သွားဖုံးပေါ်မှာအားကောင်းသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်သင်အစာစားပြီးနောက်သင်၏နှုတ်သုတ်ခြင်းမဟုတ်လျှင်သူတို့အသွားများ, ပိုဆိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရက်စွဲများများ၏ဂုဏ်သတ္တိများတွင်ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကြီးမားသောနံပါတ်များမှာသူတို့ကိုအစာစားခြင်း, နှလုံးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေတစ်ပိုလျှံဘူး။
ရက်စွဲများ - စျေးပေါနှင့်အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန်များနှင့်မကြာခဏအသုံးပြုရန်ထို့ကြောင့်အလွန်သင့်လျော်သော။ ကြောင့်သူတို့ရဲ့ချိုမြိန်အရသာမှစိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ စိတ်ကျရောဂါ နဲ့စိတ်ဖိစီးမှု။
မိုးသည်းထန်စွာအသွေးသည်အရှုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ရက်စွဲများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
မိန်းမတို့အဘို့သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
အမျိုးသမီးတွေမျိုးပွားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအများကြီးလိုတာရှည်လူသိများတကယ်တော့။ ထို့အပြင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ရက်စွဲများကိုအသုံးပြုရန်အားကစားသမားအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဆိုလိုတာက, ကြွက်သားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
သူနာပြုမိခင်များသာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရက်စွဲများဖို့မအကြံပြုပေမယ့်အမျိုးမျိုးသောအသုံးဝင်သောတ္ထုများအားဖြင့်ရင်သားနို့များရွှဲများအတွက်နေကြသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရက်စွဲများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရက်စွဲများ၏အကျိုးကျေးဇူးများအထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်။ အမှန်မှာထိုသူတို့အတွက်ကြီးမားတဲ့အကြောင်းအရာအများကြီးပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကြေးနီ, သံမှကျေးဇူးတင်စကား။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်၏သာမန်အဆင့်ဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်နှင့် 20 ရက်စွဲများ၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပညာရှင်များကအဆိုအရရက်စွဲများကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ကိုယ်ဝန်နှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နောက်ဆုံးလများတွင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်သောသားအိမ်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ ထို့အပြင်ဤအခြောက်လှန်းအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ post-partum စိတ်ကျရောဂါကိုကြောက်နေကြသည်မဟုတ်။
မန်ကျည်းအရိုးဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
ရက်စွဲများ၏အမျိုးအနွယ်ထံမှကျောက်ဖယ်ရှားရေးတို့အတွက်အထူးသဖြင့်, ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ဟင်းရည်ပါစေ။ စွန်ပလွံအမျိုးအနွယ်၏အမှုန့်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူအတွင်းပိုင်း application များအတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်ပြင်ပမှပိုဆိုးလာတဲ့အခါမှာဒဏ်ရာများနှင့်အရေပြားအနာ။ ချွတ်ချွတ်ရက်စွဲများ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှည်အထီးပါဝါအဖြစ်နေ့စွဲနှင့်ပျားရည်ရက်စွဲများ၏သီးဖျော်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်အတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
ရက်စွဲများ၏အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
လျြောအသုံးပြုသောမှန်လျှင်, မည်သည့်ပျိုးပင်သို့မဟုတ်အသီးဆန့်ကျင်ဖို့ action ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တခါတရံမှာရက်စွဲများလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရက်စွဲများ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများဖြစ်ကြသည်။ လူနာများ ဆီးချိုနှင့်အတူ လည်းသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးသောအလွန်ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်, အဖြစ်, အစားအစာရက်စွဲများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
ရွေးချယ်တဲ့အခါတစ်ခါတစ်ရံတွင်သူတို့ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ကုသလျက်ရှိကြောင်းနှင့်အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖျော်ဖြေမဟုတ်ကြောင့်ရက်စွဲများ, သတိထားရပါမည်။ အဲဒီအစား, ရက်စွဲများအထူးဖြေရှင်းချက်ထဲမှာစိမ်ကြပါတယ်။