သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်နှုန်းကဘာလဲ?

အရေးကြီးအသှေးကို parameters တွေကိုတစ်ခုမှာတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်ဘဝတစျခုလုံးမူတည်လို့, အဲဒါကိုအတွက်သကြားရဲ့အကြောင်းအရာကိုဖြစ်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကောင်းစွာခံစားရနှင့်မျှမကနျြးမာရေးတိုင်ကြားမှုများရှိပြီး အကယ်. အများစုမကြာခဏသကြားဓာတ်ဘယ်သူမှငှားရမ်းခအဘို့စမ်းသပ်။ ရေငတ်ပေါ်လာဖို့စတင်သင်တို့မူကားတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်းခံစားရလျှင်, မူးဝြေခင်း များနှင့်အမြဲတမ်းအိမ်သာအသုံးပြုချင်ပါကသူမမဟုတ်, လူ့သွေးထဲတွင်တွေ့ရသောသကြားခဲ့သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်ကျန်းမာရေးများ၏အကြောင်းရင်းသောကွောငျ့, သငျသညျ, သွေးဂလူးကို့စလှူဒါန်းဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်။

ခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများအိမ်မှာအသုံးပြုမှုအတွက် ပို. ပို. ရရှိနိုင်ဖြစ်လာနေသည်။ အခုတော့သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အိမ်မှာနိုင်ပါတယ်စစ်ဆေး, သငျသညျကိုသာမီတာပေါ်တွင်ဒေတာကိုရန်ဒီကုဒ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်လိုအပ်ပါ။ တောင်မှဓာတ်ခွဲခန်း၏ရလဒ်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်, သတင်းအချက်အလက်သင်လိုအပ်ပေမည်။

သကြားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသွားတာများအတွက်စည်းကမ်းများ

လက်ျာရလဒ်ရရန်သင့်အားအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျရကြမည်:

1. ဂလူးကို့စသောအသွေးကိုလက်ညှိုးနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာယူသင့်ပါတယ် - တဲ့သွေးကြောကနေ။ ဒုတိယနည်းလမ်းကသာရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပထမဦးဆုံးလျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်။
2. ပြီးခဲ့သည့်အစားအစာစားသုံးမှုမှာအနည်းဆုံး 8-10 နာရီရှောက်သွားသင့်တယ်ပုံမှန်အားဖြင့်အပြီးတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, နံနက်ယံ၌သကြားတစ်သွေးစစ်ငှားရမ်း။ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရက်, ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေအများကြီး၏အကြိုအပေါ်ကိုလောင်နှင့်ညဉ့်ကုန်ပြီးနောက်လာမရသင့်ပါတယ်။
3. ဒါဟာထို့နောက်ရလဒ်မယုံနိုင်စရာဖြစ်ပါသည်, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏မျှော်လင့်၌သင်တို့၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ မီနူးဘုံဖြစ်သင့်, ကသာ "မှားယွင်းတဲ့" အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
4. ဤအအချက်များရလဒ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်အဖြစ်တစ်ခုစူးရှသောကူးစက်ရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးသော်လည်း, သင်သည်ရှောက်သွားရကြမည်ဆိုပါက, ကပြန်ဆိုတဲ့အခါမှာသူတို့အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသောနည်းပညာရှင်သတိပေးဖို့လိုအပ်ခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

အိမ်မှာသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်, သငျသညျဆီးချိုလူနာအတွက်သူတို့မတူကြကျန်းမာတဲ့လူတွေကို၌ရှိသကဲ့သို့, ပဲ့ထိန်းဖို့လိုသည်ဤညွှန်ပြချက်၏အဘယ်အရာကိုစံချိန်စံညွှန်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်နှုန်းကဘာလဲ?

သွေးသကြားဓာတ်ဖတ်ဘို့ပုံမှန်၏ကန့်သတ်မရှိခြားနားချက်ဖဲဝေကြမ်းပြင်လူတစ်ဦးအပေါ်မူတည်ပြီးသူတို့ပို့ဆောင်မှု၏ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာသာကွဲပြားနိုင်ပါသည်, ရှိပါသည်:

• လက်ညှိုး - 3.3 5.5 မှ MM ထံက၎င်း,
• တစ်ဦးသွေးကြောထဲကနေ - 4.0 6.1 မှကုန်တိုက်ကနေ။

ဤရွေ့ကားကိန်းဂဏန်းများကသွေး 1 လီတာမှဂလူးကို့စဆံ့သင့်တယ်ဘယ်လောက်ပြသပါ။

သငျသညျအထကျဖျောပွထားသညျ့အပေါငျးတို့သအခြေအနေများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့လက်နက်ချနှင့် 5.6 mmol 6.6 မှများ၏အကွာအဝေးအတွက်ရလာဒ်များအရဆိုလျှင်, အားလုံးအများစုက ပို. တိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ဂလူးကို့စလွှာမှပုံမမှန်တစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်။ 6.7 mmol များ၏ content ကဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်. ရပါလိမ့်မယ်အခါ။

အစာစားပြီးနောက်အသှေးကိုပေးပို့ပေါ်၌ပုံမှန် 7.8 မီလီမီတာမှရလဒ်စဉ်းစားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးသကြားဓာတ်၏သည် Norma ညွှန်ပြချက်

ဒါဟာရောဂါထောက်လှမ်းန့်သတ်ချက်အပျေါမှာချက်ချင်းမတင်နေသည်အနည်းငယ်ဩမဲကျော်လွန်သွားသော်လည်း, သင်သည်အောက်ပါရလဒ်များကိုလက်ခံရရှိမှသာလျှင်ဖြစ်ပါတယ်:

• အစာရှောင်ခြင်း - Moll 6.1 ကျော်;
• တစ်နေ့တာအတွင်း - 11.1 အဆိုပါကုန်တိုက်ထက်ပို။

တခါတရံသွေးသကြားဓာတ်ကျဆင်းမွှငျ့တငျနိုငျသညျအဖြစ်နောက်ဆုံးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသာ 1 အချိန် Re-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားတပ်ဆင်ရန်, ထို့နောက်မှသာမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားရန်အချက်ပြပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, ခန္ဓာကိုယ်ဂလူးကို့စပမာဏကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျပြီးသားရောဂါရှိသည်ဟုဆိုပါက ဆီးချိုရောဂါ ကိုအတည်ပြုသည်, ထို့နောက်နှစ်ပေါင်း 60 နှစ်အောက်လူတို့အဘို့ပြီးသားထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• အစာရှောင်ခြင်း - 3.9 6.6 မှ Moll ထံက၎င်း,
• တစ်နေ့တာအတွင်း - 3.9 6.6 မှကုန်တိုက်ကနေ။

60 နှစ်ကြာ:

• အစာရှောင်ခြင်း - 3.9 မှ 8 Moll ထံက၎င်း,
• တစ်နေ့တာအတွင်း - 3.9 မှ 10 Molly ကနေ။

ထိုအသွေးထဲမှာဂလူးကို့စများ၏စံချိန်စံညွှန်းများကပဲ့ထိန်းခံရခြင်း, လူတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲတိုးတားဆီးနိုင်ပါလိမ့်မည်။