အမျိုးသမီးတွေရဲ့သွေးထဲမှာသည် Norma သကြား - ညွှန်းကိန်းများကသက်သေအဖြစ်?

အမျိုးသမီးတွေရဲ့သွေးထဲမှာသည် Norma သကြား - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏စီးဆင်းမှုကိုပြသတဲ့ညွှန်ပြချက်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏ရောဂါအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအထူးများ၏ဆရာဝန်များကပဲ့ထိန်းများနှင့်ပုံမှန်တန်ဖိုးများကနေသွေဖီမသာညွှန်ပြစေခြင်းငှါ ဆီးချိုရောဂါ , ဒါပေမယ့်လည်းအခြားအဝေဒနာတွေတစ်အရေအတွက်ကို။

သွေးထဲမှာ Glucose - ကဘာလဲ?

သွေးသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ) - အဘယ်သူ၏ function ကိုသငျ့လျြောသောဇီဝြဖစ်အတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်တစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာ။ ဂလူးကို့စလက်ခံရရှိပြင်ပတွင်ဖြစ်ပေါ် - အစားအသောက်နှင့်တကွ, enclosing ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဂလူးကို့စပိုလျှံအတွက်မျိုချမိတဲ့အခါကအင်ဇိုင်းတွေကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာ glycogen သို့ကူးပြောင်းနေသည်နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာဘို့အသိုလှောင်ရုံတစ်ခုကြင်နာအရပ်၌အသည်းထဲမှာသိုလှောင်ထားသည်။ သကြားအစားအစာမလုံလောက်ဘူးထဲသို့ဝင်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ရရှိနိုင်သိုလှောင်မှုကိုအသုံးပြုသည်။

ယေဘုယျအားသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကတော့ပန်ကရိယဟော်မုန်းအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်တာဖြစ်ပါတယ် အင်ဆူလင် က၎င်း၏အခြေခံ glycogen အပေါ်ဖွဲ့စည်း (ဂလူးကို့စပုံစံကို backup လုပ်ထား) - ဆဲလ်ပေးထားသောပစ္စည်းဥစ္စာ metabolize ကူညီပေးသည်သော, အသည်း။ ထို့အပြင်စည်းမျဉ်းထဲမှာသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ, ပန်ကရိယဟော်မုန်း glucagon, adrenal ဟော်မုန်း (epinephrine, glucocorticoid ဟော်မုန်း), သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပါဝင်ပတ်သက် thyroxine ။ အရာအားလုံးချောချောမွေ့မွေ့အလုပ်လုပ်နေလျှင်, သွေးကြောထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အဆင့်တူအကြောင်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

က Short-term ဇီဝကမ္မဂလူးကို့စနေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကဤအချက်များများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် "ခုန်":

• အစားအစာစားသုံးမှု;
• ဘောဇဉ်၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်း,
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု;
• စိတ်ခံစားမှုကြိမ်တိုင်တိုင်။

သကြားတစ်သွေးစစ်

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကို၏စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးကြိုတင်ကာကွယ်စစ်ဆေးမှုများ-ups ၏မူဘောင်အတွင်းအဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်တိုင်ကြားမှုများနှင့်ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့တော်၌ရောဂါရှာဖွေရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အထဲကယူသွားတတ်၏။ ဤအလက္ခဏာတွေရောဂါအတှကျဖွစျလာနိုငျအကြောင်းပြချက်:

• ရေငတ်၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု;
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်းအလွန်အကျွံ;
• အဆိုပါပါးစပ်လိုင်အတွက်ခြောက်သွေ့;
• လျင်မြန်သောအစုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်;
• အလွန်အကျွံချွေး;
• ယားယံခြင်း,
• acetone အသက်ရှုအနံ့ ;
• နှလုံးရင်တုန်;
• တွေလိုပဲအမြင်လျော့နည်းသွား;
• အထွေထွေအားနည်းချက်လည်းမရှိအချိန်ကြာမြင့်စွာ။

အသွေးသည်ဂလူးကို့စလေ့လာခြင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်ဤရောဂါဟာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသောသူတို့နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ပုံမှန်ထွက်ယူသွားတတ်၏:

• ဆီးချိုရောဂါနဲ့ရငျးနှီးတဲ့ဆွေမျိုးရှိသည်သောပုဂ္ဂိုလ်များ;
• နှစ်ပေါင်း 40 ထက်အသက်ကြီးတဲ့လူတွေ,
• အဝလွန်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, သုတေသနကိုယ်ဝန်ဆောင်ကိုင်ထားရန်လိုအပ်နေသည်နှင့်ကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ဖော်ထုတ်လိုအပ်တယ်လို့စခွေငျးငှါ:

• ပန်ကရိယ,
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ,
• adrenal ရောဂါ;
• သွေးတိုးရောဂါ နှင့်အခြားသူများ။

ဤသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသောအသွေးကိုတစ်ဦးလက်ညှိုးကနေတစ်ခုသို့မဟုတ်သွေးကြောထဲကနေတက်ခူးနိုင်သည့်အဘို့နည်းလမ်းများစွာအတွက်အထဲကယူသွားတတ်၏။ ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါအတွက်နှစ်ခုအဓိကနည်းစနစ်:

• တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်သွေးဂလူးကို့စများ၏သံန္နိဌာန်;
• သကြားဂလူးကို့စဝန်နှင့်အတူညွှန်ပြချက်၏အဓိပ်ပါယျ။

သွေးသကြားဓာတ်၏ analysis - ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားရန်?

အသွေးသည်ဂလူးကို့စများ၏ပို့ဆောင်မှုမှအများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုဆောင်ခဲ့တော်မူပြီ, ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်:

1. ကြိုတင်အသှေးကိုနမူနာဖို့ 8-12 နာရီစားစရာဘို့ (ခွင့်ပြုမှသာရေကို non-ကာဗွန်နိတ်) ယူမထားဘူး။
2. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတစ်နေ့တွင်အရက်မသောက်ရမှမဟုတ်ပါဘူး။
3. ဖြစ်နိုင်လျှင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှေ့တော်၌ထိုနေ့ရက်သည်မဆိုဆေးဝါးမယူကြဘူး။
4. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းခင်မှာသင့်ရဲ့အံသွားသို့မဟုတ်ဝါးသွားဖုံးတိုက်မထားဘူး။
5. အထူးသကြိုတင်ဆန်းစစ်ရန်ပုံမှန်ထက်အစားအစာရိက္ခာမပြောင်းပါနဲ့။
6. အကြိုဒဏ်ရာရရှိခဲ့စူးရှ catarrhal ပြည်နယ်မှာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနေ့စွဲလွှဲပြောင်းပါ။

တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေးသကြားဓာတ်၏ analysis

သင့်ဆရာဝန်ကဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသတ်မှတ်ထားသောပြီဆိုရင်, ကမှန်ကန်စွာအသွေးသည်ဂလူးကို့စလှူဒါန်းမှုနှင့်နံနက်စောစောအတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းမှလာရန်မည်သို့မေးရန်လိုအပ်သောပဏာမဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလေ့လာမှုပေါများခြင်းနှင့်နောက်မ 20 နာရီထက်မဟုတျပေရှေ့တော်၌ထိုနေ့၌နောက်ဆုံးညစာစားပွဲကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအဆိုပါထဲကဓာတုပစ်စညျးအသှေးကိုစမ်းသပ်မှု၏မူဘောင်အတွင်းထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်, အဲဒီနောက်ခြံစည်းရိုးပစ္စည်းဟာတံတောင်ဆစ်တစ်သွေးကြောထဲကနေကိုဖန်ဆင်းသည်။ တစ်ဦးလက်ညှိုးထိုးရာမှ - သကြားအပေါ်သီးခြားလေ့လာမှုကိုမကြာခဏဆံချည်မျှင်သွေးကြောအသှေးကိုခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ရလဒ်နာရီအနည်းငယ်သို့မဟုတ်နောက်နေ့အတွင်းပေးထားကြသည်။

အိမ်မှာအဘို့အမရရှိနိုင်သောအသွေးကိုသကြားအဆုံးအဖြတ်တစ်ခုလျင်မြန်စွာနည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးခရီးဆောင် device ကိုမီတာနှင့်အထူးစမ်းသပ်-ခံရသောဒဏ်ချက်အားကိုသုံးရသော၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူအားလုံးတို့အတွက်အကြံပြုသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုမှတဆင့်အဆိုပါရလဒ်စက္ကန့်အနည်းငယ်သိဖြစ်လာသည်။ device ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါအချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာနှင့်စမ်းသပ် strips တွေ၏သိုလှောင်မှုကာလများနှင့်အခြေအနေများနောက်သို့လိုက်မဟုတ်ရင်ရလဒ်မမှန်ကန်ကြောင်းဖွစျလိမျ့မညျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဝန်နှင့်အတူသွေးသကြားဓာတ်၏ analysis

အမျိုးသမီးတွေအတွက်သွေးသကြားဓာတ်မှုနှုန်းထက်ကျော်လွန်အစာရှောင် (ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သံသယရှိပါတယ်) သို့မဟုတ်လူသားတွေအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်ရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်လေ့လာမှု၏ဒုတိယအမျိုးအစားမကြာခဏခန့်အပ်သည်။ ဝန်၏ analysis အပြည့်အဝကြေညက်ဘယ်လိုဆိုတာကိုပြသခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စကိုစူး။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရှည်ကြာ - ထိုအသွေးကိုအနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ယူသောကာလအတွင်းအနည်းဆုံးနှစ်နာရီမှာ:

• ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်;
• ဒုတိယအကြိမ် - လူနာအလေးချိန်တစ်ကီလို 1.75 ဂရမ်နှုန်းမှာကိုပြင်ဆင်သောဂလူးကို့စဖြေရှင်းချက်၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးတစ်နာရီ;
• တတိယအကြိမ် - တောင်တစ်နာရီအကြာတွင်။

ဤသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလည်း display တွေနဲ့ပတျသကျတဲ့ဂလူးကို့စဖြေရှင်းချက်လူနာတစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွါးဘယ်လောက်၏ရုပ်ပုံကိုသောက်သုံးပြီးနောက်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုများနှင့်အညွှန်းကိန်းများတိုင်းတာခြင်းဟုခေါ်သည်။ 60 မိနစ်၌ချိုမြိန်အရည်၏စားသုံးမှုပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်၏ရလဒ်နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်လျှင်သိသိသာသာမြင့်တက်ပေမယ့်အချို့ကန့်သတ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ 120 မိနစ်ပြီးနောက်, ဂလူးကို့စအာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းသငျ့သညျ။

သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့် - သာမန်

3,3-5,5 mmol / l: တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လက်ညှိုးကနေခေါ်ဆောင်သွားသွေးထဲမှာ installed ဂလူးကို့စမှုနှုန်းကိုအောက်ပါအမှတ်ထက်ကျော်လွန်မသွားဘူး။ သငျသညျ hematological parameters များကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ, သွေးပြန်ကြောအသှေးကိုစမ်းသပ်နေတယ်ဆိုရင်, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှုန်း 3,5-6,05 mg / dL အတွင်းပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပြီ။ ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်များအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့လေးစားမှုနှင့်အတူ, ထို့နောက်ကျန်းမာသောလူများတွင်နှစ်နာရီအညွှန်းကိန်းထဲမှာဂလူးကို့စဖြေရှင်းချက်သောက်သုံးပြီးနောက် 7.8 mmol / l (အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်) ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

သွေးထဲမှာသည် Norma သကြား - အသက်အရွယ်အားဖြင့်စားပွဲပေါ်မှာ

သွေးကြောထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ကိုပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝကမ္မဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတချို့သွေဖီခြင်းဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အမျိုးအစားပြည်သူ့။ အဆိုပါဘာသာရပ်၏တူညီသောကြမ်းပြင်မှာအရေးမပါဘူး - ကိန်းဂဏန်းများအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့တူညီကြသည်။ အောက်ပါသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ၏နှုန်းမှာအသက်တစ်စားပွဲ, အကြံပြုစခွေငျးငှါအဘယျသို့ဖွစျသညျ။

အသက်, အနှစ်	သာမန်ဂလူးကို့စ, mmol / l
16-19	3,2-5,3
20-29	3,3-5,5
30-39	3,3-5,6
40-49	3,3-5,7
50-59	3.5-6.5
60-69	3,8-6,8
70-79	3,9-6,9
80-90	4,0-7,1

တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ်

အမျိုးသမီးတွေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏နှုန်းထက်ကျော်လွန်ပါကအဖြစ်ဝေးဒီတန်ဖိုးကိုတိုးပွါးအဖြစ်ကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအောက်ပါတန်ဖိုးများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတဲ့အခါမှာရောဂါဗေဒသွေဖည်ဖြစ်ပေါ်:

• တစ်ဦးလက်ချောင်းများ၏ 5,5-6,05 mmol / l နှင့် 6,05-7,05 mmol တစ်သွေးကြောများ၏ / ဌ - Pre-ဆီးချိုရောဂါ;
• ဆီးချိုရောဂါ - တစ်ဦးလက်ချောင်းများ၏ 6,05 mmol / l နှင့် 7,05 mmol / တစ်သွေးကြောများ၏ဌထက်ပို။

တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ် - အကြောင်းတရားများ

ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပြင်, ထိုအသွေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ကြောင့်အောက်ပါအချက်များမှတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ:

• စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုရောဂါတွေအများကြီး;
• premenstrual syndrome ရောဂါ;
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု;
• ဟော်မုန်းပျက်ကွက် ;
• စူးရှသောသို့မဟုတ်နာတာရှည်ပန်ကရိယ,
• ပန်ကရိယကင်ဆာ,
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု, adrenal gland, အသည်း,
• giperterioz;
• ကုရှင့်ရောဂါ,
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ;
• acromegaly;
• လေဖြတ်ခြင်း,
• myocardial infarction;
• ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ;
• တစျခုခုကိုအစားအသောက်များတွင်;
• အချို့သောဆေးဝါးများ (ဒါကြောင့်အပေါ် Diuretics ဆီး, corticosteroids, စိတ်မကျဆေး Antidepressants, salicylic, လီသီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့်။ ) ယူ။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သည် Norma ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရတဲ့သူတွေကိုအမျိုးသမီးတွေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်, ဆေးဝါးနှင့်အတူစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်တာဖြစ်ပါတယ်:

• ဆီးချိုရောဂါပထမဦးဆုံးအမျိုးအစား - အင်ဆူလင်ပါဝင်သောဖော်မြူလာ;
• ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစား - နည်းလမ်းများလုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ် (biguanides, sulfonylurea မူးယစ်ဆေးဝါးများ, etc) ကိုထိန်းညှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျှော့ချရေးသို့မဟုတ်စုပ်ယူလွှမ်းမိုး။

ဘယ်လိုစံကနေအသေးစားသွေဖီသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့အံ့သြသောကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အစားအသောက်စားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ Takeout အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:

• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်;
• ခေါက်ဆွဲ;
• သကြားလုံး;
• အာလူး;
• စပျစ်ရည်,
• အချိုရည်, etc

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုင်ပါတဲ့အစားအစာ၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုသည်:

• ရွှေဖရုံသီး;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ကြက်သွန်နီ;
• သခွားသီး;
• ဒါကြောင့်အပေါ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်။

သွေးကြောထဲမှာဂလူးကို့စ၏အမြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအောက်တွင်, သင်အိမ်တွင်သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချရန်လိုအပ်သည့်အခါအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဝါးများအပြင်, သင်လူကြိုက်များနည်းလမ်းများသုံးပြီးဒါလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်ဆေးဝါးမပါဘဲအဖြစ်လျင်မြန်စွာနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုရှာဖွေနေကြသည်သောသူတို့အဘို့အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။

ကြော်№ 1

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘလူးဘယ်ရီအရွက် - 1 Tsp ။ ဇွန်း,
• ရေ - 1 ခွက်ကို။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. အဆိုပါပြုတ်ရေစက်ရုံပစ္စည်းသွန်းလောင်း။
2. နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်။
3. strain ။
4. တတိယခွက်ကိုတနေ့သုံးကြိမ်သုံးစွဲဖို့။

ကြော်№ 2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 10 ။
• ရေ - 3 ခွက်။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. Laurel တစ်ဦး thermos အတွက်အရွက်ကို ထား. , ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။
2. 2-3 နာရီ။
3. နေ့စဉ်တစ်ဝက်တစ်ဖန်သောက်ပါ။

ကြော်№ 3

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• chicory အမြစ်မှုန့် - 2 စားပွဲ။ ဇွန်း,
• ရေ - 0.5 လီတာ။

အဘိတ်များနှင့်လျှောက်လွှာ:

1. chicory ရေသွန်းလောင်း။
2. အနာစိမ်းမှယူခဲ့ဆယ်မိနစ်ပြုတ်။
3. အေးမြ strain ။
4. ထက်ဝက်ခွက်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

လျှော့ချသွေးသကြားဓာတ်

နိမ့်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စရှိအမှုများလည်းရှိပါသည်။ ဒီဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်အတူသက်ရှိများ၏သွေးကြောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအတွက်စသည်တို့ကိုမကြာခဏလက်တွေ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအောက်ပါခံစားခဲ့ရညွှန်းကိန်း။ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, အားနည်းခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ထိနမိဒ္ဓ, မူးဝြေခင်း, ပျို့, တုန်လှုပ်, လျှော့ချသကြား၏နောက်ခံတွင်ဦးနှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်တစ်ချိန်ကထင်ဟပ်သောအလုံအလောက်အာဟာရ, မခံမယူကြဘူး ဦးနှောက်။

အနိမ့်အသှေးကိုသကြား - အကြောင်းတရားများ

သွေးထဲတွင်လျှော့ချဂလူးကို့စအောက်ပါအချက်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါတယ်:

• အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ခြင်း,
• ရေဓါတ်ခန်းခြောက်;
• အဖျား;
• Addison ရဲ့ရောဂါ ;
• hypothyroidism;
• Gierke ရဲ့ရောဂါ;
• ကင်ဆာ;
• နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း,
• ပြင်းထန်အသည်းပျက်စီးမှုကို;
• အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း, ဓာတုပစ္စည်းအချို့ကို;
• ဒါကြောင့်အပေါ်နှောက်အမြှေးရောင်နှင့်။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြှင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အိမ်မှာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်မြှင့်တင်ပေးရန်, သငျသညျအောကျပါအလုပျနိုငျ:

1. ဂလူးကို့စတက်ဘလက်သောက်ပါ။
2. ချိုမြိန်နွေးအားနည်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
3. ပျော့ဖတ်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
4. ပျားရည်သို့မဟုတ်ယို, သကြားလုံး၏စုံတွဲတစ်တွဲဇွန်းကိုစားကြလော့။
5. သွေ့ခြောက် apricots, သင်္ဘောသဖန်းသီးအနည်းငယ်ချပ်ကိုစားကြလော့။
6. ငှက်ပျောသီးစားပါ။