ကိုယ်ဝန်အတွက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် - အမျိုးသမီးတစ်ဦးနာကျင်ကိုက်တွေအများကြီးပေးသောအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေ။ မကြာခဏကြောင့်စိုးရိမ်နေကြခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဆိခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်တွင်ပင်ဒီအခွအေနအေကြုံတွေ့ဖူးဘူးသောသူတို့ကိုလှပသောအမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သရုပ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get အလွန်ခက်ခဲသည်။ သည် "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားတွင်အမျိုးသမီးများ, အားလုံးမဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများခေါ်ဆောင်သွားနိုင်လေလေ။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ကိုယ်ဝန်နှင့်မည်သို့ဤရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့စဉ်အတွင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆက်ဆံဖို့အဘယ်အရာကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏ကုသမှု

အခြေအနေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာတွေကအောက်ပါနည်းလမ်းများကူညီပေးပါမည်:

1. တစ်ကြိမ် 600 mL အကြောင်းကိုဘီယာအရက်ချက်သည်အလွန်ကြံ့ခိုင်ခြင်းနှင့်ချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။ ဒီစာရွက်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်အဖြစ်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ပိုသတိထားရပါမည်။
2. လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းအေးမြအနည်းငယ်နှင့်အနာအစက်အပြောက်လျှောက်ထား, ပြီးတော့သိုးမွှေးပဝါခြုံ။ ဒါကရိုးရာဆေးတစ်လက်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးအများစုထက်အများကြီးပိုမြန်နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်ကူညီပေးသည်။
3. သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရသူ၏ခေါင်းပေါ်၌ရေခဲ၏အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းထား, ပြီးတော့သူတို့အရည်ပျော်အခါခဏစောင့်ပါ။
4. ဝီစကီလာဗင်ဒါရေသို့မဟုတ်သံပုရာဗာလစံစေးသို့မဟုတ် Citrus အသီးအပွ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံစိမ်ဂွမ်းတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း Wipe ။ ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့စေခြင်းငှါသို့သော်မျှော်မိခင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်မတည့်သာလျှင်။
5. အေးမြရေချိုးခန်းကိုယူ (ရေအပူချိန် 22 မှ 27 ဒီဂရီအကြားဖြစ်သင့်တယ်), အရာများ၏ကြာချိန်က 5 မိနစ်ထက်မပိုပါဘူး။ ဤသည်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏သရုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်တားဆီးမသာ varicose သွေးပြန်ကြော။
6. ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းတစ်အချက်အနှိပ်ထားပါ။

အချို့ကိစ္စများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့တူထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုဖယ်ရှားစေခြင်းငှါ Paracetamol နှင့်နဲ့ Ibuprofen ။ ကလေးများအတွက်စောင့်ဆိုင်းကာလကလေးများ၏အနာဂတ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲ, အနည်းငယ်မျှသာဆေးများအတွက်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤနာအမြိုးသမီးတမကူညီဘူးဆိုရင်သူမကထိုကဲ့သို့ acetaminophen ကဲ့သို့ပိုပြီးလေးနက်မူးယစ်ဆေးဝါး, ယူသင့်ပါတယ်။ ဤအတောအတွင်းကသာဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရှောင်ရှားရန်အဘယ်သို့ပြုသနည်း

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါပျောက်ကင်းဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဤရောဂါ၏တစ်ဦးအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့, အောက်ပါလျှောက်ထား:

1. သေးငယ်တဲ့အစားအစာများတိုင်း 3-4 နာရီစားပါ။ အနာဂတ်အတွက်မိခင်အစားအစာများတွင်အသား, ငါး, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအပါအဝင်အစားအစာများအမျိုးမျိုး, ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။
2. နောက်မ 23 နာရီထက်အိပ်ရာသို့သွားပါ, အနည်းဆုံး 8 နာရီတစ်ရက်အိပ်။
3. လွယ်ကူသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအရှုံးမပေးမထားပါနဲ့။