အာဟာရ - သောသူသည်သူဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို?

ယနေ့ကမ္ဘာမှာကလှပကျန်းမာစေခြင်းငှါဖက်ရှင်ဖြစ်လာပြီ: မှန်မှန်ကန်ကန်စားရန်, အားကစားလုပ်ဖို့အချိန်မွှုပျနှံဖို့, အရက်နှင့်ဆေးလိပ်အရှုံးမပေးရန်။ Dieticians နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာဝယ်လိုအားအသက်မွေးဝမ်း၌ရှိကြ၏။ အာဟာရအပါအဝင်ကျန်းမာအာဟာရ၏လယ်ပြင်တွင်သစ်ကိုကျွမ်းကျင်သူများကလည်းရှိပါတယ် - ကဘယျသူနညျး

တစ်အာဟာရကားအဘယ်သူနည်း

အာဟာရ - အစားအသောက်နှင့်အတူချိတ်ဆက်အရာအားလုံးနှင့်အတူဆကျဆံသော - (စားနပ်ရိက္ခာ။ လက်တင်« nutricium »ထံမှ) သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအစာအာဟာရတစ်ခုအထူးကုငယ်ရွယ်ပြီးဖွံ့ဖြိုးဆဲသိပ္ပံ။ ဤမြေကွက်၌အထူးကုစဉ်းစားပါ:

အစားအစာတွင်ပါရှိသောအစိတ်အပိုင်းများ, ဒြပ်စင်များနှင့်တ္ထုများ,
အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများ;
အစာစားခြိ;
လူ့သက်ရှိအပေါ်အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများအကျိုးသက်ရောက်မှု;
အခြို့သောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာဖြစ်ကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေကို။

အာဟာရနှင့်အာဟာရ - မတူပဲ

အာဟာရဝေဖန်သူအများအပြားကအထူးသဖြင့်ပိုပြီး၏အဓိပ္ပါယ်ကိုနှင့်အရေးပါမှုကိုဤကိစ္စတွင်စာအာဟာရပညာရှင်တွေထဲမှာ "တွေ့ကြုံ" ။ သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများထဲကလုံးဝများမှာပေမယ့်လူအတော်များများဤနှစ်ခုအသက်မွေးဝမ်းရှုပ်ထွေး: ပထမဦးဆုံးသိပ္ပံ, ဒုတိယရည်ညွှန်း - ဆေးပညာရန်။ အာဟာရနှင့်အစားအစာဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက် dietician, ဒါပေမယ့်အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းအသီးအသီးကတခြားကနေအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားနေသောခေါင်းစဉ်:

အာဟာရလျော်သောအစာအာဟာရ၏အဖွဲ့အစည်းလေ့လာနေသည်။ ဤမြေကွက်၌အထူးကုတစ်ဦးချင်းများအတွက်မှန်ကန်သောနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။
အာဟာရဆရာဝန် - တစ်ခုလုံးအတိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အစားအစာများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုစုံစမ်းစစ်ဆေးသူတစ်ဦးအထူးကု။ ဒါဟာဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းဝတ္ထုများ၏သင့်လျော်သောဖြန့်ဖြူးလေ့လာဆန်းစစ်ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်မှာအန္တရာယ်ကင်းအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်အာဟာရအဘယ်အရာသနည်း

အဘယ်အရာကိုများနှင့်ဘယ်လိုလူတွေကိုစားလေ့လာနေသူတစ်ဦးဆရာဝန်, ဒါမှမဟုတ်အစားကျွမ်းကျင်သူ - အထွေထွေသဘောမျိုးအာဟာရ၌တည်၏။ သူထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု (ပင်ဝှက်ထား), တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အပြန်အလှန်, အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောကျန်းမာရေးဖို့ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုအရာအားလုံးကိုသိတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုနည်းလမ်းများစွာထဲကယူသွားတတ်၏:

ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စားသုံးမှုသဘာဝအချက်အဖြစ်အစားအစာ;
ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ, ဇီဝြဖစ် , အစိတ်အပိုင်းများကိုအလုပ်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုး;
အစားအသောက်ကနေတဆင့်လူ့သက်ရှိအပေါ်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု။

အာဟာရ-အာဟာရ

မကြာသေးမီကအာဟာရအလုပ်အကိုင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ အစာအာဟာရ၏လယ်ပြင်တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်, ဖြစ်နိုင်သမျှအလေ့အကျင့်အတွက်အသိပညာ Apply ။ ဤအမှုကိစ္စရပ်များတွင်တစ်ဦးကျွမ်းကျင်သူပါဝါကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်လျက်ရှိသောတ္ထုများပိုမိုကောင်းမွန်စုပ်ယူအောင်မြင်ရန်လိုသောကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကကျန်းမာရေး၏လူနာရဲ့ပြည်နယ်စဉ်းစားခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သူ့ကိုမှအကျိုးရှိပါတယ်။ ဤမီနူးထဲမှာပျောက်ဆုံးနေတဲ့တ္ထုများပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများထဲသို့ဝင်သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အာဏာညှိနှိုင်းမှုအလေးချိန်နှင့်ကုသရောဂါများဆုံးရှုံးဖို့နိုင်စွမ်းသည်:

အသည်း,
ကျောက်ကပ်,
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း;
အဆစ်;
အရေပြား;
ဆီးချိုရောဂါ, etc

အားကစားအာဟာရ

အလုပ်၏နောက်ထပ်ဧရိယာ - အားကစားအာဟာရ။ အနုပညာကျွမ်းကျင်သူများကအားကစားအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးများအတွက်ထောက်ပံ့ရေးစနစ်များကိုဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လော့လျှော့ချရေးသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်, ကြွက်သားစုဆောင်းမှု , ကိုယ်ခန္ဓာ၏ "ခြောက်သွေ့" ။ ကြံ့ခိုင်ရေးအာဟာရသငျသညျအစားအစာ၏တပ်မက်လိုချင်သောအ type ကိုရွေးချယ်တည်ဆဲအစားအစာအတွက်အမှားအယွင်းများကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ သူကဲ့သို့သောကိစ္စများအတွက်ပါဝင်နေသည်

တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ခြင်း,
နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ပြဌာန်းခွင့်, စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်;
ဇီဝ-တက်ကြွသည်အားကစားအတွက်သုံးတတ်၏
ကျန်းမာစားအလေ့အထများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။

တစ်အာဟာရဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါအလုပ်အကိုင်ပိုပြီးအစဉ်အဆက်ထက်ဝယ်လိုအားအခါတစ်ဦးသည်အသက်များတွင်လူများစွာမေးခွန်းစိတ်ဝင်စားနေသောခေါင်းစဉ်: ဘယ်မှာအာဟာရလေ့လာဖို့။ ပညာရေးမဆိုဖွံ့ဖြိုးပြီးတိုင်းပြည်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အာဟာရဒီဂရီထိုကဲ့သို့သောကဲ့သို့သောဂုဏ်သတင်းနိုင်ငံခြားတက္ကသိုလ်များအတွက်နိုင်ပါတယ်ရယူပါ:

တစ်ဦးသင်တန်း«အာဟာရဆေးပညာ»ကမ်းလှမ်းထားတဲ့ Surrey ၏ဗြိတိန်တက္ကသိုလ်။ ဒါဟာလူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါ်အစာအာဟာရ၏သက်ရောက်မှုကို examine ။
အမေရိကန် Kaplan တက္ကသိုလ်။ ဆုံးမသွန်သင်အထူးပြုဘာသာရပ်များရှိပါတယ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆေးဝါးဗေဒနှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များ၏အခြေခံမူလေ့လာခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်း, သငျသညျကနျြးမာရေးအပေါငျးတို့သဒေသများရှိအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Adelaide, သြစတြေးလျတက္ကသိုလ်။ ပရိုဂရမ်ကိုသုံးနှစ်ကြာတောက်ပသီအိုရီအသိပညာနှင့်လေးနက်သောအလေ့အကျင့်ပေးပါသည်။ အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ဖက်ရှင်ထုပ်ပိုး၏ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှုန်း - ထိုအင်္ဂါရပ်များ။

အထူးကုဒီပလိုမာလက်တွေ့ dietetics, ပါဝါစီမံခန့်ခွဲမှု, သုတေသနခြင်းနှင့်အတိုင်ပင်ခံနယ်ပယ်, ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမှတံခါးကိုဖွင့်လှစ်။ ဒါဟာကဲ့သို့သောအဖွဲ့အစည်းများသည်:

ဆေးရုံများနှင့်ဆေးခန်း;
Spa မ်ား,
ကျောင်းက;
ဆေးရုံမှာ;
အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ။

အာဟာရ - စာအုပ်

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်များစွာသောစာအုပ်တွေ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအကြောင်း။ အာဟာရတစ်ဦးရည်မှန်းချက်သည်မဟုတ်, ငါကအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုလျှင်, အလုံးစုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အောက်ပါစာပမြေားနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်:

"စုစုပေါင်းအာဟာရ" 2005 Martinchik AN, Maiev IV, Yanushevich ဦး - အစာအာဟာရလမ်းညွှန်ပေါ်မှာ။
, 2010-2011 "အစာအာဟာရ၏အခြေခံ" ။ PV Druzhinin, LF Novikov, ယု Lysikov - စာအုပ်အများအပြားပါဝင်သည်ဟုပိုမိုပြည့်စုံ collection များကိုတဦး။
"အစာအာဟာရ၏သိပ္ပံ" 1968 ပတေရုသ KS - ဆိုဗီယက်ထုတ်ဝေခြင်း, ဆင်ခြင်တုံတရားမုန့်ညက်နှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုဖွကွေား။
"ဗီတာမင်ဆရာများ" 2005 Klaus Oberbayl - ဗီတာမင်နှင့်အခြားဒြပ်စင်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကို။

လာနှစ်ပေါင်းများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့က, သင့်လျော်နှင့်မျှတသောအစားအစာ၏အခြေခံအသိပညာအလွန်အသုံးဝင်သည်။ သဘောပေါက်အာဟာရ - ထိုသို့နှင့်ကဒီလိုခက်ခဲတဲ့အမှု၌ကူညီကြမည်ကိုမည်သို့, သငျသညျအကွံဉာဏျကျွမ်းကျင်သူများကမေးနိုငျတဲ့သူ။ တဖန်သင်တို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အများအပြားအသုံးဝင်သောစာအုပ်တွေပေါ် peruse ကပြင်ပေးရန်သင့်တဲ့အစားအစာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။