လူငယ် restore 10 နည်းလမ်းများ

အဘယ်အရာကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးအိပ်မက်မက်ပါဘူးငယ်ရွယ်ပြီးလှပတောက်ပနှင့်စေတနာစိတ်နှင့်ဆက်လက်ရှိနေရန်အစဉ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုတတ်နိုင်သမျှပါသလဲ ဒါကြောင့်လူငယ်ကိုထိန်းသိမ်းသို့မဟုတ် restore လုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါသလော အားလုံးပြီးနောက်, ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတွေဟာနှစ်ပေါင်း 30 အတွင်းပြီးသားဖြစ်ကြောင်းအသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူဆက်စပ်အီတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်။ နှင့်ရာစုနှစ်, ဒါပေမယ့်မအောငျမှတီထွင်ဖို့ကြိုးစားနေသောထာဝရလူငယ်၏ elixir ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်အဘို့အကြောင်းမျှော်လင့်ချက် - ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အငယ်ခံစားရလိုသူမိန်းမတို့အဘို့လည်းကြီးမြတ်တဲ့ဇိမ်ခံ။

အဆင့်တစ်

နေသမျှကာလပတ်လုံးခန္ဓာကိုယ်အတှေ့အကွုံတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်ကဲ့သို့, မိမိလူငယ်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့စွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုရိုးရှင်းစွာတည်မနေပါဘူး။ ဒါကြောင့်လူငယ်၏ပြန်လာအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကနျြးမာရေးပြန်လည်ဖြစ်နှင့်ငြိမ်းစေလျက်ဘဝစွမ်းအင်နိုးထပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစွမ်းသတ္တိကို restore 5 အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

အဓိကနှင့်အရှည်ဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူသည်။ ဘက်ပေါင်းစုံရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှု - သငျလူငယ်၏ပြန်လာစတင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကနေ။ အားလုံးအယှက်များစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ ကောင်းသောအတတ်ပညာရှင်များနှင့်အတူတိုင်ပင်နှင့်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ, ကျန်းမာရေး၏ပွနျလညျထူထောငျဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ နုပျိုဖို့ - ကအဆုံးသတ်ပေမယ့်အဓိကပန်းတိုင်ကျွန်တော်တို့ကိုဖြစ်စေသောတစ်ခုသာခြေလှမ်းမဟုတ်ပါဘူး - အရေးကြီးကုသမှုကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ။
အဆိုပါဆေးပြားနှင့်ဆေးမှာတစ်ခုတည်းကိုသာမကြည့်ပါနဲ့။ လူသိများသည်နှင့်အမျှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကအရေးကြီးသောလိုအပ်သောအခြေအနေများပေး, Self-ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လျော်တဲ့အစားအစာတွေအတွက်အရေးအပါဆုံးအခြေအနေတစ်ခုမှာ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်ကိုဆန်းစစ်ပါ။ နေ့စဉ် menu ကိုဆဲလ်၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်ပွနျလညျထူထောငျဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းတ္ထုများဆံ့ပေးသောလက်ဆောင်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါအသားအရေ၏အသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ငှက်ပျောသီးသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
အောက်စီဂျင်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၏ saturation - နုပျိုဖို့အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတဦး။ အောက်စီဂျင်, ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်အဝလွန်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ သင်တစ်ဦးနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်စေမနိုင်ပါကနက် diaphragmatic အသက်ရှူအပေါ်အခြေခံပြီး, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဥပမာ, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်မှုအတွက်တီထွင် "ခန္ဓာကိုယ် Flex" ၏တစ်ဦးလူသိများတဲ့ technique ကို, ဆဲလ်များနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးအဝလွန်ခြင်း၏အောက်ဆီဂျင်။
နေ့စဉ်ကျွမ်းဘား - ထိုခြေချောင်းများတွင်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်များပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်အခွအေနေ။ လေ့ကျင့်ခန်းဟာသူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်နှင့်စွမ်းရည်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရှေးခယျြရမညျ။ အချိန်ကုန်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုစနစ်များနှင့်အတူစတင်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်မကြာခင်မှာလေ့ကျင့်ရေးအရှုံးမပေးရန်သွေးဆောင်ခံရပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကွပ်မျက်လျှပ်ခံစားခဲ့ရပြီးနောက်လိမ့်မည်အကြောင်း, တဖြည်းဖြည်းလေ့ကျင့်ခန်းဝင် သာ. ကောင်း၏။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရရန်နှင့်အထူးသဖြင့်အများဆုံးပြဿနာဒေသများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ယူရပါမည်။
အထူး Anti-အိုမင်းလေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲမလုပ်ဆောင်ပါနဲ့။ မိန်းမတို့အဘို့ Qigong, ယောဂ, တိဘကျနဲ့ Taoist အလေ့အထများ - ထိုအရပ်၌များစွာသောရှေးနည်းစနစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သမိုင်းနှင့်အတွေးအခေါ်ရှိပါတယ်။ တစ်ဦးအားကစားရုံရွေးချယ်ခြင်းအနေနဲ့ပြည်တွင်းရေးသဘောထားအပေါ် အခြေခံ. ကျိုးနပ်သည်။ ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်အဘယ်ကြောင့်ပိုပြီးကျွမ်းဘားလိုအပ်ပါတယ်? ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းစွမ်းအင်လျော်စီးဆင်းမှုမသာ restore ပြန်၏ရှေးအလေ့အကျင့်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဘယ်အချိန်မှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးတပ်ဖွဲ့တွေတည်မနေပါဘူး, နှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏လိုက်စားချွတ်သွားသည်နှင့်အပန်းဖြေအနားယူရန်ချုပ်ထားအိပ်မက်မက်။ ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်လူငယ်အတွက်မွေးရာပါများမှာသလဲ? ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏အဆိုပါသဟဇာတ restore ပြန်, လိုအပ်သောကျွမ်းဘားဖြစ်ပါတယ်။

ဒုတိယခြေထောက်

ပြီးတော့အခါနံနက်တိုင်းသင်ကရောဂါသင့်ခန္ဓာကိုယ်နေ့တိုင်းသင် ပို. ပို. နှစ်သက်သောမည်သည့်အခါ, ထို့နောက်ကျနော်တို့လူငယ်ပြန်လာ၏နောက်စင်မြင့်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်လုပ်ကြံပါလိမ့်မည်သည့်အခါစေတနာစိတ်နှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝနိုးစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကိုကြည့်, ဒါပေမယ့်လည်းအငယ်ခံစားရဖို့မသာချင်သောကွောငျ့အောက်ပါ 5 စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, စိတ်ဝိညာဉ်၏နုပျို restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

မည်သို့ပင်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအသက်, အလုပ်အကိုင်နှင့်အနေအထားကို၏အသစ်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းဖွင့်ဖို့ပျင်းရိမဖွဘူး။ ပညာရေးကဦးနှောက်ဆဲလ်များ၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်ပွနျလညျထူထောငျစတေယျ။
"သင်အခွအေနမပြောင်းနိုင်လျှင်ကြောင့်ဆီသို့ဦးတည်သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲစေ" - ဒီပြုလုပ်ခြင်းသည်စိုးမိုးရေးဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ခြို့သောစိတ်ဓါတ်များဖန်တီးဖို့နဲ့သဘောထားကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုကြှနျတျောတို့၏အကြံအစည်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့တုံ့ပြန်မှုရုံအပြုသဘောဖြစ်ရမည်။
လူအများနှင့်ဖြစ်ရပ်များ၏အပြစ် - ဤသည်သူ၏အသက်ကြီးအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဘဝစွမ်းအင်အချည်းနှီးသုံးစွဲမခံခဲ့ရမှုအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့ကဖြစ်သကဲ့သို့ကမ္ဘာ့အလကျခံဖို့သင်ယူရပါမည်။ ကိုယ့်လူမျိုး၏လုပ်ရပ်များကိုအပြစ် တင်. မရကြဘူး။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချအခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်ပေးအပ်ပါလိမ့်မည်။ အခြေအနေကပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျိုးစီးပွားဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ဒုက္ခကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်သဘာဝကျပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအခြေအနေကို၏ပြစ်တင်ရှုတ်ချအပေါ်အချိန်ကိုဖြုန်းခြင်းမရှိသဘာဝကျပါတယ်။
တီထွင်ဖန်တီးမှု - အရွယ်မတိုင်ခင်အိုမင်းမှုနဲ့ရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်လူသိများသောစိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်အကောင်းဆုံးကုသ၏တဦးတည်း။ နေ့တိုင်းသင်သည်သင်၏ကိုယ်လက်နှင့်ကိုယ်တစ်ခုခုဖန်တီးရန်အချိန်ကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ဇာထိုး, ပန်းတစ်ကိုခစျြတစျခုအတှကျပုံမှန်မဟုတ်သောညစာအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်တစ်ခုအနုပညာဓာတ်ပုံကလေးများသို့မဟုတ်မြေးများအတွက်ဇာတ်လမ်းရေးဖို့ပါစေ။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးထိုလုပ်ငန်းစဉ်ပျော်ရွှင်စရာသည်အတိုင်း, ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပျက်အရေးမထားဘူး။
Camoe အရေးကြီးသောအရာလူတစ်ဦးချင်းစီလုပ်နိုင်တော့မည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် - ဘဝကိုပျော်မွေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်ဘဏ္ဍာရေးတည်ငြိမ်မှု, ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်၎င်းတို့၏အနာဂတ်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိဘဲ, သူတို့ကအပူအပင်ကင်းပြီးပျော်ရွှင်နေကြသည်, သူတို့ဘဝကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအခိုက်ပျော်မွေ့ - လူငယ်များ၏အပြုအမူကိုကြည့်ပါ။ ဘဝတစ်အလေ့အထဖြစ်လာသင့်ပါတယ်ခံစား အရာကနေဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒီဂိမ်းကိုပူဇော် - တိုင်းဖြစ်ရပ်အတွက်အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့အခြမ်းကိုတွေ့။ ဒီဂိမ်းနှင့်သင့်မိသားစုပူဇော်နိုင်သလား, ထို့နောက်သင်ဖြစ်ရပ်များ၏အသစ်တစ်ခုအမြင်ဖို့အသုံးပြုရပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

လူငယ် restore နိုင်ရန်အတွက်, ကျွန်တော်တစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားရန်ရှိသည်။ သူဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုလားသည့်အခါဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, အချိန်များရှိလိမ့်မည်ဖြစ်ကောင်းစိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်။ တဖန်သင်တို့လူငယ်တစ်ဦးနှင့်ပျော်ရွှင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပုံရိပ်ကိုသတိရ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်သတိရဖို့လိုထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးမှာ, သင်ကိုက်ညီချင်တယ်။ ပြီးတော့ငါသူအပူအပင်ကင်းပြီးလွယ်ကူလူငယ်, ကျောရရှိသွားတဲ့အခါနေ့ကရောက်ရလိမ့်မည်သေချာဖြစ်၏။

အဆင့်တစ်

ဒုတိယခြေထောက်

Related Articles

Our users choice

Useful and amazing