ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီကျွန်တော်တို့ဟာအစာစားဘာတွေလုပ်နေလဲကပြောပါတယ်သောထားသောစာပိုဒ်တိုများကြားရကြပြီ။ တနည်းအားဖြင့်စားရမည်သည့်ထုတ်ကုန်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရနံ့သက်ရောက်သည်။ အဘယ်သူကျွန်တော်တို့ကိုတို့တွင်လာမည့်ကြွလာရွံရှာသည်သူ၏နှာခေါင်းကိုဖုံးသောဒါရှူဖို့လိုလား?
ဒီကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အချို့သောထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်ပြီးဖြင့်သင့်တဲ့အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
1. ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစု
ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အာဟာရ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဆာလဖာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ အဆုံးစွန်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့၏ဖြစ်ပျက်မှုအဘို့အအပြစ်တင်ကြောင်း။ ထိုမှတပါး, ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများလေနှိုးဆော်ခြင်း။ သင်ကယုံကြည်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ကိုစားသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် 6 အဖြစ် (!) နာရီအဖြစ်တာ "အသက်ရှူ" ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အဘယ်သူမျှမကယခုရေခဲသေတ္တာထဲကနေအပေါငျးတို့သဂေါ်ဖီထုပ်ပစ်ဘူး။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက၎င်း၏ Pre-ဆားကအကြံပြုပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကထိုကဲ့သို့မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတ္ထုများကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
2. အနီရောင်အသား
သငျသညျချွေး၏သက်သတ်လွတ်စားအနံ့အသား-စားချင်သောသူ၏ပကြောင်းသကဲ့သို့ချွန်ထက်မဟုတျကွောငျးကိုသိသလား? ဟုတ်ပါတယ်, ဤအချက်အလက်သည်အလွန်နှစ်သက်ဖွယ်အသံမပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူက 2006 ခုနှစ်တွင်ထိုကဲ့သို့ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်, ခကျြသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုပြသခဲ့သည်။ အနီရောင်အသားအငယ်အူထဲမှာစုပ်ယူရှိကြသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကကျွမ်းလောင်, သူတို့အချို့ကိုချွေးနှင့်အတူထွက်ရပ်နေကြတယ်။ ချွေးဘက်တီးရီးယားမတည်ငြိမ်သော malodorous ဒြပ်ပေါင်းများသို့ထိုအမိုင်နိုအက်ဆစ် metabolize အခါ။ သငျသညျအနီရောင်အသားများစားသုံးမှုပြီးနောက်လွန်ခဲ့သောနှစ်နာရီများအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဖြေရှင်းချက်: ကျန်းမာရေးအနီရောင်အသားကိုစား, ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်နှစ်ကြိမ်ထက်သီတင်းပတ်။
3. ငါး
"ဒါဟာမဖွစျနိုငျ!" - သင်ထင်လိမ့်မယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ငါးအစာစားခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက်တားဆီးကူညီရန်လူသား၏ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်နေဆဲသင့်ရဲ့ရေမွှေး၏ရနံ့ကိုသတ်နိုင်ပါလိမ့်မသာ။ ဒီတစ်ဦးကအကြောင်းပြချက် - choline (ဗီတာမင် B4), ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါးနှင့်တူနာငါးများအသား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ တချို့လူတွေမှာတော့ဒီပစ္စည်းဥစ္စာငါးဝေမျှ၏အသုံးပြုမှုကတည်းကတစ်နေ့တာအတွင်းချွေးတွင်ပါရှိသောနိုင်ပါသည်။
4. Fenugreek (fenugreek, helba)
ခြော၎င်း၏မျိုးစေ့များအများအပြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာငါးကရေနံနှင့်ဆင်တူသည်။ အဆိုပါသာအနုတ်လက္ခဏာဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ပိုင်ထိုက်သောအနံ့ချွေးပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို fenugreek ၏ခိုင်ခံ့သန့်ရှင်းရေးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုလိုက်နာ, ဒါပေမယ့်လည်းရေများများသောက်ရန်သာအရေးကြီးပါသည်။
5. ဟင်း, ဇီ
ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်သည့်အပေါက်များခွဲဝေအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသူတို့ကိုကြောင့်တစ်ပိုင်ထိုက်သောအနံ့ရှိလိမ့်မည်။ အဲဒီအစား, အစားအသောက်များတွင်လျော့နည်းရန်လိုထုတ်ကုန် (cardamom, ဂျင်း, galangal) ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။
6. Peas
လေစေသောသူတို့ကိုတို့တွင်ခေါင်းဆောင် - လူတိုင်းသည်ဤထုတ်ကုန်သိတယ်။ နှင့်ပဲတစ်ဦးသောအဘို့ကိုအတွက်ရရှိလာတဲ့, ပရိုတိန်းတွေဟာအစာကြေရန်၎င်း၏ခက်ခဲအူသိမ်အူမမှကြွလာနှင့်ပိုးမွှားများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအသောက်ဖြစ်လာသည်။ ဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြားနိုင်ဖို့အတွက်က 8 နာရီစိမ်ပဲစေ့တွေဟာသုံးစွဲဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
7. ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်
ဤရွေ့ကားအချိုရည်အလွန်ကောင်းစွာအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်, နှင့် bargain အခြောက်ခံတှငျးသို့နေကြသည်။ သင်၏နှုတ်၌မလုံလောကျတံတွေးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း စနစ်တကျကျနော်တို့ halitosis ရယူခွပိုးမွှား၏လျင်မြန်စွာပြန့်ပွား။ သို့သော်သမျှသော "ပန်းပွင့်" မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ချွေးအရှိန်အဟုန်မြှင်။
တစ်ဦးတည်းသာဖြေရှင်းချက်: အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
8. ကညွတ်
ဟုတ်ပါတယ်, ဒီထုတ်ကုန်ဟာအစားအစာပေါ်မှာထိုင်နေကြသည်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့ရေခဲသေတ္တာ, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ဦးထောက်ခံသူတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။ ကညွတ် - သဘာဝဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်အင်အားအကောင်းဆုံး aphrodisiac သောအနိမ့်ကယ်လိုရီစက်ရုံ။ သူမ၏ဆီးတက်ကြွစွာအူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည့်ကညွတ်ခွဲဝေဓါတ်ငွေ့၏အစာခြေဆဲအနံ့အနံ့ဖြစ်လာပေမယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်ကချွေးများ၏အနံ့ပြောင်းလဲမသာ။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပဲဒီထုတ်ကုန်အပေါ်အမှီဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။
9. အရက်
လူတိုင်းယစ်မူးသောသူထံမှပြင်သစ်ရေမွှေးအနံ့မပါဘူးသိတယ်။ ဒါဟာအသည်းအပြည့်အဝအရက်ပြန်သုံးဖို့မတတျနိုငျသောအမှန်စင်စစ်အားဖြင့်ရှင်းလင်းထားပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကဒါပြောဆိုရန်ဖြစ်ပါသည်, ကအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အငွေ့ဖြစ်ပါသည်ပုံစံအဆုတ်မှတဆင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကတဆင့်ထွက်လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်သည်။
အဆိပ်အတောက်, acetic acid ကိုကူးပြောင်းသော - ခန္ဓာကိုယ် alkonapitki အပြင်၌။ ကဝိသေသနံ့အနံ့နှင့်အတူအပေါက်မှတဆင့်ဖယ်ရှားကြောင်း။
10. ကြက်သွန်ဖြူ
ထိုထုတ်ကုန်မကြာခဏတရားခံ halitosis ဖြစ်ကြပြီးအရေပြားကနေ။ စိတ်ဝင်စားစရာစကော့တလန်နှင့်ခကျြသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်ကောက်ယူတဲ့လေ့လာမှုမှာ, ကကြက်သွန်ဖြူ metabolites ၏ခန္ဓာကိုယ်ကနေ 72 နာရီအကြာတွင်ပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ချွေးပေါက်မှတဆင့်ဆိုးရွားစွာခန္ဓာကိုယ်အနံ့ကိုအကျိုးသက်ရောက်သော output ကိုကြက်သွန်ဖြူယိုယွင်းထုတ်ကုန် (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်ဆာလဖာ) ဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း သင်အမှန်တကယ်ပဲဒီထုတ်ကုန်တက်ကိုမပေးနိုင်လျှင်, ထို့နောက်ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့ဝါးကတပြင်လုံးကိုမျိုချကြပါဘူး။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - ကြက်သွန်ဖြူဆေးပြားကိုအသုံးပြုပါ။