Basal အပူချိန်ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပေါ်လျှင်

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကအသစ်အယူအဆ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, စည်းကမ်းချက်များနှင့်စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ဖြစ်ပါတယ်။ Basal အပူချိန်ကဘာလဲ? ကကိုယ်ဝန်နှငျ့အဘယျအခနျးကဏ်ဍသနည်း? မျိုးဥထွက်နေစဉ်အတွင်းအပူချိန်အပြောင်းအလဲများအဖြစ်နှင့်မည်သို့ကြောင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နေ့စဉ်ပေါ်လာကြောင်းများစွာသောအခြားမေးခွန်းများကိုကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

Basal အပူချိန်: ကဘာလဲ?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ခံတွင်း, rectum နှင့်လိင်အင်္ဂါအတွင်းတိုင်းတာသင်သိရသငျ့သညျ။ အဘယ်ကြောင့်သင် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သလဲ? မျိုးပွားမှုစနစ်အတွက်ဖြစ်နိုင်သမျှမသမာမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့, အဖြစ် Basal အပူချိန်စီစဉ်သည့်အခါကိုယ်ဝန်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍကြောင့်ကြက်ဥအလွှတ်ရာယခုအချိန်တွင်, ရောက်လာပြီရှိမရှိနားလည်စေခြင်းငှါ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဂလင်း၏စွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်။ မှန်ကန်စွာအောက်ပါအတိုင်း Basal အပူချိန်ဖြစ်သင့်တိုင်းတာ:

• အဆိုပါ Basal အပူချိန်တိုင်းတာဟော်မုန်းမူးယစ်ဆေး, အရက်နှင့်ခံတွင်း contraceptives ၏ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်းအဓိပ္ပာယ်လုပ်မထားဘူး,
• ဒါကြောင့်စအိုလမ်းကြောင်းထဲမှာဘဲခံတွင်း၌သို့မဟုတ်လိင်အင်္ဂါမသာဖြစ်ပြီးအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်အကြံပြု;
• အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းအိပ်ပျော်ရာ 5-6 နာရီအကြာတွင် start;
• Basal အပူချိန်ကြောင့်မဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မပေးနှင့်ပင်ပြောဆိုကြဘူး သာ. ကောင်း၏တစ်ချိန်တည်းမှာ, နံနက်တိုင်းတိုင်းတာသည်။ တောင်မှမျက်စိရသောတိုက်ရိုက်နေရောင်၌အပူချိန်အတက်အကျဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်;
• Basal အပူချိန်တစ်ချိန်တည်းမှာတိုင်းတာသည်,
• တိုင်းတာခြင်း 7-10 မိနစ်ခန့်ပြဒါးသာမိုမီတာ 60 စက္ကန့်နှင့်အီလက်ထရောနစ်ကြာ;
• အားလုံးကိန်းဂဏန်းများအထူးဒိုင်ယာရီတှငျမှတျတမျးတငျထားသနေကြသည်။

အဆိုပါ Basal အပူချိန်၏ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်၏ Basal အပူချိန်၏ပြဌာန်းခွင့်, လက်ထက်, အတော်လေးဒုက္ခတစ်ဦးအလွန်လုံခြုံနှင့်ဘုံနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့။ 1 တစ်ပတ် Basal အပူချိန်, စွပ်စွဲခံရကိုယ်ဝန်, ဆိုလိုသည်မှာ, ရာသီစက်ဝန်း၏အနှောင့်နှေးအောက်ပါလမ်းအတွက်တိုင်းတာရပါမည်: ကစအိုလမ်းကြောင်းသို့ဆေးဘက်သာမိုမီတာ (ပြဒါးသို့မဟုတ် e-mail,) မိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ 37 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကျော်ကျင်းပသုံးရက် Basal အပူချိန်, သင်ကိုယ်ဝန်ခနြိုငျပါလျှင်အလွယ်တကူဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ Basal အပူချိန်အပေါ်ကိုယ်ဝန်ရောဂါလက္ခဏာများ။ တိုးမြှင့် Basal အပူချိန်ဓာတ်မြေသြဇာကြက်ဥ၏ပူးတွဲများအတွက်ဒါပြင်ဆင်ထားဟော်မုန်းသားအိမ်သည်မြို့ရိုးကလွှမ်းမိုးနေသည်။ Basal အပူချိန်တိုင်းတာအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ကြသည်နှင့်သင်ကိုယ်ဝန်များအတွက်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမီးယပ်သားဖွားသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသွားရောက်မဆိုအကြောင်းပြချက်နိုင်ခြင်းလျှင်သူတို့က, အတော်လေးပိန်ကြုံနိုင်ပါတယ်။

လုံခြုံစွာဖြစ်ပေါ်ရသောကိုယ်ဝန်အတွက်မြင့်မား Basal အပူချိန် 37,1 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကနေ 37,3 ° C တို့အထိအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ် ဒါဟာပထမလေးလကြာပါသည်, အဲဒီနောက်အပူချိန်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများက 20 တပတ်အကြာတွင်ကြောင်းယုံကြည် အဆိုပါ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ကိုယ်ဝန်မရှိတော့လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားအမြင်များ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဆရာဝန်များ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်သည့်ပြီးသားရှင်းရှင်းလင်းလင်းလျှင်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်၏ 4th တစ်လပြီးနောက် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာသင့်သလဲ အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်များနှင့်မမျှော်လင့်ဘဲကျဆင်းသင့်ရဲ့ဟော်မုန်းပြောင်းလဲပစ်သောသင်ပြောပြနိုင်နှင့်အညီ, ကောင်းသောဘာမှမဆိုလို, ထို။ ဥပမာအားဖြင့်, မြင်ကြ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းချွန်ထက်ကျဆင်းမှုသင့်ရဲ့ဇယားသည်မှန်လျှင်, ဒီကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့စွန့်စားမှုရှိကွောငျးကိုညွှန်ပြသို့မဟုတ်သင့်မွေးသေးသောကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဥပမာ, အထက် 37,8 ° C နဲ့မှတက်, မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဖော်ပြသည်။