အင်ဇိုင်းတွေ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

အစာခြေပြဿနာများကြုံနေရတစ်ဦးကလူတစ်ဦးသည်လေးရယ်မှဘဝကိုပျြောမှေ့နိုငျပါဘူး။ အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများမဟုတ်တော့တဲ့အပျော်အပါးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပင်သာမန်အစားအသောက်အစာအိမ်နှင့်အဆင်မပြေတွေအများကြီးထဲမှာ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းအရွက်။ အားလုံးသောကွောငျ့အစာခြေဘို့လိုအပ်အင်ဇိုင်းတွေတစ်မရှိခြင်း၏။ အခြေအနေကကုစား, သငျသညျအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အကွာအဝေးကျယ်ပြန့်အလုံအလောက်ယနေ့ဖြစ်တယ်, ဒါတစ်ဦးသင့်လျော်သောလူတိုင်းစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတယ်ရှာပါ။

အစာခြေဘို့အင်ဇိုင်းတွေ၏အဘယ်အရာကိုလာမယ့်ရှားပါးမှုကြောင့်?

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြီးမားသောပမာဏတှငျတှေ့အင်ဇိုင်းတွေ။ သူတို့ကဓာတုဓါအမျိုးမျိုးတွင်ပါဝင်။ အင်ဇိုင်းတွေ၏အစာခြေဂုဏ်သတ္တိများ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးအရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္ဍ: သူတို့ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးအရေးပါသောအစွမ်းအင်နှင့်အတူကပေးသည့်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖြိုမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်, အစာခြေအရှိန်မြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းစက်ရုံအင်ဇိုင်းတွေ, ၎င်း၏လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့်အတူကောင်းစွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မ

အစာခြေဘို့သဘာဝအင်ဇိုင်းတွေ

အားလုံးရှိပြီးသားအင်ဇိုင်းတွေသုံးအမျိုးအစားသို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်:

ယနေ့သူတို့ကျယ်ပြန့်အစားထိုးကုထုံးတစ်ခုနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ပန်ကရိယ, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဂလင်း၏မလုံလောက်သောလျှို့ဝှက်ချက်သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိမမှန်နှင့်အတူပြသလျက်ရှိသည်။

အားလုံးစက်ရုံမူရင်းစာခြေဘို့အင်ဇိုင်းတွေနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမအပေါ်အခြေခံအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်:

အစာခြေဘို့အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါး

အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တဲ့သူတွေကိုပါဝင်သည်ပေးသောအထူးမူးယစ်ဆေးဝါး, ကူညီပေးသည်။ သူတို့ကလုံးဝနီးပါးမျှ contraindications ရှိသည် - ရန်ပုံငွေများဖွဲ့စည်းမှု၏တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများကိုမှသည်းမခံများထံမှခံရသောသူတို့အဘို့ မှလွဲ. အားလုံးလူနာတွေအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ဤအဆေးဝါးများရေရှည်ကျန်းမာရေးမူဝါဒမူဘောင်၌ရှိသကဲ့သို့တစ်ခါသုံးအဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်ယူပါ။ ထိရောက်သောမျှမျှတတလျင်မြန်စွာ, အပျော့နှင့်သာယာသောဆိုလိုသည်။

အစာခြေသဘာဝအင်ဇိုင်းတွေနှင့်အတူအားလုံးထုတ်ကုန်လေးကြီးမားတဲ့အုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်:

အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အကောင်းဆုံးအစာခြေအင်ဇိုင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ:

ကိုယ်စားလှယ်များတတ်နိုင်စျေးနှုန်းအကွာအဝေး - မူးယစ်ဆေးဝါးအများစုဟာ။ အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုယူပြီးအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်မတိုင်မီသူတို့လုံးဝအန္တရာယ်စဉ်းစားနေကြသည်ပေမယ့်။